“无症状动脉硬化”被关注！医生急喊：出现这些信号快查血管

人到中年，大多数人的注意力都放在“三高”上，血压、血糖、血脂查得勤快，可偏偏有一样东西，总是在体检报告里悄悄潜伏，那就是——“动脉硬化”。

你可能没任何不适，吃得香睡得好，走路也有劲儿，但体检报告上却赫然写着：“颈动脉内膜增厚”“斑块形成”。你愣住了：这不痛不痒的玩意儿，怎么突然冒出来？

这就是让医生格外警惕的“无症状动脉硬化”。它就像一根安静的引线，随时可能点燃“心梗”“脑梗”这两颗大雷。而最吓人的是——很多人根本不知道自己已经埋下了这颗“雷”。

大家总以为，心脑血管病都是“突然”的，其实它们的“前奏”早就悄悄上演。动脉硬化不是老年人的专属，它早就盯上了三四十岁的人。

你没看错，越来越多年轻人年纪轻轻就查出动脉硬化。不是偶然，是趋势。

根据《中国心血管健康与疾病报告2023》统计，我国心脑血管病患者已超3.3亿人，动脉硬化是其最根本的病理基础之一。

但问题来了——它早期没症状，不疼不痒，怎么知道自己有没有？

别急，身体其实早就给了你一些“提醒”，只不过很多人没当回事。我们来讲几个看似无关、实则关键的信号。

早上起床时，头晕得像坐过山车？站起来眼前一黑？这不是简单的“低血糖”或者“没睡好”，很可能是脑供血不足的暗示。

爬两层楼就喘，走路提不起劲儿？有时还莫名其妙心慌出汗？别以为是“没锻炼”或者“年纪到了”，这些都是“动脉变窄”的表现。

还有些更“隐蔽”的信号：耳鸣、记忆力下降、夜间小腿抽筋、手脚发凉，这些都可能跟血管有关。

很多人以为动脉硬化是“血管堵住了”，其实这说法太粗糙了。

准确来说，它是血管内壁变厚、变硬、弹性变差，久而久之形成斑块。这些斑块是由胆固醇、脂肪、钙等堆积起来的，就像管道里的水垢。

关键在于：斑块一旦破裂，就像水管炸裂，血栓迅速形成，心梗脑梗说来就来。

我们再反过来看一个“常识误区”——很多人觉得“血脂正常就不会得动脉硬化”。这其实是个大误区！

血脂只是一个指标，真正危险的是血管对“脂质沉积”的反应。有人即便血脂不高，血管却特别“敏感”，照样加速硬化。

还有人天生容易形成“炎性斑块”，这种斑块最容易破裂。这就解释了为什么有些人突发心梗，之前体检啥毛病也查不出来。

再说一个让人意想不到的“关联”：牙周炎。

听着是不是有点离谱？但研究发现，牙周炎引起的慢性炎症，会通过血液影响全身，诱发血管内皮损伤，促进斑块形成。

所以，别把牙病当小事，口腔健康和心血管健康是“穿一条裤子”的。

另一个反常识：很多人一听“动脉硬化”就跟“高龄”挂钩，觉得年轻人不会得。这种观念早该更新了。

现在25到45岁的人群中，动脉硬化的检出率高得惊人，有些人年纪轻轻动脉已经斑块满身。

罪魁祸首是什么？不是单纯饮食或运动，而是“生活方式的整体失衡”。

比如：作息错乱、长期熬夜、情绪长期紧绷、久坐少动、摄入过多精加工食品，这些因素加在一起，比单纯吃油腻或抽烟还更“伤血管”。

有些人看着身体棒得很，健身、跑步、腹肌一块块，但体检一查，血管却早已“伤痕累累”。

这是因为血管受损，不是靠肌肉量或体力能弥补的，它是内在代谢和炎症状态的反映。

外表再好，血管不好，一样得防。

再说一个容易忽视的群体：瘦子。

很多瘦人觉得自己“百毒不侵”，其实是错觉。瘦不代表代谢正常，有些瘦人肝脏脂肪含量高、血脂紊乱，血管照样硬化。

隐藏性脂肪肝、内脏脂肪堆积，才是更大的隐患。

那问题来了，如果动脉硬化真的“无症状”，我们该怎么提前知道？

答案其实也不复杂——不是靠感觉，而是靠“筛查”。

比如颈动脉彩超、踝肱指数（ABI）、血管弹性检测，这些检查不贵、不痛苦、时间短，却能提前识别血管问题。

尤其是家里有心脑血管病史的人群、三高患者、40岁以上的人群，建议每1-2年查一次。

有人问：真的有办法“逆转”动脉硬化吗？坦白说，完全逆转很难，但延缓、稳定甚至让斑块“钙化不破裂”是完全可以做到的。

关键在于两个字：“稳定”。

稳定的斑块就像“被封死的水泥块”，不容易破裂，也不会突然引发心梗脑梗。

而不稳定的斑块，像随时可能爆炸的“地雷”，才是真正的隐患。

我们再说一些“被忽视的动作”，其实对血管特别好。

比如：饭后慢走10分钟、每天站着办公30分钟、每小时起身活动5分钟、睡前泡脚20分钟、清晨不猛起床。

这些看起来不起眼的小动作，其实对血管弹性和血流动力学都有帮助。

还有一个误区不得不提——很多人一听“动脉硬化”就觉得是“血脂高”惹的祸，其实“胰岛素抵抗”才是幕后黑手之一。

它会引发一连串代谢紊乱，从血糖到血脂，从炎症到内皮功能，层层递进，直指血管。

所以，有时动脉硬化是“糖代谢问题”的早期表现，而不只是“脂肪问题”。最值得一提的是——中国的体检方式正在越来越注重“预防性筛查”。

国家在多个城市推进“心脑血管高危人群早期干预项目”，就是希望能在“无症状”阶段把问题筛出来。

这背后，是我国“以防为主”的健康战略转向的体现。你现在可能要问：那我该怎么判断自己是不是“高风险人群”？

别只看“三高”，看看：是不是长期熬夜？是不是爱吃高热量低纤维？是不是情绪起伏大？是不是久坐不动？是不是有家族史？

这些生活方式的“组合拳”，比一个指标更管用。

说到底，动脉硬化不是某一顿饭、某一口烟引起的，而是日积月累的生活方式“沉淀”出来的结果。它就像一张账单，岁月会在你的血管里，悄悄把“利息”算得清清楚楚。

结尾想引用一句古话：“积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉。”

动脉硬化不是一天形成的，但它的结果却可以在瞬间改变一个人的命运。

愿我们都别等到“症状”来敲门，才想起去查血管。

参考文献：

［1］胡大一,霍勇.中国心血管健康与疾病报告2023[J].中华心血管病杂志,2023,51(1):1-8.

［2］王建业.牙周炎与动脉粥样硬化关系的研究进展[J].中国口腔医学继续教育杂志,2024,14(2):95-99.

［3］李建军,张珊.胰岛素抵抗与动脉硬化发病机制研究进展[J].中国动脉硬化杂志,2023,31(5):421-426.

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