女孩必看！这碗乌鸡汤，每周炖一次，喝完脸蛋红扑扑，做法超简单

咱就是说，变美的尽头真是养生！尤其女生，气血足了脸蛋才会红扑扑～今天分享黄芪党参乌鸡汤，每周炖一次，把好气色喝出来，做法超简单，跟着搞就行！

一、食材有啥门道？

乌鸡：滋阴补血一把手，炖汤鲜得很，还不油腻，天生适合当“汤基”

黄芪：补气大佬，把气补足了，气血才能跑起来，脸蛋不惨白

党参、当归：通气血的“黄金搭档”，当归温柔补血，党参稳稳补气，和乌鸡绝配

红枣、枸杞：给汤加自然甜味，还能加码补气血，喝完嘴甜、脸更甜

二、超懒人大厨做法

食材量（1 - 2人份） ：乌鸡半只（让摊主剁块）、黄芪10克、党参10克、当归3克（别多放，味道重）、红枣5颗（去核）、枸杞10粒、姜片3片

详细步骤 ：

1. 乌鸡冷水下锅焯水！放几片姜、倒点料酒（去腥），大火煮开，把血沫撇干净，捞出来冲洗干净（这步别偷懒，汤才会清澈）

2. 焯好的乌鸡、黄芪、党参、当归、红枣、姜片，一股脑丢进炖锅/电炖盅

3. 加水！没过食材多一点（大概500 - 600毫升），选“炖汤模式”，炖1.5 - 2小时 （电炖盅更省心，珐琅锅也能搞，小火慢炖出精华）

4. 最后10分钟，把枸杞丢进去（早放会烂掉，晚放保留甜味和营养），炖好根据口味加盐（也可以不加，汤本身就甜甜的）

三、喝出文化&互动时刻

这汤藏着“药食同源”的中式智慧！古人就懂用食材补气血，咱们直接抄作业～ 喝完感觉脸蛋真的亮堂了，气血往上走，连姨妈都更规律啦！

宝子们快试试！炖完来评论区晒图，说说喝出啥变化？也欢迎分享你们的“独家养生汤配方”，互相监督养生，一起当气血美人 ！