【气象科普】衣物潮湿、身体疲倦？梅雨季有“五决”！

梅雨模式仍在进行中

湿气“在线狂飙”

墙角发霉、衣物难干、关节酸痛……

你中招了吗？

别慌！送上这份【梅雨季健康“五决”】

让你舒适度过潮湿季节，健康顺利出“梅”👇

01

01 风能胜湿：通风除湿是关键

中医讲：“风能胜湿”。家中保持通风，是最简单又高效的祛湿方法！

📌 推荐做法：

开启抽湿机或空调“除湿模式”

利用电风扇促进空气流通

在墙角、储物间等潮湿地带放干燥剂

挂上中药香囊，祛湿又清新

雨天关闭门窗，晴天及时通风，别让湿气“赖”在家里！

02

保持干爽：衣物贴身≠潮哒哒

梅雨季衣服难干，穿上半潮的衣物很容易滋生细菌，引发皮炎等问题，尤其是儿童、老人、久坐族要特别注意！

📌 推荐做法：

穿透气、吸湿性好的衣物

未全干的衣物可用吹风机热风吹干

勤洗勤换贴身衣物，拒绝潮意黏身

图源：AI作图

03

饮食有道：祛湿健脾别忽视

湿气重，脾胃最受伤。调整饮食结构，内在调理也很重要！

📌 推荐食材：

湿热型体质（口苦、腹胀）：可食薏米、红豆、山药

寒湿型体质（腹泻、畏寒）：适合姜、葱、紫苏、藿香、香菜

🍵 来碗薏米红豆粥，健脾又解腻～

04

动中有静：护关节要记牢

雨湿关节痛？并非“老寒腿”专属！梅雨季节潮湿加重，保护关节也很关键！

📌 推荐运动：

轻柔活动如太极、瑜伽、拉伸

保持关节温暖干爽，运动后及时更衣

避免久湿久坐，特别是下雨出行后衣物潮湿要及时换掉

05

艾灸助力：扶阳通络驱湿气

艾灸，是梅雨季节驱寒祛湿的“好搭档”，特别适合有消化不良、颈肩腰腿痛的人群。

📌 推荐方式：

每周2-3次、每次选取2-3个穴位、每次艾灸约20分钟

⚠️ 建议在专业人士指导下进行，安全又高效。

湿气重、衣服不干、心情烦？

别怕，科学应对+小妙招，

帮你轻松度过“潮潮的”日子。