“玩中学 做中悟”！龙岗健康同伴训练营为青少年健康赋能

近日，深圳市龙岗区慢性病防治院（以下简称“龙岗区慢病院”）主办的“健康同伴训练营”活动圆满落幕。本次活动以“玩中学、做中悟”为理念，吸引了区内50名中小学生积极参与。通过系统性的知识讲解、实践体验和互动挑战，有效提升了青少年的健康素养与实用技能，并为完成全部课程的学员颁发了结营证书。

活动伊始，学员们齐聚龙岗区慢病院。在讲解员的引导下，首站“慢病科普园游学”拉开帷幕。园内丰富的图文展板、互动模型及多媒体设备，生动揭示了慢性病的成因、预防及治疗知识。复杂医学知识被巧妙转化为趣味问答与情景模拟，学员们踊跃参与互动，认真记录要点。“原来高血压和肥胖关系这么密切，以后一定要多运动，保持健康体重！”一位来自龙岗某小学的李同学在活动后深有感触

随后，学员们走进“小太阳农场”绿色菜园基地，亲手触摸新鲜蔬菜，了解“从土地到餐桌”的健康链条。工作人员现场讲解蔬菜种植方法及营养价值搭配，引导学员们记录膳食搭配心得。抽象的“营养均衡”概念在此变得具体可感，极大激发了孩子们对健康饮食的兴趣。在“慢性病防治探秘”环节，学员们近距离接触光子治疗仪、血压仪、体脂秤等医疗设备，体验基础健康检测。医护人员结合“小习惯与大健康”的典型案例（如“不随地吐痰控制肺结核传播”“一杯500g奶茶含糖量约等于15颗4.5g方糖”），以直观数据和互动形式，深化了孩子们对健康管理的认识。

在“急救技能讲解”环节，资深医护人员温丽霞医生利用模拟人体模型，详细演示了心肺复苏（CPR）和海姆立克急救法的操作步骤，并强调“黄金4分钟”的抢救原则。学员们分组进行实操练习，在老师的指导下调整按压深度与频率。“虽然一开始紧张，但学会后很有成就感，以后遇到紧急情况知道该怎么做了！”一名学员分享道。

在膳食营养小课堂中，邓章莉医师指导学员们解读营养标签，传授科学搭配膳食的方法，强调“好吃≠健康”，助力学员们变身“营养小达人”，吃出健康活力。在口腔健康防护课程中，邹莎莎医生带大家解锁“口腔健康冷知识”，重点讲解了正确的牙齿清洁方法。

在“心理健康教育”环节，心理老师刘琴通过互动游戏引导学员识别并管理焦虑、愤怒等情绪，教授“深呼吸调节法”“积极心理暗示”等实用技巧。角色扮演校园冲突场景的环节，更让孩子们在实践中学习运用方法化解矛盾，现场笑声与掌声不断。

活动尾声，学员们通过知识考核与实践任务验收，获得“健康同伴训练营优秀学员”证书。证书不仅是对他们学习成果的肯定，更赋予其“健康小讲师”的使命，鼓励他们未来通过校园宣讲、社区志愿服务等形式传播健康知识。

此次健康同伴训练营的成功举办，为龙岗区创新青少年健康教育模式提供了生动实践。未来，龙岗区慢病院将持续开展此类活动，充分发挥“同伴教育”优势，推动健康知识广泛传播，为“健康龙岗”注入源源不断的青春力量。

采写：南都N视频记者 韩成良 通讯员 李敏璐