顺时养生，冬病夏治正当时

转自：劳动午报

每到夏天，总听人说“冬病夏治”，这到底是什么意思？简单来说，就是趁着夏天最热的时候，调理那些冬天容易发作的老毛病。今天咱们就来聊聊，为什么夏天是调理冬季疾病的好时机，哪些毛病适合这时候调养，以及具体该怎么做。

为什么冬天生的病要夏天治？

想象一下晒被子的场景：冬天晒被子，总觉得潮气去不干净；但夏天太阳毒辣，被子一会儿就晒得蓬松暖和。我们的身体就像这床被子，夏天阳气旺盛，正是驱散体内寒气的最佳时机。

中医认为，很多冬天反复发作的毛病，比如老慢支、关节炎、胃寒腹泻，根本原因是身体阳气不足，寒气太重。冬天天气寒冷，身体里的寒气更排不出来，病情就会加重。而到了三伏天，自然界阳气最旺，人体毛孔张开，气血运行旺盛，这时候用一些温补的方法，能事半功倍地把寒气逼出来。

哪些毛病适合夏天调养？

呼吸系统问题。慢性咳嗽、哮喘、老慢支、过敏性鼻炎，这些病冬天一受凉就犯，夏天调理最合适。可以用三伏贴贴敷特定穴位，或者用冷热水交替洗鼻子，增强鼻腔适应能力。

消化系统毛病。胃寒胃痛、一吃凉的就拉肚子，这类脾胃虚寒的问题，夏天多吃姜特别管用。推荐生姜猪肚汤：250克姜片塞进猪肚里炖烂，对胃寒腹泻效果很好。

关节疼痛。老寒腿、肩周炎、风湿痛，夏天热敷疼痛部位效果明显。可以用加热的盐袋敷，或者用艾叶、生姜煮水熏蒸。

妇科问题。痛经、月经不调、宫寒怕冷的女性，夏天喝红糖姜枣茶很合适。做法简单：10颗红枣切片，加生姜片和红糖煮水。

冻疮。别以为冻疮只有冬天治才管用，夏天用生姜或辣椒搓手脚，来年冬天就不容易复发。

小儿体虚。孩子反复感冒、食欲差、拉肚子，夏天可以用艾绒敷肚脐，或者用砂仁、豆蔻等中药粉敷脐部。

具体调理方法有哪些？

三伏贴。一般各类中医院都会在三伏天提供穴位贴敷服务，一般要连续贴三年效果才好。不过要注意，皮肤敏感的人可能会过敏，小孩皮肤嫩，可以用其他方法替代。

艾灸。用艾条熏烤特定穴位，温补阳气。怕烟的人可以选择隔姜灸，就是在皮肤上放片姜再灸。

食疗。夏天多吃温性食物，姜是最佳选择。但体质偏热的人要适量，避免上火。

热敷。关节疼痛可以用盐袋或中药包加热后敷在痛处，促进血液循环。

泡脚。每晚用热水泡脚20分钟，水里可以加艾叶或生姜，帮助驱寒。

适度运动。选择早晨或傍晚凉爽时散步、打太极，避免剧烈运动出大汗。

调理期间要注意什么？

别贪凉。空调别开太低，建议不低于26摄氏度，避免冷风直吹。从外面回来一身汗时，不要马上进空调房。

少吃冰。冰镇饮料、冰淇淋要控制，但不是完全不能吃。

不是人人都适合温补。平时怕热、爱上火的人不适合过度温补，调理前最好咨询中医。

配合日常保养。光靠夏天调理还不够，冬天也要注意保暖，养成良好生活习惯。

值得注意的是，并不是什么病都适合冬病夏治。像感冒发烧、咽喉肿痛这些热症，夏天再温补反而会加重病情。

冬病夏治是古人留给我们的养生智慧，顺应天时调理身体，既简单又有效。

□刘凯

转自：滚动播报