“国家都喊咱减肥了”管理体重如何做？ 中医支招，这样可以享“瘦”快乐！

今年全国两会期间，“体重管理”“体重管理门诊”冲上热搜。对成年人而言，高矮已经无法改变，但胖瘦可以选择。在这个不再是以肥为美的时代，谁都不愿顶着一个大肚腩被贴上油腻的标签，既影响美观，又必须承受因肥胖带来的心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、月经失调、不孕不育，以及面临的求职不顺，恋爱失败的可能……

其实谁都知道，要想瘦，管住嘴，迈开腿！但减肥失败依然是不少人心中的痛，要么控制不住食欲，要么没时间运动，要么节食过度，伤了肠胃，稍微吃多点又反弹，要么运动过度，筋疲力尽，肉肉依然一斤不减。再要么就是，人是瘦了，但不美丽了，面色暗沉，皮肤皱褶，无精打采。

那么到底怎样才能既轻松又有效地成为一个健康瘦美人呢？要想减肥成功，首先得明白肥胖的根本原因是各种因素造成人体的新陈代谢能力下降，不能彻底排除身体因为生命活动、日常生活所产生的代谢产物，日积月累造成身体“垃圾”堆积而形成肥胖。

从中医的角度说，阳气是人体物质代谢和生命活动的原动力，这相当于人体的新陈代谢能力。所以要维持人体内环境的清洁干净不囤“垃圾”就必须保持充足的阳气。如每晚11点前入睡，不吃冷饮冰食，不贪凉穿薄衣，常年注意脖子和脚踝保暖，不过饥过饱，适当运动，性生活有度。

这是中医减肥的核心指导，再结合多学科联合具体分析自身导致代谢能力下降的原因，如何减肥就不再迷茫。但肉肉囤积非一日之功，减肥需要有耐心度过提升代谢能力的前期，这段时间减重数据会变化较慢，这是在为后期减肥成功做准备工作。

我们在这里把中医肥胖类型分为以下几种，大家可以各自对号入座：

1.暴食型（胃火亢盛）：食欲旺盛，饮食难节制，胃部突出大腿肥胖，减肥困难,皮肤油，常有口气；

2.压力型（肝郁胃热）：情绪易波动或抑郁并且一烦躁就会出现食欲旺盛，头痛，爱吃甜食，手脚细但身上胖,容易长肚腩；

3.水肿型（脾虚痰湿）：吃少也胖，懒动犯困，大便不成形,皮肤松弛，脸色偏黄，眼袋明显;

4.疲劳型（气虚阳虚）：食欲差，容易消化不良，大便不规律，怕冷，肚子冷，手脚凉。容易感冒，极易疲劳，常有月经推迟，痛经，不孕，性功能下降。

针对以上不同类型的肥胖人群，中医分别采用中药或代茶饮内服，穴位埋线，针灸，经络走罐，中药督脉熏蒸，中药离子导入，手指点穴推拿等不同治疗方案，同时指导膳食及运动，不影响饮食睡眠及工作生活。

帮助肥胖人群逐步养成易瘦体质，减肥后不容易反弹，纠正了人体正常的代谢能力，在减肥成功的同时，改善体质，远离疾病，让您同时拥有美丽与健康。