夏天要多吃这个“纯阳之果”，市场正在热卖

导语：夏天要多吃这个“纯阳之果”，市场正在热卖

最近走在街上，水果摊前那一串串红彤彤的荔枝，总能瞬间抓住眼球。看着它们，脑海里不自觉就跳出 “一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来” 的千古名句，杨贵妃为这一口鲜美的痴狂仿佛就在眼前；还有苏东坡 “日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人” 的洒脱，足见荔枝从古至今都是令人着迷的美味。

剥开果皮，晶莹的果肉散发着清甜香气，咬一口汁水四溢。夏天最幸福的事，莫过于大快朵颐这 “纯阳之果” 荔枝！

可别小瞧这颗颗饱满的荔枝，它蕴含着丰富的营养价值。

荔枝富含维生素 C、维生素 B 族，能增强免疫力，帮助我们抵御夏日里频繁光顾的小感冒；丰富的葡萄糖、蔗糖，能快速为因高温而疲惫的身体补充能量，赶走午后的困倦。

此外，荔枝还含有蛋白质和多种微量元素，在补充营养的同时，助力维持身体的电解质平衡，简直是夏日里的 “能量补给站”。

在中医眼中，荔枝更是一味不可多得的良药。它味甘带酸，性温，能入心、脾、肝经。对于经常打嗝停不下来，或是患有五更泻的人来说，荔枝是天然的食疗好物。此外，它还能补脑提神、健脾胃、增进食欲，也正因这些温热滋补、振奋阳气的特性，被称为 “纯阳之果”。夏天吃荔枝，就像给身体做了一场三伏天艾灸，有助于补充阳气、驱散寒气。

今天跟大家分享一种美味又简单的做法，一起来看看~

【荔枝鸡汤】

荔枝鸡汤营养丰富，能益气补血、健脾暖胃，还可滋养肝肾，补充体力，香甜醇厚的汤汁，温补排寒。

做法：

1.准备半只鸡、鲜荔枝 7 颗、红枣 5 颗、姜片 2 片。

2.鸡切块冷水下锅，加姜片、料酒焯水，撇浮沫后捞出洗净。

3.荔枝去壳去核，红枣去核。

4.将鸡块、荔枝、红枣、姜片放入炖盅，加水没过食材，隔水炖 2 小时，加盐调味即可 。

结语

荔枝不仅是舌尖上的甜蜜，更是夏日里大自然的馈赠。适量吃荔枝，感受它带来的活力。这个夏天，别忘了把这一口鲜美的 “纯阳之果” 带回家，和家人朋友一起分享这份甜蜜。