健美健将刘一阳早逝，中医理论解析肌肉过多的危害

据媒体报道，2025年8月6日凌晨，刘一阳在香港尖沙咀的一家健身房内猝死。当时他正在进行香港健美大赛备赛冲刺训练，完成最后一组“真空腹训练”后突发胸痛，送医抢救无效。

38岁的健美健将刘一阳因心肌梗死猝然离世，这件事刺痛了许多人的心。

作为全国健美运动健将、华东师范大学教育学博士、中山大学体育部副教授，他的专业履历与英年早逝形成的强烈反差，再次将"健美与健康"的命题推至公众视野。

近年来，类似的悲剧并非孤例。

​尼尔·科里：2023年10月，英国健美运动员尼尔·科里因心脏病发作去世，享年34岁。他曾在2018年NPC全球业余奥林匹亚意大利比赛中夺冠，2022年获得纽约职业赛古典健美金牌。

世界健美锦标赛冠军柳济亨是韩国健美界知名人物，2024年7月因脱水猝然离世，享年44岁。

Jaxon Tippet：2024年11月，美国健身网红Jaxon Tippet在土耳其旅行时突发心脏病去世，年仅30岁。他在社交媒体上拥有大量粉丝，曾公开承认自己有类固醇成瘾问题。

年轻健美人士的接连夭折，让人们不得不重新审视对"肌肉力量"的盲目追逐。

西方体育文化以“更快、更高、更强”为旗帜，将身体形态的极致塑造奉为圭臬。在这种理念驱动下，肌肉维度成为健美运动的核心评判标准，线条的棱角分明、围度的突破极限被视作力量与美的终极象征。

不可否认，科学适度的肌肉训练确有裨益：它能强化血液循环，维持身体机能，提升基础代谢率以减少体脂，对心血管健康、血压血糖调控都有助益，堪称健康的"助推器"。

但当训练越过"适度"的边界，便会滑向危险的深渊。

为追求极致肌肉围度，过度训练成为常态：长期超量负荷让关节不堪重负，肌肉群的过度发达给内脏器官带来额外压力，宛如给身体套上沉重的枷锁。更隐蔽的伤害藏在日常饮食中——为维持肌肉量而长期高蛋白摄入，如同给肾脏持续施加"高压"，久而久之便会损伤肾功能。

有些健美人士为了取得更好成效，还不惜使用类固醇等激素药物来增强肌肉量。这类药物虽能短期内提升竞技表现，但会导致内分泌紊乱、心血管疾病风险增加，甚至引发猝死。 ‌

这些潜藏的健康隐患，恰是许多年轻健美者生命早逝的重要诱因。

反观中国传统体育文化，其智慧恰恰体现在对"度"的精准把握。不同于西方对身体极限的单向突破，中国传统体育更强调"嬉戏"之趣与"养气、养生、养性、养志"的统一。

从太极拳的以柔克刚，到八段锦的吐故纳新，无不追求身体修养与道德修养的和谐共生。这种"养"而非"耗"的理念，注重的是生命本真的活力，而非外在形态的炫耀。

从中医角度来看，健美人士肌肉太过发达存在诸多潜在害处。

一，气血运行受阻。

中医认为，气为血之帅，血为气之母，气血相互依存，周流全身，维持人体正常的生理功能。过度发达的肌肉如同厚重的壁垒，会阻碍气血的顺畅运行。肌肉过度粗壮会压迫周围的血管和经络，使气血流通的通道变窄，导致气血运行不畅。就像河流中堆积了过多的巨石，水流会变得缓慢甚至出现漩涡。长期如此，局部组织得不到充足的气血滋养，会出现麻木、疼痛等不适症状，还可能增加患心血管疾病的风险。

二，气血消耗过度。

在追求肌肉发达的过程中，健美人士往往需要进行高强度的训练和大量的营养补充。高强度训练会使人体处于持续的应激状态，消耗大量的气血。

中医讲“劳则气耗”，过度劳累会损伤人体的正气。而且，为了增肌而摄入大量高蛋白食物，虽然能为肌肉生长提供物质基础，但在中医看来，脾胃需要消耗更多的气血来消化和吸收这些食物。如果脾胃功能跟不上，就会导致气血生成不足，出现气血亏虚的情况，表现为面色苍白、头晕目眩、疲倦乏力等。

三，肾脏负担加重。

中医认为肾主骨，生髓，肾藏精，精能生血，精血同源。

肌肉的生长和维持需要肾精的滋养，为了使肌肉过度发达，长期高强度的训练和大量的营养摄入会使肾脏长期处于超负荷工作状态。就像一个机器长期高负荷运转，容易出现故障。长期摄入高蛋白食物会增加肾脏的排泄负担，会导致肾功能受损。同时，过度的肌肉训练会消耗肾精，导致肾精亏虚，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等症状。

四，脾胃功能失调。

脾胃是后天之本，气血生化之源。

为了满足肌肉生长的需要，健美人士通常会大量进食高蛋白食物，增加脾胃的消化负担。高蛋白、高热量的食物在中医看来属于不易消化的“肥甘厚味”之品。长期大量食用这些食物，会损伤脾胃的运化功能，导致脾胃虚弱。

脾胃虚弱则气血生化不足，脾胃功能失调还会导致食欲不振、腹胀、腹泻等消化系统问题。

五， 心脏负担增加。

过度发达的肌肉需要更多的血液供应来维持其正常的代谢和功能。这就意味着心脏需要更加努力地工作，增加心脏的泵血负担。

中医认为，心主血脉，心脏功能的正常与否直接关系到气血的运行。

长期心脏负担过重，会导致心气不足，心阳受损，出现心悸、胸闷、气短等症状，严重时甚至会引发心脏病，导致猝死。

六，经络阻滞不通。

经络是人体气血运行的通道，内联脏腑，外接四肢百骸。

过度发达的肌肉会使经络受到挤压和牵拉，导致经络阻滞不通。经络不通则气血不畅，会引起各种疾病。

例如，颈部和肩部肌肉过于发达可能会压迫颈部的经络，导致头痛、头晕、上肢麻木等症状；腰部肌肉过度发达可能会影响腰部的经络气血运行，引发腰痛、下肢疼痛等问题。

七，阴阳失衡。

中医强调人体阴阳平衡，认为阴阳相互制约、相互依存。健康的身体需要肌肉和脂肪保持一定的比例。肌肉过度发达，就会打破人体的阴阳平衡。

肌肉属阴，过度的肌肉生长会导致阴盛阳衰。阴盛则寒，会出现怕冷、手脚冰凉等症状。而且，阴阳失衡还会影响人体的整体健康状态，降低人体的免疫力，容易受到外界邪气的侵袭。

刘一阳的早逝，与其说是个体的偶然，不如说是两种体育文化碰撞下的警示。

当我们为西方体育的竞技魅力所吸引时，更应记得：身体是承载生命的舟楫，而非炫耀力量的铠甲。肌肉的价值，在于支撑生命的鲜活，而非透支健康的资本。

体育的终极意义，从来不是对身体的征服，而是与生命的和解。无论是西方的竞技精神，还是东方的养生智慧，唯有在"健康"的标尺下找到平衡，才能让运动真正成为生命的赋能者，而非掠夺者。这或许是刘一阳们用生命留给我们的深刻启示。