亲子对话如何给孩子成长力量（上）丨守护“心”世界

国家二级心理咨询师

高级政工师

合肥市家庭教育讲师团讲师 袁金全

亲子对话就像是一座连接着父母与孩子的内心世界的桥梁，如何通过对话与孩子拉近距离，帮助孩子克服困难？一起探讨——

一、如何“三级台阶”沟通法改善亲子关系？

案例

有个沉迷网络游戏的初二学生，她的妈妈尝试通过断网、没收手机等方式，帮她戒掉“网瘾”，但都没什么效果，还导致亲子关系急剧恶化，母子之间对话都是一种夹枪带炮的状态。

其实这种亲子之间的对抗，本质上是孩子对于自主权的对抗。此时，想改善亲子关系，可以采用“三级台阶”沟通法。

第一级台阶，家长要先重新和孩子建立“情感连接”，这是最关键的一步，家长要用平等的态度和孩子交流，可以用“你最近好像玩游戏的时间有点长”“是不是在现实生活中遇到了什么困难”等话术来沟通，既表达了家长对孩子的关心，又能用温和、非指责的态度说出问题。

第二级台阶，让家长帮助孩子建立“现实连接”，可以和孩子说“听说你们最近组建了电竞社，如果代表学校去参加比赛的话，还需要哪些方面努力？”以温和、平等、支持的态度，参与到孩子的生活中，帮助孩子在网络与现实生活中建立连接。

第三级台阶，解决孩子关于“自主权对抗”的问题，家长要把决策权交给孩子。

有时候这种剑拔弩张的亲子矛盾，用语言就可以轻松化解。如果家长能在与孩子沟通时，再给予孩子一些力量，让孩子学会自己排解他的心理困惑，这就需要我们掌握一些方法和技巧。

二、孩子和家长沟通时剑拔弩张，背后的原因是什么？

背后的原因其实就是日常对话时，家长的沟通方式可能出现了一点小小的错误，家长容易陷入三个方面的常见误区，比如：

误区一：家长喜欢说否定式的话语。和孩子说“你看看你的同学谁谁就很优秀”，再加上表达时的语调，让孩子长期处于否定式语言环境中，会影响孩子的决策力以及情感表达能力。

误区二：家长喜欢说教、用威胁式的语言命令孩子。比如“你如果现在不写作业的话，我就把你的PAD给你摔碎”，孩子会非常反感这样的表达方式。

随着科学技术的发展，AI、DeepSeek等人工智能软件的普及，孩子想获得一些他想获得的知识是非常容易的，他的知识来源不是只能依靠父母讲解。

在孩子不想听大道理，而父母非要讲时，就会引起孩子的反感。这些单向的沟通方式，都不利于亲子关系的友好发展。

误区三：父母喜欢用非黑即白的沟通方式。比如父母想让孩子打英语学习卡，但是孩子一直在玩手机，不愿意去学习打卡。父母很生气，对孩子说“你如果现在再不去打卡的话，我们英语班就不要上了”，结果孩子可能会说“不上就不上，我正好不想上了”。

三、家长和孩子沟通不畅该怎么办呢？

有个简单的小方法，家长可以用故事代替训诫。

比如父母想让孩子学会坚持，通常会和孩子说“半途而废可耻”；或者希望孩子不要浪费粮食，就会跟他说“粒粒皆辛苦”。

孩子在这两句话中，并没有共情的感受，所以内心不会接受家长的建议。家长可以换一种方式，用故事性的话语和孩子说。

例如想说“不要半途而废”，家长可以用马拉松运动员为例来解释，运动员开始时跑得不是太快，看起来跑得也很辛苦，为什么还能跑到终点？这就是坚持。让孩子有故事感代入感，感受到坚持的力量，学会“坚持”。

四、家长日常生活中应该如何与孩子沟通？

家长在沟通时要用赋能式的语言，让孩子有自我的掌控感，赋予孩子力量。

要做到这一点，首先家长要完全信任孩子，相信他能够解决问题，信任孩子也是对孩子的一种支持。

赋能沟通＝陈述事实×共情感受×给予力量

在赋能式沟通时，做到“三个维度”“三个导向”

“三个维度”：

1.要让孩子感受到“情感维度”，就是要关注孩子的情绪，这是最关键的。

2.要给孩子“认知维度”，让孩子知道我能解决这个问题，有担当能力。

3.让孩子知道“价值维度”，就是他解决问题的确是有价值的，问题是靠他自己解决的，家长只是从旁辅助。

“三个导向”：

1.过程的导向。当孩子为一件事辛苦付出了很长时间，但家长可能因为结果中出现了一小点问题，没有达到预期效果，有的家长在沟通时会把孩子的努力全盘否定。事实上，家长要看到孩子努力的过程，肯定他的付出，而不仅仅是关注结果。

2.原因导向。是指当孩子遇到了问题时，家长要帮助孩子找到他出现这些问题的原因。

3.过程方案式导向。家长要帮助孩子找到解决问题的方法，但这个解决的方法是给他一个方案，孩子最终是否采用这个方案，决定权要交给孩子。

《教育第一线之心理健康》是一档面向青少年及家长的心理健康教育节目，由安徽省教育厅和安徽广播电视台联合主办，安徽综艺体育频道和安徽影视频道联合承办。为您解答各种心理问题，呵护青少年健康成长。

播出时间：安徽广播电视台每周四综艺频道19:30、每周六影视频道18:40播出，也可以通过“教育第一线AHTV”微信公众号往期消息查看节目。

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排版丨左尔敏

初审丨李雨彤

二审丨庞欣颖

终审丨俞路石