肿瘤医院院长徐克成，抗癌18年未复发，5点抗癌经验分享给你

他曾经是病人，坐在冰冷的病床上听医生宣布噩耗；他也是医生，一手创办肿瘤医院，救人无数。

更让人震惊的是，他自己就是一位癌症患者，却在确诊之后，活得比很多人还自在洒脱。

18年了，癌细胞没有卷土重来。他不是靠奇迹，也不是靠偏方，而是靠一套朴素却坚定的生活方式。

你是不是也想知道，为什么那么多人一听到“癌症”两个字，立刻变了脸色？化疗、脱发、虚弱、疼痛，甚至还没开始治疗，心理就先垮了。

而他，居然能和癌症共处18年，至今没有复发？这到底是运气、体质，还是他掌握了什么我们不知道的秘密？

一个肿瘤医院的院长，亲历癌症，抗癌18年无复发。他到底做对了什么？我们普通人能不能学会？他吃了什么？怎么生活？心态又是怎么调节的？难道抗癌，真的不是靠药，而是靠人自己？

癌症，这两个字太沉重。每年无数人被它改变命运，有人挺过去了，有人倒在了半路。但更扎心的是，一部分人明明病灶不大，却在心理上先缴械投降；另一部分人，纵使病情复杂，却活出了让医生都佩服的生命力。

徐克成就是后者。他的经历不是奇迹，而是一条走得无比清醒的路。他没有被癌细胞压垮，反而用自己的方式把病情“养住了”。他从不藏私，把自己的抗癌经验一一分享出来，不是为了“炫耀”，而是想让更多人少走弯路。

他的第一条经验，就是从不把自己当病人。听上去是不是有点反常识？都得了癌症了，怎么可能不当回事？但他说得很直白：当你一直以病人的身份活着，一切的生活都会围绕“我不能”“我不行”“我快不行了”展开。

而他，从没给癌症“主导权”。哪怕身体虚一点，他也坚持自己做饭，出门散步，看书，写文章，不让自己陷进“病人身份”的泥潭。

免疫力，是他反复强调的关键词。他说，医生治的是病，而真正在“抗癌”的，是身体自己的免疫系统。

免疫力就像你身体里的“保安”，它强，你就有底气；它弱，癌细胞就容易卷土重来。所以他会坚持规律作息，不熬夜，不暴饮暴食，不用保健品，但一定要吃得干净、均衡。

有一次他在讲座上说，自己最怕的不是癌症复发，而是失眠。因为慢性炎症和内分泌紊乱，很多时候就是从长期睡不好开始的。

听到这，你是不是也有点心虚？每天躺在床上刷手机到凌晨，觉得没事，其实你是在一点点耗光身体的“修复力”。

他也从不迷信所谓的“抗癌食物”。很多人一得病就开始吃“神菜”，什么苦瓜、香菇、绿茶水，甚至蜂毒、虫草、石斛……但他很理智。

他说，能吃的东西千千万，关键是整体的饮食结构是不是有利于肠道健康。因为肠道是人体最大的免疫器官，肠道好，身体才有底气去斗争。

他吃得很简单，甚至可以说“朴素”。早晨一碗燕麦粥配两个鸡蛋，中午一盘青菜加些瘦肉，晚上八点前吃完饭，少油少盐。他说，身体不是靠“补”活着，而是靠“养”。养的是节奏，是稳定，是代谢的平衡。

还有一点特别重要，他始终强调情绪管理。说到底，癌症不只是身体的病，很多时候是长期心理压抑、愤怒或焦虑的累积。

他说自己年轻时脾气暴躁，单位的事、家庭的事全往身上担，睡不好、吃不好，后来一查，癌症就来了。他说这是身体在“抗议”。

所以他学会了“退一步”。事情解决不了，他会告诉自己：“我能做的就到这了，剩下的交给时间。”很多人以为情绪跟健康无关，其实长期情绪紊乱，会直接影响激素、内分泌，甚至诱发细胞突变。

他还特别提醒一点：不要等身体出问题才想起来检查。他当年就是因为一次偶然的腹部不适，才去做了超声检查，发现了早期癌变。

那时候没有扩散，治疗空间大。但如果再晚几个月，可能就不是现在的结局了。他说，癌症不是突然冒出来的，而是慢慢积累的结果。

早期筛查，是他反复强调的底线。他鼓励所有人，尤其是家里有肿瘤病史的人，定期做检查，尤其是胃镜、肠镜、胸部CT这种能“看见”的检查。他说：“你可以不买名牌包，但不能不做体检。”

有一次他在直播里说：“很多人怕查出病，其实你不查，它也不会放过你。”这句话听着刺耳，却真实得让人沉默。我们总以为“没症状就是没病”，但身体从出现细胞变化到出现明显症状，中间可能已经过了好几年。

癌细胞不是外来物种，而是我们身体自己的细胞“变坏”了。这一过程，很多时候是悄无声息的。等你察觉，可能已经进展到了中晚期。徐克成说：“癌症不是不能防，而是我们太晚开始防。”

他现在每天都坚持锻炼，哪怕只走半小时。他说，动起来，身体才有“活力”，新陈代谢才不会堆积垃圾。

久坐不动、吃完就躺，是现代人最容易犯的毛病。你问他怎么坚持？他说：“我怕死，但更怕活得不清醒。”

他从不讳言自己曾被癌症吓到，夜里躺在床上翻来覆去，想“我是不是快死了”。但他后来明白，恐惧解决不了问题。能做的，就是一天天把生活过好，把身体照顾好，让癌细胞没机会“冒头”。

现在他反而更惜命，也更会过日子了。他说自己活得比年轻时还通透。

不是因为抗癌成功，而是因为这场病，让他真正明白了什么叫“自律”。他说：“你想活得久一点，就别把命交给医生。”

抗氧化，是他饮食习惯中一个重要的方向。不是靠保健品，而是靠天然食物，比如常吃蓝莓、番茄、胡萝卜、绿叶菜。

这些食物富含天然的植物营养素，有助于对抗自由基，减缓细胞老化。他说，这不是用来“治病”的，而是日常调养。

有人问他：“你都癌症18年了，还坚持生活这么规律，真的有必要吗？”他笑了笑：“我活着一天，就不想让癌细胞有机会。”

他活出了很多人羡慕的状态。不是因为他幸运，而是因为他把“活着”这件事，变得非常认真。不是焦虑地活，而是清醒地活。

我们大多数人，直到身体出事，才开始重视健康；但等你真开始补救，往往已经失去了时间的优势。

徐克成用18年无复发的经验告诉我们：健康这件事，从来都不是等来的，是养出来的，是守出来的，是靠你每天怎么吃、怎么睡、怎么动、怎么想，一点点堆出来的。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

[1]中国抗癌协会.癌症早筛指南（2023年版）.

[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南（2022年版）.

[3]中华医学会肿瘤学分会.肿瘤患者康复管理共识（2021年）.