积极心理学：当治愈像是在倒退时

你们有没有这样的感觉，某段时间感觉自己内心强大到可怕，积极向上，平静乐观，效率满满。突然某件事触动了你，你又开始焦虑，烦躁，拖延，倦怠。你感觉自己又被拉回到了起跑线，原地踏步。你感到恐慌，觉得自己无药可救了。

人们常说，治愈就像一条平坦的道路。你从痛苦或挣扎开始，然后一点一点地好起来。但治愈并非一条笔直的登山之路。

短暂的不适并不意味着你已受伤或者失败了。而是你正在努力一一直面困境，感受你的感受，并学习用新的方式关爱自己。

不要用别人的标准衡量自己是否进步。与他人不同并不意味着你走的路是错的，而只是意味着它是你的。与其因为挣扎而责备自己，不如试着说: 这只是其中的一部分。自我同情而不是羞耻心，才是推动你前进的动力。

遭遇挫折时要学会照顾自己：
1.说出来：我只是遇到了一些困难而不是生活很艰难。
2.专注于自己：满足自己的需求。
3.和你信任的人倾诉：你并不孤单。
4.做一些有创意的事情：写日记，外出活动，听音乐等。
5.放下时间线：根据自己的节奏慢慢来，你才是懂自己的专家。

如果你现在停滞不前，或者感觉自己在倒退，请深呼吸。你没有迷失方向一一你仍在前进。

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