女子睡觉翻身后骨折！竟和过度防晒有关…
发布时间：2025-05-17 17:34 浏览量：3
近日
“女子因过度防晒睡觉翻身时骨折”
登上话题热搜
四川成都
一名48岁女性怕晒黑
从不穿短袖
且严格使用防晒产品
由于长期持续这种过度防晒的行为
导致她严重骨质疏松
在一次睡觉翻身时
轻微动作即引发骨折
入院检查后发现
其体内维生素D含量只有7.8ng/ml
（正常参考值20—50ng/ml）
到底要不要防晒？
应该如何正确防晒呢？
听听专科医生的建议
脱发、脆性骨折
跟少晒太阳有关！
最近，深圳进入艳阳高照的夏季。深圳的街头，处处都是行走的“遮阳伞”。防晒面罩，“武装”到牙齿，呵护到脖子。再配上遮阳帽、袖套、防晒衣等，妥妥的不让太阳晒到任何一寸肌肤。
有皮肤科医生表示，出门做好物理防晒，确实可以预防一系列皮肤病：研究表明，所有斑、皱纹、脂溢性角化都是通过长期紫外线损伤造成的。
但是过度的防晒，会导致身体缺乏维生素D，从而引发一系列身体疾病。
马雪宁
广州中医药大学附属深圳医院
皮肤科主治医师
因为维生素D只能通过日晒合成。现在很常见的脱发，都跟缺乏维生素D有关系。
黄学成
广州中医药大学附属深圳医院
骨伤科主治医师
如果人类很少晒太阳，就会容易导致骨质酥松，引起脆性骨折。面对低能量损伤，翻个身打个喷嚏就骨折了。
医生建议：
早晨和傍晚适量晒太阳
因此，皮肤科医生和骨科医生都建议，大家在适度保护面部皮肤的同时，多增加身体皮肤晒太阳的时间，以保证机能的平衡和健康。
医生建议早上7到9点、下午5到7点这两个时间段晒太阳，避开大中午紫外线最高的时候。晒太阳时尽量暴露身上皮肤，合成更多的维生素D，有利于骨骼钙吸收和健康成长。
马雪宁
广州中医药大学附属深圳医院
皮肤科主治医师
建议女生每天要有10-20分钟的日晒，爱美的女性可以用现在流行的脸基尼，四肢可以露出来。
第一现场、壹深圳客户端记者丨蓝婷