今日步入末伏 内蒙古雨水减弱高温来袭

今起内蒙古雨水逐步缩减，不过局地仍有强对流天气发生，公众需及时关注临近天气预报预警信息，避免在强对流时段外出。随着雨水减退，全区各地气温逐步走高，今日进入三伏天里的最后一伏——末伏，然而高湿闷热天气却不断发展，西部部分地区高温登场，需注意防暑降温。

近日，内蒙古降水不断，部分地区雨势强劲。监测显示，昨天08时至今，呼伦贝尔市、兴安盟、乌兰察布市、呼和浩特市等地共2410个站点出现降雨，其中，兴安盟扎赉特旗巴彦乌兰出现暴雨，雨量达58.1毫米，另有72个站出现大雨，其余站点现小到中雨。

立秋已至，雨后可以感觉到凉意，令人舒适，但气候的转变是循序渐进的，尤其是在末伏这段时间，正是夏与秋之间的更替，复杂多变的天气最考验我们的脾胃，或凉或热，或湿或燥，都会令脾胃不适，所以这段时间要重视对脾胃的呵护。避免吹凉风，吃冷食，天凉适当添衣，可吃些甘味的食物，有助于健脾胃、润肠道、改善睡眠等，帮助我们更加舒适地度过这段时间。

今天，部分地区仍有降雨，不过雨势较昨日有所收敛，大雨区域明显缩减。预计，今天中西部偏北、东部偏东地区有分散性小雨或雷阵雨，其中，锡林郭勒盟西北部、呼伦贝尔市东北部局地有中雨，上述部分地区伴有雷暴大风等强对流天气。

随着降水的逐步减退，湿热高温天气不断发展，西部部分地区高温登场。预计今天白天，全区各主要城市最高气温超30℃，阿拉善盟多地有35℃以上高温天气出现，其中，额济纳旗最高气温37℃，拐子湖最高气温38℃，公众需做好防暑降温措施，谨防中暑。

气象部门提醒，虽然已经进入立秋节气，但内蒙古高温不下线，暑热难消，公众需继续做好防暑降温工作，谨防中暑，以下是预防高温中暑的小妙招，供您参考：

1、多喝水。在高温的时候大家要多喝水，补充体内水分，可以在白开水中加入少量的盐，在一定程度上也可以预防中暑。

2、穿宽松的衣服。多穿一些宽松的棉质的衣服，可以帮助身体当中的热量更快的散发，同时也可以使汗液得到快速的挥发。

3、多吃蔬菜水果。多吃一些西红柿，苦瓜等食物，可以有效地预防中暑。

4、常备防暑药品。外出的时候，带一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油等，在头晕时抹一抹，能够防止中暑。

5、保证充足的睡眠。天气炎热的时候，人很容易疲劳，要保证充足的睡眠，使大脑得到充分的休息，能有效防止中暑。

具体未来三天天气预报如下：09日08时至10日08时，中西部偏北、东部偏东地区多云，有分散性小雨或雷阵雨，其中，锡林郭勒盟西北部、呼伦贝尔市东北部局地有中雨，上述部分地区伴有雷暴大风等强对流天气；西部偏西北地区有35℃及以上的高温天气，局地有37℃及以上的高温天气。

10日08时至11日08时，西部偏东、中部大部和东部偏南地区多云，有小到中雨或雷阵雨，其中，锡林郭勒盟中部和南部、赤峰市西部局地有大雨，上述部分地区伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；中西部大部地区4、5级短时6、7级偏西风；西部偏西北地区有35℃及以上的高温天气。

11日08时至12日08时，西部偏北、中部偏北和偏东、东部大部地区多云，有小雨或雷阵雨，其中，锡林郭勒盟东北部、赤峰市东部、通辽市北部和东部、兴安盟西部和南部、呼伦贝尔市西南部有中到大雨，局地有暴雨，上述部分地区伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气；西部偏西和偏北、中部偏西和东部偏西地区4、5级短时6、7级偏西风或偏南风。