气血双补！老祖宗传的“神仙水”，喝出白里透红好气色，女生必看

气血双补还不上火！老祖宗传的“神仙水”，喝出白里透红好气色，女生必看

总觉得自己脸色差、没精神？明明炖了燕窝、吃了阿胶，却要么补不进去，要么一补就上火长痘？别急，今天给你挖到个老祖宗传下来的养生好方子——莲藕花生红枣汤，补气血不燥火，做法简单到新手也能零失败，家家都能做！

食材就3样，菜市场随手能买到

- 莲藕1节：选那种白白胖胖、摸着硬实的，去皮后先切片再拍碎（别切太碎！），这样里面的营养才能乖乖跑出来

- 花生1小把：不用太多，提前洗干净就行，红皮花生更好，补气血的劲儿更足

- 红枣4颗：一定要去核！不然既容易上火，煮出来还带点涩味，影响口感

做法巨简单，扔锅里等2小时就行

1. 把处理好的莲藕、花生、红枣一股脑放进锅里（砂锅最好，普通锅也行）

2. 加清水没过食材，盖好盖子

3. 水开后转小火炖2小时，让莲藕的清甜、花生的醇香、红枣的温润全融在汤里

坚持喝两周，气色好到被追问

我妈喝了一个月，变化真的肉眼可见：之前脸色蜡黄得像蒙了层灰，冬天手脚凉得像揣了冰，现在脸蛋子透着自然的红润，摸着手都是暖乎乎的，小区阿姨见了都追着问吃了啥补品。

这汤喝起来甜甜的，带着莲藕的清香，一点不腻。我每周煮2次当下午茶，不用刻意节食，也不用大把吃药，气色悄悄就上来了——女生过了25岁就知道，好气血真的比啥护肤品都管用，整个人看着都亮堂！

最后说句大实话

补气血哪用那么复杂？老祖宗早把方子藏在菜市场里了。这锅汤成本不到10块，却能把气血补得稳稳的，还不用担心上火。明天就去买根莲藕试试，两周后看看镜子里的自己，保证你会回来谢我～

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