有一种很好的养生，叫家庭和睦

国际欧亚科学院院士胡大一，曾总结过一部“健康三字经”。

其中最重要的一个长寿秘诀，就是“家和睦，寿百岁”。

无独有偶，哈佛大学医学院一项长达20年的研究也发现，决定寿命长短的因素中，“与家人的关系”排在第一位。

家庭和睦的人，长期被幸福的家庭氛围所滋养，心宽气顺，自然神采焕发；

而家庭不和的人，总被怨气、争吵和冷战消耗，只会身心俱疲，日渐颓靡。

家庭的能量，决定了一个人生活的质量。

对普通人来说，和谐的家庭氛围，就是最好的养生良药。

01

前阵子看到一则新闻：

浙江丽水，一位妻子和丈夫因为家庭琐事，爆发了激烈争吵。

吵着吵着，妻子突然喘不上气来。

她瘫倒在地，开始恶心呕吐，全身控制不住地颤抖，手掌也僵硬得无法动弹。

送医后，她被确诊为呼吸性碱中毒，险些危及生命。

医生说：“气死人”是真实存在的。

很多人会有类似的感觉：发怒的时候，会胸闷气短、呼吸急促。

这是因为，人在生气的时候，会分泌皮质醇、去甲肾上腺素等“压力激素”。

有研究发现，这些激素的剂量，足以毒死一只成年小鼠。

有毒的环境，是对人身心最大的损耗。

每一次争吵，每一次怄气，都是在给身体注射慢性毒药，日积月累，迟早会把人压垮。

编剧王秋雨与妻子朱雅琼刚结婚时，也曾如胶似漆，羡煞旁人。

可几年后，两人的矛盾就显现出来。

朱雅琼浪漫且随性，王秋雨却理性而克制，两人因为观念不同，常常摩擦不断。

朱雅琼喜欢唱歌弹琴，王秋雨却不解风情，反对她唱歌。

朱雅琼一直想补办一场婚礼，王秋雨却觉得“没必要”，有那时间不如干点别的。

而朱雅琼呢，也看不惯王秋雨的古板独断。

她常常质疑王秋雨的决定，有时还故意和王秋雨对着干。

两人几乎三天一小吵，五天一大吵，家庭氛围逐渐变得剑拔弩张。

有时吵得不可开交时，朱雅琼想冷静一下。

可是王秋雨非要拉着她，把问题掰扯清楚。

窒息的家庭氛围，让朱雅琼患上了抑郁症，还常常莫名其妙流泪，身体也逐渐消瘦下来。

两人的婚姻，也走到了尽头。

家是休憩的港湾，不是一较高下的角斗场。

若是一点鸡毛蒜皮都能成为矛盾导火索，一点不顺心意就能冷战上大半天，人怎么可能过得自在舒心？

亲人之间，争吵多了，戾气就重了，内心能量也会被耗得越来越少。

而这些变化，都能被身体敏锐感知，变成情绪上的病，五脏六腑里的毒，悄无声息侵蚀着人的生命力。

不和谐的家庭，如同精神刑场，反复凌迟每个家庭成员的精神。

长此以往，人也会在无休止的内耗中，变得心力交瘁。

02

心理学家袁辛说：拥有不同情绪价值的家，往往有着不同的命运走向。

充满戾气的家庭，就像一个黑洞，不断吞噬着人的激情与活力。

而温馨有爱的家庭，则像一座精神补给站，源源不断地给人注入能量。

著名演员“肥猫”郑则仕，婚后对妻子疼爱有加，妻子想要什么，他都尽量满足。

90年代，他因为投资失败，欠下8000万的债务。

这笔钱放在今天，都是一笔天大的巨款，更遑论当时。

因为害怕拖累妻子，郑则仕有意离婚。

别人也觉得，夫妻俩会就此分道扬镳。

可没想到，妻子却选择与郑则仕共渡难关。

那段时间，郑则仕每天起早贪黑地拍戏，而妻子则在后方分担家务、教育子女。

每当郑则仕情绪低落时，妻子都会陪他聊天，开导他说一切困难都会过去。

郑则仕有糖尿病，妻子担心他病情加重，还时刻监督他的饮食，提醒他做康复训练。

后来，郑则仕还清了债务，身体也逐渐康复。

夫妻俩的故事，也成了香港娱乐圈的一段佳话。

温馨的家庭，是身心的庇护所。

日子再苦，有家人相伴，也能消解精神的重压；

生活再难，有家人扶持，也能重振内心的力量。

还记得因为《朗读者》走红的丁一舟、赖敏夫妇吗？

妻子赖敏21岁时，被查出患有罕见的“企鹅病”，被医生预计活不过30岁。

丈夫丁一舟为了完成她的心愿，带着她四处旅行，在中国地图上走出了一个“心”形。

当时，两夫妻的故事，感动了无数网友。

但也有一些声音觉得，两人不过一时作秀，撑不过多久。

可令人意想不到的是，如今节目播出近10年，赖敏不仅安然活到39岁，还诞下一名健康的宝宝。

这一切，都得益于丁一舟十年如一日以来，不离不弃的照顾。

由于赖敏行动不便，丁一舟便包揽下所有照护工作，每天帮妻子洗漱、做饭、梳头。

身边人都觉得这样的日子太熬人，可丁一舟却说：

“跟她在一起，我整个人都变积极、爱笑了很多。”

而赖敏也会在丈夫摆摊时帮着叫卖，在他下班后为他按摩。

岁月的流逝没有磋磨掉夫妻俩的深情，他们把这些年的故事写成一本书，并在书中总结道：“这真是奇迹般的经历。”

想起英国作家奥古斯丁的名言：肉体与灵魂的安宁，能给人注入井然有序的生命力。

很多时候，疗愈一个人的，不是昂贵的药物，而是舒心安适的生活环境。

家庭的氛围好了，心情就愉悦了，身体时刻加满电量，对人也是最好的滋养。

再多的财富，都不如家人相亲；再贵的补品，也不如家和人宁。

好好经营家庭，打造温馨有爱的能量场，人也会在幸福的包围下，把日子过得顺遂安宁。

03

心理学教授约翰·戈特曼曾指出：与那些离婚或身处不幸婚姻的人相比，生活在幸福婚姻中的人活得更长久，更健康。

一个家的氛围怎么样，这个家的气运就怎么样。

家庭越温馨，越能给人滋养和动力，让人把日子经营得蒸蒸日上。

民国有一对著名的“病秧子夫妻”，周有光和张允和。

其中，丈夫周有光从小患有肺痨，体弱多病。

他的妻子张允和，也因为患有心脏病，被医生断言活不过50岁。

两人的结合，并不被亲友们看好，因为谁都不相信这两个身体底子弱的人，能扛过生活的风浪。

可夫妻俩完全不理会身边人的闲言碎语，而是琴瑟和鸣，把小家庭经营得和和美美。

张允和喜欢唱昆曲，周有光就在台下当观众，给妻子鼓掌喝彩。

周有光喜欢西洋音乐会，张允和也会陪他去听。

周有光曾在自己的回忆录里写道，妻子喜欢喝茶，而自己喜欢喝咖啡。

两人常常会在对饮时相互碰杯，还会把杯子举过头顶，笑称这是“举杯齐眉”。

为了家庭和睦，张允和曾给自己定过一个三不原则：

“不拿别人的过失责备自己，不拿自己的过失得罪别人，不拿自己的过错惩罚自己。”

周有光也和妻子一唱一和， 出了个三自政策：

“自食其力、自得其乐、自鸣得意。”

在周有光看来：夫妻之间有爱有敬，既可以增加家庭的趣味，也可以维持生活的稳定。

最后，夫妻俩一个活到93岁，一个活到112岁。

幸福的家庭，是滋养情感与生命力的沃土。

哈佛医学院精神病专家罗伯特曾指出，良好的亲密关系，能让体内“类固醇指数”保持在最优，有益于健康长寿。

再多的保健品，都不如一个和睦的家庭，更能让人焕发生机。

家人之间，小事不吵，大事齐心，时刻流淌着欢笑与温情。

长期生活在这样的氛围下，生活越过越舒心，精气神也会越来越足。

04

百岁高龄的杨振宁院士，曾分享过自己的长寿秘诀：

“保证家庭融洽，心情自然会好一些，人也不会有后顾之忧。”

和睦的家庭关系，是颐养身心的密钥。

一个家的氛围有多好，人的幸福感就有多高。

善待家人，给自己营造出一个充满爱的磁场。

家庭安定了，心气平顺了，很多疾病会悄然远离，健康和福气也会不请自来。

作者：洞见·竹西