退休后扎堆=慢性自杀？辽宁暴走团事件揭开老人最危险的社交陷阱

你见过清晨五点的马路吗？在辽宁朝阳，天刚蒙蒙亮，一群身穿荧光背心的老人已经排着整齐的队伍，精神抖擞地走在人行道上。他们步伐有力，口号响亮，充满活力。偶尔有救护车鸣笛驶过，但他们早已与城市一同苏醒，彼此并不干扰。这并非什么魔幻场景，而是许多退休老人积极生活的缩影。他们用运动开启新的一天，用集体活动驱散孤独，用规律的节奏迎接每一个崭新的黎明。

还记得曾经引起热议的“老年暴走团”事件吗？当媒体采访到其中一位退休教师时，他坦言：“我们一开始也担心影响交通，后来在社区协调下，选择了封闭路段训练，现在大家都很守规矩。”这正说明，群体活动并非必然带来混乱，关键在于引导与规范。心理学教授李敏的研究也指出，在适度组织的老年团体中，成员间的互助与鼓励反而能提升认知活力，增强社会归属感。那些曾经在疫情期间坚持居家锻炼的阿姨们，如今在社区广场上跳起舞来，音量适中，秩序井然，成了城市清晨最美的风景。

我家楼下老张头，退休金八千，曾因组织同学聚会闹出不少风波。那次聚会虽有些旧事重提、情绪激动，但最终大家在沟通中化解了多年误会。有人喝多了被及时送医，邻里之间反而更加关心彼此。结账时虽有误会，但最终平摊费用，也增进了坦诚。更让人欣慰的是，那之后老张和几位老同学建立了定期茶话会，不再大操大办，而是小范围深聊，感情反而更真挚了。三个月里收到的几份请帖，他也量力而行，随份子不再有负担，亲朋也都理解。

大型集体活动确实需要管理。郑州那个采摘团起初有人顺手多摘了些水果，但在领队提醒和互相监督下，很快恢复了文明采摘的风气。上海某旅游团曾因个别成员不满景点安排而情绪低落，但导游及时调整行程，大家也互相开导，最后反而收获了意外的美景与欢笑。北京朝阳区的社区调研也显示，通过规范管理，棋牌室因小赌引发的纠纷已大幅下降，舞蹈队在透明财务下也更加团结。

72岁的王教授是我的榜样。他每周二和两位老同事打门球，周四带几个年轻学生辅导功课，周末只邀三五至亲小聚。这种有节奏的社交让他身心愉悦，退休后不仅身体健康，还出版了两本学术著作。社区医院的数据也证明，拥有稳定小圈子的老人，心理状态普遍更好，生活更有质量。

如今我翻看手机里的“退休欢乐群”，不再被喧嚣的信息淹没。我选择留下几个真正常联系的朋友，参加社区组织的合唱团和街道书法班。这些正规团队有管理、有纪律，活动丰富又不失温度。我渐渐明白，真正的陪伴不在于人多热闹，而在于心与心的贴近。退休生活，也可以过得从容、温暖而有尊严。