心理学：你不必为别人提供情绪价值，别人的情绪与你无关！

你有没有类似经历？父母吵架，你自告奋勇去调停。哄哄老妈，劝劝老爸，再讲个段子，逗两人一乐。

夜深人静，才觉委屈，仿佛自己只是个“开心果”，“工具人”。

同事聚餐，领导在座，谁也不说话，场面略显沉闷。此时，你主动开口，说自家熊孩子，或队友的糗事儿，调动现场气氛。

结束后，感觉这样刷存在感，寻找价值感，挺没意思，反而很累。

这是为什么呢？你一直执着，为别人提供情绪价值，导致心身俱疲。

你不必为别人提供情绪价值，别人的情绪与你无关！没责任和义务，做这些有的没的。同时，也会消耗自身能量！

最近，有个心理学概念很火——“主体性”：指的是，一个人有独立思考能力，为自己的情绪、感受、判断、行为负责，不被他人左右，能够掌控自己的人生。

简单粗暴的理解：你是人生主角，其他人只是配角。你的生活，自己说了算！

每个人生来本自具足，既能哄自己开心，也能给自己添堵，把情绪价值拉满。

为什么非要依靠别人？太不拿自己当外人，失去“主体性”，就是没有自我，寄生在别人身上。

心理学有种理念：一个人越缺乏主体性，越容易在人际关系中丢失“自我感”，从而形成“讨好型人格”或“工具型人格”。

《被嫌弃的松子的一生》中的松子，小时候，面对父亲对妹妹的宠爱，对自己的无视，极度失落。

偶然一次，父亲带她看马戏团表演，松子模仿小丑扮鬼脸，终于把父亲逗笑，感到一丝慰籍。

从此，拉开讨好男人的帷幕。面对男友的家暴，不离不弃，低到尘埃。一生被忽略和厌弃，让人唏嘘！

此外，如果你有“圣母心”和“拯救情结”，念念不忘共情他人，充当“情绪垃圾桶”，无异于“不作不会死”！

对方释放的“负能量”，没受过专业训练，根本接不住，反而把自己整得电量告急。

人际交往的本质，是“能量交换”。你总和各种“情绪吸血鬼”相处，充当“血包”，能量一不留神被吸走。

资深心理咨询师柏燕谊老师的忠告，触动人心：“不管是在家庭，在朋友关系，还是在公众场合，你都不必为任何人的情绪负责。

你不是别人人生剧本的主持人，不必为现场气氛负责。你要知道，替人尴尬的毛病背后，是对自己精神能量的隐性剥削......

因为，我们每个人生活的能量，都是有限的。我们在生活当中，太容易用自己共情的能力，去喂养别人。

那你一定会把自己累死，这只能说明，你对自己的情绪劳动的价值，是没有意识到，没有尊重的。

与其把为他人缝补破碎人生的力量，如此消耗，还不如把温柔留给自己，留给真正爱你的人！”

每个有“主体性”的人，都有能力管理好自己的情绪，不奢望他人，为自己提供情绪价值。

反之，缺乏“主体性”的人，只会和别人“共生”，我的情绪，就是你的，不分你我，不用客气。

谁的情绪，谁认领，谁负责！

远离“情绪吸血鬼”，是有边界感的体现，也是对自身能量的守护。

最后，送给有缘的你，一句很火的话：“心很贵，一定要装最美的东西，情绪很贵，一定要接触让你愉快的人，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。”