人生下半场、拼的是健康，富养自己最好的方法就是锻炼

听到这样一句话，最好的富养、不是吃多少贵的营养品，也不是吃多少山珍海味，富养自己最好的办法就是锻炼，有一个好的身体，比什么都重要。

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积极的去运动，改变一下生活状态，运动是不会让你后悔的投资，每天早起一个小时，让身体的每个部位都得到伸展，会收到意想不到的惊喜。

运动是最好的保养品，每天五点半起床，运动打卡一个小时左右，慢跑加做压腿拉伸动作，拉伸运动真的很重要，要循环渐进，刚开始拉伸、感觉腿部疼痛，特别是大腿外侧根部开始，做的动作不要太大，能接受就慢慢加大力度，坚持锻炼需要耐心和恒心，付出总会得到回报。

每天运动、在不知不觉中改变了我的心情，也许是更年期综合征吧，有时候心情莫名的烦躁不安，出虚汗，不喜欢出门，也不喜欢找人聊天，整天呆在家里玩手机，感觉颈椎特别疼，肩膀时不时也会疼，自从出去跑步之后，感觉颈椎没有那么疼了，肩膀疼也有缓解，效果真的很不错哦。

运动使我感到心情愉悦，心态平和，每天运动一个小时左右，大汗淋漓的感觉真的很不错，特别喜欢这种感觉，几年之后重新调整一下自己，在收到健康的同时，发现自己、又有了一种莫名其妙的成就感，写作也有了新的方向，分享自己的快乐和心情，这是一种很不错的感觉。

余生很短、短短几十年，一眨眼就过了，为自己而活着，必须要有一个健康的身体，这样才不能拖累儿女，一个人的心态，决定了后半生的生活质量，自己的身体自己做主，其实算算也没有多少天了，有一个精彩的后半生也很不错呀，心情好的时候可以出去旅游，不用儿女照顾，自己身体好啦，也是儿女的福气，没有谁愿意生病，但是病来了就要积极的去面对，锻炼起来才能远离病痛，健康是我们最好的保障。

每天坚持锻炼，我们每个人的身体就像一条小河，要不停的让它流动起来，这样才不会出现一些基础病，我是有点高血压的，看很多老师发文章说，经常锻炼身体能缓解高血压，我也相信锻炼能得到更多回报，让生命散发出活力，才能轻装上阵，每天坚持的动力，就是我需要一个好的身体，不喜欢吃药的小伙伴，快来运动打卡吧。

运动的时候、发现有好几个身体不方便的老年人，他们也在努力运动，虽然走的太慢，只有坚持下来才能得到回报，趁着身体还没出现大的问题，早早的出发吧，锻炼要趁早，不能说身体不好的时候，才开始想着去锻炼身体，那个时候真的就有点晚啦。

希望让自己有一个完美的人生，能摆脱心中的一切烦恼，运动起来很舒服，没有什么事情比健康更重要，挥洒汗水的同时，才能有一个完美的人生。