明天，海宁正式进入！

落叶知秋，岁月迎丰

8月7日13时52分

海宁正式进入立秋节气

大潮拍客 甘雨 摄

立秋

“秋”，意为禾谷成熟

万物开始从繁茂成长趋向成熟结果

立秋是二十四节气的第十三个节气

也是秋季的初始

立秋虽然到了

但还尚处于“三伏天”期间

暑气一时难以消散

气温降低仍需时日

有“秋后一伏”之说

意思是立秋后

还有至少“一伏”的酷热天气

要到秋季的第二个节气（处暑）

才会出暑

大潮拍客 堂吉诃德 摄

海宁的高温天气还将持续……

在气象学上

连续5天日平均气温

低于22℃才算进入秋天

而从目前海宁的天气趋势来看

距离真正的秋天

还有一段不短的距离

受副热带高压控制

今天的潮城阳光在线

热力四射

预计今天最高气温可达36～37℃

提醒大家

做好防晒补水工作

根据最新气象资料分析

本周海宁持续

晴热高温+午后雷阵雨模式

提醒大家继续做好防暑降温工作

及时关注最新天气情况

合理安排好生活出行

具体天气预报

8月7日，星期四，多云到晴，午后局部阴有阵雨或雷雨。西偏南风转西南风3～4级。28～37℃。

8月8日，星期五，多云到晴，午后局部阴有阵雨或雷雨。西南风3～4级。28～36℃。

8月9日，星期六，多云，午后局部阴有阵雨或雷雨。偏南风3～5级。29～37℃。

8月10日，星期日，多云到阴有时有阵雨或雷雨。西南风3级。28～35℃。

8月11日，星期一，多云到阴有时有阵雨或雷雨。东北风3级。28～36℃。

8月12日，星期二，多云，午后局部有阵雨或雷雨。东南风3级。27～35℃。

8月13日，星期三，晴到多云。东南风3～4级。27～35℃。

8月14日，星期四，晴到多云。东南风3级。27～35℃。

8月15日，星期五，晴到多云。东南风3～4级。27～35℃。

俗话说

秋季补得好，冬天病不找~

下面这份立秋养生小贴士

请收好👇

养生小贴士

01

养阴清燥润肺气

秋季干燥，燥气伤肺，耗人津液，因此需要润燥、养阴、润肺。

1.可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。

2.宜多喝水、粥、豆浆等润肺生津。

3.宜多食用清热祛燥的粗粮杂豆：麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等。

4.宜多食用应季蔬果：萝卜、绿叶蔬菜、莲藕、芋头、南瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等。

5.宜多食用滋阴润燥的荤食：鸭肉、河鱼、河虾等。

02

少吃西瓜多吃豆

西瓜是很好的清热消暑水果，可立秋后，经过一个暑热的长夏，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人大多脾胃虚寒，要少吃西瓜等过于寒凉的水果，以免伤及脾胃，引起腹泻。可以多喝些三豆汤，绿豆、红小豆、黑豆，不仅能清热解毒，还有健脾利湿的功效。

03

起居有常

立秋后不宜再像盛夏时那样长时间开空调睡觉，以免导致感冒、关节疼痛等问题。但立秋时暑热未尽，衣着不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力。

04

运动保健

立秋后天气转凉，适合进行适度的运动，以增强体质，顺应秋季 “收敛” 的特点。运动项目可选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等较为温和的运动，避免剧烈运动，以防大汗淋漓，耗伤阳气。

运动时间最好选择在早晨或傍晚，此时气温适宜，避免在正午烈日下运动。运动后要及时补充水分，但不宜大量饮用冷饮，可适当饮用温盐水或温开水。此外，运动时要注意保暖，避免运动后吹风受凉。