告别无聊夏训👋🏻来场夏日趣味路线跑吧！

夏训恢复跑正式开始！ 赶在一个34˚C的午后 来奥森探索了一条趣味👽🎀路线跑！ 📍路线是：奥森南园西门——两岸客家心系奥运——湿地站——廉洁奥运赋雕塑——夕拾台——听泉轩——银杏林——奥森南园西门 ⚠️注意 1.这个顺序是逆时针（右手边起跑顺跑道跑） 2.起点离西门有一段距离要走进来看到左手边雕塑右手边小卖部才是正确的 3.路线有些需要脱离跑道的岔路和上坡或下坡土路哦！ 第一次探索线路 最终我跑除了一个带了蝴蝶结的外星人头🎀 沿途80%都是树荫 还能看到红蓝跑道的交接 以及有一段超级绝美的坡道（一定要去 虽然很难稳定配速 但这个线路非常多样 让整个夏训有了个特别有趣的开始！ 但不得不说现在温度真的太高了 抬腿一公里我整个人就红温➕暴汗 速度不快心率也会飙上160 这个时候出来跑步 我都会先做好防晒避免晒伤 更重要的是 而且在出汗的时候 身体里的电解质也会随着汗液流失 为了防止脱水和体力不支 我每次都会带上运动饮料随时补充电解质！ 外星人电解质水 是我从开始运动以来一直的选择 它含科学配比后的三效补水配方 可以高效补充流失的电解质 帮助身体快速恢复到原始状态 而且青柠味口味很清爽 一圈下来一定要小口小口补给 但跑完我一般会特别渴 还得是600ml加量版 ！ 夏训跑步不像冬训心率相对稳定 如果不及时补充电解质水提升状态， 会成为一个特别大的影响因素 在身体舒适的前提下进行锻炼才是最科学的 防晒、补水、加上一点儿音乐 在， 一起出门跑个外星人👽 让你的夏训跟无聊说拜拜吧！