“自律”和“不自律”的男人，差别有多大？

很多男人觉得打扮精致是女人的专属，可这种想法是大错特错的。 追求完美的形象，是每一个人的权利。

据《中国健康与营养状况调查报告》显示，2024年，我国成年人超重率已达34.3%，肥胖率12.4%，其中男性肥胖率更高。 这说明，无论年龄，关注自身形象已成为一种趋势。

男人到了中年之后，是很容易和同龄人拉开差距的。 想要成为“楷模”，最重要的就是自律。

如果你总是懒得打扮，一味地放任老态，自然会变成“油腻大叔”。打扮和自律的行为是不分年龄、长相和地位的。 就像小米创始人雷军，之所以现在能火出圈，不仅仅因为专业，最重要的是形象气质在线。

差别1.身材差距→没有小肚子VS啤酒肚突出 看一个中年男人是否自律？其实从很多地方都能够体现出来，比如身材上是最明显的。 56岁的雷军没有一点小肚子，所以穿衣服更加清爽利落，丝毫没有油腻感。

而51岁的刘强东，啤酒肚却非常突出，即便是搭配宽松的服装，也完全藏不住大肚腩，穿衣服显胖又臃肿。 差别2.面部差距→轮廓清晰VS发腮明显 男人的“长相”就是门面担当，可年轻时长得再帅，到了50岁以后，也照样会有衰老痕迹。

如果平常没有自律的习惯，面部就会出现发腮、肌肤下垂、皱纹明显的问题，分分钟变成“大叔”。雷军50多岁依旧像“小鲜肉”，就是因为他平常会锻炼健身，所以面部肌肤十分紧致，而且下颌线也特别清晰。 差别3.体态差距→舒展挺拔VS扣肩探颈 年轻时不明白自律的重要性，是因为我们拥有足够的资本，到身材还没有发福之前，很多人都意识不到自律带来的影响。

可一旦放任老态之后，体态上就会有明显的变化。 自律和不自律的中年男人，体态上的差距特别大。

看雷军如何轻松和同龄人拉开差距？ ①发型打理的清爽干净，从不油腻邋遢 都说发型是男人的“第二张脸”，甚至比长相穿搭还要重要。 雷军和刘强东的发型就有强烈的对比感，一个清爽干净显时髦，一个油腻邋遢不美观。

②拒绝中规中矩的穿搭，休闲正式相结合 中年男人也可以凭借穿搭和同龄人拉开差距，即便是正式场合的造型，也不要轻易尝试西服套装，否则会显得特别正式古板。 ③永远保持微笑，亲和力十足 在很多人印象中，总觉得高层人士往往都是特别严肃的，可是看了雷军之后，却瞬间打破了刻板印象。

中年男人做到这3点，也能轻松逆袭 （1）饮食篇→健康不油腻，营养要跟上 中年男人一定要格外关注自己的饮食，千万不要暴饮暴食，别吃过于油腻、辛辣、刺激的食物。 （2）运动篇→有氧无氧相结合 想要做一个足够自律的中年男人，那么运动一定是必不可少的步骤，其中无氧运动可以很好的练习肌肉线条。

（3）形象篇→发型穿衣缺一不可 中年男人除了要懂得通过自律改善形象，还要利用发型和穿搭“稳固”。 春夏服饰焕新季