蓉阿姨十年站桩实修体证

文/蓉阿姨

最近两个月的站桩，我的呼吸出现了新的变化。我站桩一个小时以后，在最后的冲刺阶段，我自己试着深蹲将气慢慢过腰过膝盖，坚持两三分钟以后，微微起身休息片刻，然后深吸一口气，伴随着呼气，身体下蹲，此时感觉气道口完全打开，体内没有任何阻碍，气息流畅顺利过腰过膝，飞流直下，瞬间到达脚底，身体完全下蹲靠两脚支撑全身，上身呈放空状态，这一过程只需要2秒钟。此时我的气完全沉在脚下，全身的重量都压在脚掌上。我不能自主起身，约五六分钟后，在曹老师的帮助下，我才缓慢起身直立。起身后，我活动活动腰和腿，全身非常轻松，好爽！

有第一次这样的体验后，随后两个月的站桩，我每次都主动经历这样的过程。现在不同的是，我能做两次这样的深呼吸。在做完第1次之后，我休息5分钟，进行第2次深呼吸下沉至脚，蹲约两三分钟后，我完全能自己起身了，起身后倍感身体轻盈，身心愉悦。我非常享受这样的过程，这就是庄子所说的呼吸至踵吧！

曹老师说没有几年的站桩功夫，是达不到这样境界的。

确实如此，我从2015年开始站桩，到今年已经是第10个年头了。10年的春夏秋冬、寒来暑往，我一直坚持着。

从最初站桩的腰疼、腿疼、膝盖疼，脚底疼，都是因为气血没有过腰、过膝，身体有淤堵的地方，气沉不下去造成的。到现在一路过关斩将，气息完全通达，身体没有任何疼痛，能呼吸至踵了，我真的很高兴！

十年的站桩，回馈我的，就是我的身体越来越健康，一些顽疾也得到了治愈。例如我的甲状腺结节消失了、左膝关节的滑膜炎彻底治愈了。现在我无论是走路爬山，还是外出旅游，都能步履轻盈，让我的退休生活锦上添花，使我能走出家门，走更远的路，欣赏世上更美的风景。我感受到了身体的变化。

曹万科老师点评

庄子曰:上古真人之息以踵。一股气息直达脚后跟。中医学认为这样的气息沉降于踵，相当于肺的“肃降”。“肃降”可以令清气入肾，达到滋补先天元气的目的，把中焦脾胃运化而来的水谷精微，向下传输到脏腑中。

简单的说，站桩的功力可加强消化道蠕动和吸收运化。只有站桩长久，才有可能在站桩即将结束之前出现。