经期后累到崩溃？佘诗曼推荐【气血复活汤】，3天把好气色喝回来

有没有姐妹和我一样，经期后像被“吸光力气” ：爬两层楼梯就喘、脸蜡黄像蒙层灰，连化妆都盖不住疲惫！直到挖到佘诗曼私藏的 乌鸡白凤丸炖鸡汤 ，把补气血玩出“新花样”—— 把药丸融进汤里，温和滋补，经期后连喝几天，气血像“重启”，整个人从内到外亮起来！

谁喝它像“开了气血挂”？

✅ 经期后刚需党 ：姨妈一走，乏力、头晕、脸发白，急需“气血回舱”；

✅ 久坐气色差星人 ：上班久坐+熬夜，气血被“熬干”，想慢慢养回来；

✅ 怕中药苦星人 ：乌鸡白凤丸直接吃难下咽？炖成汤，甜味盖过药味，好喝又滋补！

这碗汤的“气血密码”

乌鸡白凤丸 ：经典妇科补气血“王炸”，把丸剂炖化，药效融入汤里，吸收更温和；

乌鸡+药材天团 ：乌鸡滋阴养血，党参+黄芪“补气双雄”，玉竹+麦冬“润燥护法”，红枣+枸杞“补血CP”，一套组合拳把气血“补满”；

隔水慢炖 ：让食材和药丸的营养慢慢熬出来，汤更鲜、补更透，喝一碗顶普通汤三碗！

佘诗曼同款「气血复活汤」食材（2 - 3人份，精准补气血）

- 乌鸡 半只（选现杀乌鸡，炖汤比冷冻鸡鲜 3 倍，怕油可选去皮乌鸡）

- 乌鸡白凤丸 1粒（认准老牌药厂，成分纯、药效稳，别买杂牌！）

- 党参 1小段（约10g，切段更出味）、玉竹 5片（15g 左右，选肉厚的）

- 黄芪 3片（10g，大片黄芪药效足）、麦冬 1小把（10g，颗粒饱满为佳）

- 红枣 5颗（去核！买无核枣直接省事儿，避免燥热）、生姜 2片（去腥+暖身）

- 枸杞 1小把（10g，最后放锁营养）

- 清水 1200ml（刚好没过食材，炖完不寡不腻）

佘诗曼私厨级炖汤步骤（保姆级，0失败）

1. 乌鸡“净身”处理

乌鸡切块，冷水下锅+1 勺料酒+1 片姜，大火煮到浮沫疯狂冒头（这步祛腥关键！），捞起用温水冲洗干净（别用冷水，肉会变柴）。

2. 药材“轻妆”上阵

党参、玉竹、黄芪、麦冬用清水“快速冲澡”（别泡太久，营养别溜走），红枣去核、生姜切片，乌鸡白凤丸剥掉锡纸备用。

3. 隔水炖出“气血精华”

所有食材（除枸杞）丢进炖盅，倒足清水，盖上盖子。

重点！锅里放水，把炖盅架进去，大火烧开转 最小火 炖 2 小时（电子炖盅选“慢炖模式”更稳），让药效和肉香疯狂融合～

4. 最后“点睛”提鲜

炖到 1 小时 50 分，开盖放枸杞（早放会烂掉），继续炖 10 分钟。出锅前 只加一丢丢盐 （乌鸡白凤丸本身有咸味，别加多！），想暖身可以撒粒白胡椒粒（碾碎），搅拌匀，开喝！

5个细节决定“补气血成败”

⚠️ 乌鸡白凤丸别选“三无产品”！认准国药准字，成分安全才敢喝；

⚠️ 红枣必须去核！经期后本就容易上火，去核减少燥热风险，喝完整晚好睡；

⚠️ 炖盅外的水要 没过炖盅一半 ，中途别开盖添水，温度稳定才能炖出“奶白色浓汤”；

⚠️ 经期没彻底干净别喝！等经期结束后 3 - 7 天喝，赶上“气血修复黄金期”；

⚠️ 一周喝 2 次够够的！补气血是细水长流，天天喝反而给身体“压力”～

经期后总“蔫巴巴”的姐妹，真的试试这碗汤！佘诗曼私藏几十年的“气血复活术”，把乌鸡白凤丸炖成汤，好喝又滋补，连喝 3 天，脸从“灰白”回到“红润透光” 。自己炖给妈妈、闺蜜，把“气血焦虑”变成“气血自由”，别让“累丑”拖垮你的漂亮人生！

（⚠️ 体质特殊、孕期/哺乳期姐妹，喝前一定问医生！药材汤虽好，因人而异更重要～）

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