8月专升本备考焦虑期？河南财经政法大学上岸学姐建议请收好！

河南专升本的宝子们，不知不觉就8月啦！备考之路漫长又艰辛，好多同学在这个阶段，心里满是焦虑，还总忍不住怀疑自己。别慌，其实这是每个备考人都会经历的阶段，中芽那些成功上岸的学长学姐们，当初也和你们一样，在迷茫和焦虑里摸爬滚打过。

好在，他们凭借坚定的信念、巧妙的方法，成功突出重围，拿到了心仪院校的入场券。今天，就特意把学长学姐们的上岸建议精心整理出来，希望能帮到大家～

姜丹丹

总分：267分

上岸河南财经政法大学

1、坚定信念

选择专升本，就意味着选择了一条需要专注与毅力的道路。既来之则安之，请务必摒弃动摇心态，将 “坚持就是胜利” 刻进心里。备考中难免遇到疲惫、焦虑，但每一次咬牙坚持，都是在向目标靠近。记住：信念是前行的灯塔，唯有坚定，才能抵达终点。专业课（管理学）：重复是记忆的王道

2、心态先行：管理学对多数人来说是零基础，不必因 “难背” 而抵触 —— 它是升学的基础，更是拉开分数的关键。尝试主动接纳，甚至 “爱上” 这门学科，你会发现规律藏在重复中。

学习方法：重复背诵 + 框架梳理是核心。教材至少通读 3 遍，重点章节逐句拆解，用思维导图整理逻辑脉络。每天设定背诵目标，从 “理解记忆” 到 “精准复述”，循环巩固直到烂熟于心。

3、英语学习技巧

单词积累：背单词是英语学习的 “命脉”。紧跟老师进度，利用碎片时间（如早晚通勤、课间）反复记忆，确保考纲词汇无死角。记住：背会70%的重点词，就赢了70%的基础分。

语法攻坚：基础薄弱的同学务必抓住前期基础语法课。从简单句到复合句，从时态到语态，一步一个脚印。不要轻视 “简单知识”—— 扎实的基础才能支撑难题突破。遇到不懂立刻问，拖延是语法学习的最大敌人。

陶斯羽

总分：273分

上岸河南财经政法大学

1、各科学习技巧

英语：除复习语法本和作文模板外，每天坚持背单词是关键。我会利用早晚碎片时间，用单词 APP（如百词斩、墨墨背单词）设定每日50 - 80个新单词学习量并复习旧词。语法学习不仅看语法本，还会做专项练习（如时态、从句等），做完仔细分析答案，理解规则在实际题目中的运用。作文模板不死记硬背，而是分析结构，积累万能句与高级词汇（如用 “from my perspective” 代替 “in my opinion”），让作文更出色。

管理：反复研读课本，第一遍通读了解框架，第二遍精读整理笔记、归纳重点。制作思维导图梳理每章关键内容，便于复习。准备错题本收集小题知识点，分析错题并标注考点，定期复习以加深理解，全面掌握考点。

2、心理建设类

面对备考压力，我会进行积极心理暗示，每天早上微笑并告诉自己 “我可以”。跟家人、同学多沟通交流，获取支持鼓励。空闲时通过听音乐、与室友外出、跑步、瑜伽等放松心情，转移对考试的过度关注。压力大时不压抑情绪，痛快哭一场后重新调整状态。还会写日记，将焦虑压力诉诸笔端，缓解内心负担。

和治利

总分：272分

上岸河南财经政法大学

1、明确目标

首先明确你的目标院校，以及这个学校的以往分数是多少，设定自己的目标分数，并在以后的每次考试中作为标准看看自己差了多少。

2、管理学习方法

就是背！！！每天背！大题的话你可以编个自己可以记住的小技巧，例如每个小分论点的字第一个字或者在每个分论点里面找一个字然后可以组成一句有意思的话，这样记的就更牢固一些不管什么方法，你自己只要记住就可以了，小技巧真的很管用的！！！

3、英语学习方法

每天背一些新单词，我的新单词主要是从做的卷子上摘抄下来的，只要卷子不认识的就记到单词本上然后每天背一些,因为大部分卷子上出的单词那就应该是很常见，常考的单词，所以我是直接背的卷子上的，语法的话多看看，尤其是每次考试前多看看那些容易忘记的！平常也要多做一些额外的卷子！

4、关于错题

错题的话,最好在课堂上就记住！老师讲完紧接着快速在脑子里过一遍争取把它记住(因为下课你不知道忘到哪去了(☉_☉),当然记忆也不是永久的，课下还是要抽出一点时间看看，背一下。

5、如何保持心态

考试前一定要给自己积极的心理暗示，相信自己一定可以的！那你考出的成绩一定会很不错！(我自己实践了才知道还真有用),当然这建立在你平常都是很用心的学习上，而且不可能每次考试成绩都会都达到你的预期，这就需要告诉自己这并不是最后的考试！它是一场持久战,即使那几天心态很消极也要努力的每天学一点！因为三四天你不学就有可能忘了！！尤其是管理学！！！压力大，烦躁的时候的话可以多和家长或者朋友倾诉一下会好很多！

胥亚新

总分：230分

上岸河南财经政法大学

1、如何调节备考压力？

年前的话基本上是周六周日不上课的，我每周都会出去玩放松一下自己，散散步逛逛街在公园坐坐，都会很好的减轻压力。千万不要一直学，一定要学会适当放松，缓解压力，压力太大的话会崩溃的。年后的话时间就不多了，不要太放松了，保持一点紧张感。如果有压力的话也可以找咱们的班主任或者老师、朋友，沟通交流，释放出来不要自己憋着，保持一个积极的心态。

专升本其实并不难，努力不会白费的，最后希望学弟学妹们都能考上自己心仪的学校，大家加油!

2、英语学习技巧分享

①英语单词要一直背，背到考前，如果感觉专升本单词比较简单的话，建议背一下四级单词

②遇到不懂的，一定一定要问老师，不要不懂装懂，咱们的老师都很有耐心，他们都很希望我们能学会

③知识框架也是很重要的，复习的时候可以自己试着画一下框架，这样比较系统，在脑子里逻辑比较清晰就很容易记下来。

④切记不要假学习，不是学给别人看的，要学到自己心里脑子里去，不要只做表面文章。