迷茫时多做“无用”的事，能保命

40岁那年，我成了失业中的一名单身女性，每天睁开眼，面对的是空荡荡的房间和潮水般的迷茫，焦虑如影子般啃噬着我的内心。

我知道自己陷入了“精神内耗”的怪圈，明明知道该振作起来找工作、规划生活，思绪却像脱缰的野马，一会儿担忧年龄大了找不到好工作，一会儿害怕孤独终老无人陪伴，一分钟的注意力都难以集中。

每天都在刷招聘网站，刷招聘信息时，眼睛盯着屏幕，心早已飘到九霄云外，一天下来，简历没投几份，却把自己累得筋疲力尽。

最恐惧的事情，投递了几百份简历，都是已读不回，好不容易有了一份面试机会，就会胡思乱想，担心面试表现不佳、无法胜任新工作，每个毛孔都在焦虑中度过，结果是越焦虑越不敢动，越不敢动就越焦虑，形成一个无解的恶性循环。

我感觉像被抽干了能量的电池，整个人疲惫不堪，深深的无力感笼罩着我，我又陷入了“什么都做不好，未来一片黑暗”的自我怀疑中，内耗得几乎要崩溃。

这样的状态持续了三个多月，直到刷到一个短视频，视频只有40秒，讲述了女博主用一天的时间，为一朵干枯的野花制作“复活”仪式的过程。

她小心翼翼地拿着野花，用毛刷拂去花瓣上的灰尘，接着，她找来红色的玻璃瓶，将野花插在里面，又用竹签一点点调整花瓣的形状，然后，她开始调配一种特殊的“营养液”，调好后，用滴管滴在野花的根部，最后，她将玻璃瓶放在有阳光的茶几上，放好后，对着野花说了几句不知道什么的秘密话语。

这个视频展示的内容没有任何高潮，只是一个女孩子，耗费了一天的时间和精力，做了一件很多人认为无聊的事情。

刚刷到这个视频时，我很好奇，也无法理解，干枯的野花，扔掉就好了，何必花一整天的时间去做这些无用功？这不是浪费时间吗？

好奇归好奇，我还是把视频反复看了好几遍，我看了博主所有的视频，她的视频内容几乎都是如此，耗费大量的时间和精力，去做一些毫无价值的事情，比如用树叶编织一件迷你婚纱，用石头搭建一座微型城堡，用彩纸折出一百只千纸鹤……

我就像被施了法，一个视频接一个视频地看，看完所有的视频，我发现自己很轻松，连续几个月紧绷着的身体，神奇地松了下来，既不迷茫，也不焦虑。

为什么会这样呢？我想是因为视频的内容，触及了我内心深处对专注的渴望。因为失业和单身，我陷入了无限的迷茫中，因为迷茫，我做任何事情都无法专注，因为无法专注，又激发了我的焦虑，无限的恶性循环着。

女博主的行为，看似荒诞，实则带有深深的专注，她用极其细致、重复的方式，将简单的动作变成了一场神圣的仪式。这种仪式感，唤醒了迷茫焦虑的我对“当下体验”的渴望，让我暂时脱离日常的迷茫和压力，沉浸在一种纯粹的专注中。

还有一个原因，它激发了我对控制感的需求，我深陷“迷茫，无法专注”的恶性循环，我的生活充满了不确定性，可以说已经到了失控状态的边缘。

观看视频的过程，我感觉自己被这种无法言说的东西打动，它让我从失控的迷茫和恐慌中剥离出来，任由自己自由地沉浸在视频中，去感受、去观察、去体验。

从这个角度来讲，人在迷茫焦虑时，做一些看似无意义的事情，不一定是为了放纵，也可能是在寻求某种心理慰藉。这个过程中，能够让人暂时逃离现实压力，回归到一种简单、纯粹的生命状态。

日本心理学家森田正马，发明了一种治疗焦虑症、迷茫感的疗法，叫森田疗法，核心是“顺其自然，为所当为”。什么意思呢？当我们在生活中陷入失控并产生迷茫、焦虑时，唯一能做的就是，允许迷茫、焦虑的情绪存在，去做一些我们应该做且能够做的事情，比如，该找工作就找工作，该玩就玩，该吃就吃……如此下去，迷茫和焦虑就会逐渐缓解，就会一点点回归正轨。

我的焦虑和迷茫，来自40岁的我单身、失业，双重压力下，我认为自己必须立刻找到方向，否则就会万劫不复。

视频中的女博主却不是这样做，她用一整天的时间，把无意义的过程呈现在镜头前，这种心灵仪式，其实是一次内在的“自我救赎”，她用这个方式告诉大家：“即使身处困境，也可以寻找生活中的小确幸，为平凡的事物赋予意义。”

当你身处困境时，第一时间要学会接纳，放下不可掌控的事，只掌控可以掌控的事，与自己达成和解。当你明白了这些，也可以学着去做一些看似无用的事情，这种状态，正是生命最本真的模样：“没有迷茫，没有焦虑，只是单纯地感受世界、享受生命。”

《我的阿勒泰》写过：“去体验、去感受，去与每一个微小事物建立联结。”找不到工作迷茫时，只需把当下能做的事情做好；单身孤独时，只需好好爱自己，享受一个人的时光；未来不确定时，只需相信，一切都会好起来的，剩下的，交给时间去证明吧。