沈华：我的“运动”生涯

（喜欢将随时的闲言碎语当作心路历程记载下来，是为了老了可以作为回忆录，不喜勿喷）

我常常在凌晨五六点钟便自然苏醒，恰似身体之中隐匿着一枚精准无比的钟表，在窗外的天光尚未铺展开来之际，便悄然奏响了无声的闹铃。

这一习惯的养成，要追溯到年轻时家邻居的一位东风高管。

彼时，我的工作地点颇为遥远，每日六点半便需出门赶班车，早晨六点起床都勉为其难，床气满满。

在我出门赶班车的时间里，我时常会看到这位领导身着短裤背心，大汗淋漓地运动归来，他估计五点多就要出门开始运动了，从工作岗位和身份条件而言，他可能有更多不起床的理由，但是实际却让我理解那种刻在骨子里的自律，这是人与人之间最大的区别。

后来，这位领导调到南方的一家企业任职去了，我也离开了十堰到武汉学习工作，安家了。

在我当时看来，他是一位极为成熟的中年男性。

他拥有令人艳羡的学历（那时东风的领导多出自清华）和显赫的职位，不仅外表俊朗，还拥有健康的体魄。

尤为关键的是，他具备每日清晨毅然离开温暖被窝的坚毅毅力，以及持之以恒锻炼的良好习惯。

管理别人需要职位，管理自己却需要毅力，两者皆备，无疑是成功基础。

这样的人，是值得我学习的楷模。

如今，这位领导或许已然退休。

我与他从未有过近距离的接触，仅仅是时常在公司新闻和报纸上了解他的动态。

然而，上世纪九十年代中期，自我赴武汉工作之后，便无需再赶早班车。但早醒的习惯已然养成，醒来之后，我既能够继续沉浸于梦乡之中，也可以翻身起床，开启运动之旅。

尤其在搬至开发区的新单身公寓后，眼前是崭新的企业与广袤无垠、空旷寂寥的厂区。彼时，企业尚未投产，我拥有大量培训之余的闲暇时光。

刹那间，我蓦然意识到，这应当是一个全新的开端，就从每日清晨的跑步运动开始。

于是，受他的影响，这一几乎贯穿我此后所有工作与学习阶段的重要事项，无论我是身处严寒酷暑，还是远在异国他乡，每日早起晨练已然成为我生活中难以割舍的强大动力与牢固习惯。

这一习惯延续了二十余载，并且成为我职业生涯中一个鲜明的标识。

无论是团委书记还是担任总装厂长，每日清晨，我都会身先士卒带头跑步。不仅如此，我还为参与跑步上班的员工给予打卡奖励，积极号召全体员工提前半小时起床，做好工作前的准备。

后来，当我担任神龙公司武汉总厂党委书记时，更是将这项运动推广至全厂。于是，这项充满朝气与活力的运动，成为了开发区企业清晨一道靓丽的风景线。

清晨起身，投身运动，此时它已不再仅仅是我个人坚守的一种生活方式，更是我几十年来与岁月不断抗争的生命呐喊。

让我的跑步运动被迫中断的是2015年的欧洲之旅。

在旅途中，我的膝盖半月板不慎磕伤，剧痛钻心，几乎难以正常行走。

回国后，我四处寻医问药，身体才渐渐恢复。

然而，我却心急难耐，刚有好转便到会所的跑步机上跑了几公里。

结果，第二天便瘫软在床上，动弹不得。这些年来，我的身体状况反反复复，稍有好转便忍不住去跑步，而跑步之后身体状况又会变差。

慢慢地，我不敢再进行跑步这类易造成损伤的运动。

于是，我开始在家里购置各种按摩椅、足疗仪，小区附近的艾灸馆和中医按摩店也成了我每日必去打卡的地方。

曾经主动积极的运动，渐渐演变为被动的放松。

近两年来，接种三针疫苗之后，我的生活状态、体型以及心态都明显变得懈怠。加之年岁渐长，已然步入退休阶段，晨练的方式也基本转变为以打坐站桩为主。

七月，我奔波于沈阳与广州之间，旅途劳顿，加上南北气候温差显著，尤其是身处武汉罕见的高温时节，每日只能躲在空调房里避暑。如此种种，让我的身体出现了前所未有的不适。

首先是出汗异常。往昔，我偏爱大汗淋漓的感觉，只觉那是一种清爽畅快。然而如今，稍稍做点事情，身上的汗水便如雨水般滴落，这般出汗之态，实在异于往常。

再者便是失眠问题。每日清晨六点左右，循环反复，上午一般要完成文章撰写，下午则可午休或进行艾灸放松，晚上又再度投入紧张的视频发布、拍摄与剪辑工作。这一环节最为耗时，也最需专注，我常常手持手机便进入了梦乡，根本没有睡眠的问题。

这段时间，却因为背部剧痛让我夜不能寐，辗转反侧，痛苦不堪。体内湿气蔓延，仿若万千毒虫在体内叮咬，驱之不散，深入骨髓。

幸得藏友从枫叶国归来，仔细检查一番，排除了肾脏器官的功能性问题，查出主要原因还是长期写作造成的背部腰肌劳损和湿气沉荷，每日为我进行两次按摩康复，尤其是使用其家族的独门药水。三天之后，身体的病痛状况便有了彻底的好转。

今天写完这篇文字，一个是感谢徐中祥医生高超的医术和独门的药水，据他说马上与望京合作康复医院，大力推广他的产品；还有一点告知许多的同龄和老龄藏友，身体才是革命的本钱，希望大家爱惜身体，如果有任何不适，一定要及早就医，早做治疗。

毕竟人生就是这么一次单程旅行的机会，不要把太多的遗憾留给自己。