26张孕期“谍照”强烈提示：生育最强预测指标不是子宫，而是这里

娱乐圈总结杨幂有三傻：走丢、进男厕、忘性大，这都是发生在她生产完复出的阶段，另外把洗发水当洗面奶也是很有个性。

刘涛别看《花儿与少年》中麻利的像个大姐大，但生产完复出的她在微博自曝“竟然举着手机，大步流星地走进了男厕所……”

没错，今天想谈谈“孕傻”，俗语更有“一孕傻三年”的说法，这到底是不是真实存在的呢？有没有科学依据呢？

今天圈姐就用全球顶刊《Nature》的一篇文章，以及26张孕期大脑“谍照”来去伪存真，让我们更清楚认知在怀孕过程中，大脑到底经历了什么？

01Nature：怀孕让大脑“重新装修”

这篇研究从严格意义上是一篇评论文章，主要评论的是24年9月份在《Nature》上发表的一篇个案研究。

研究者请一位38岁健康的初产妈妈做实验，让她在怀孕前、怀孕中（15次）和生完宝宝两年内（7次）总共做了26次大脑核磁扫描。

结果让研究者大跌眼镜！我们一起来看看，到底发生了什么？

研究者发现，随着怀孕开始，大脑在“缩水”。

几乎整个大脑“灰质”（负责思考和记忆的区域）在孕期会一点点减少厚度和体积，生完孩子后会恢复一点，但基本回不到没有怀孕的水平了！

这是不是印证了“一孕傻三年”的说法了？不，研究者认为，这看着像“缩水”，但其实是好事！这是大脑在做精细化改造，腾出资源为当妈妈做准备。

为什么会这么说呢？

这是因为研究者们在小鼠试验中发现，大脑深处变化最大的地方“皮层下区域”和孕激素相关，专门负责激发母爱。

比如关注宝宝，比如理解宝宝哭声，这些能力都和这些变化有关。

这种大脑变化在怀孕晚期达到巅峰，而生宝宝那一刻是个关键转折，变化趋势从此就不同了。

很多人说怀孕生子后记性差、脑子迷糊，但研究打脸了这种负面看法！

大脑的缩水改造其实是“超级进化技能”，是为了让你更好照顾小宝宝（比如和宝宝建立更深的感情联系），这个本事可是当妈妈的优势。

当然怀孕还会加密一些“网线”，比如负责连接大脑不同区域的“白质”在孕期信号更好了，生完孩子后这个网络强度又回到了孕前水平。

特别是一些连接“情感”和“眼睛看东西”区域的网络变得更强，可能有助于妈妈快速感知胎宝宝的需求。

另外，研究还发现管记忆和情绪的“海马体”部分区域在孕期也变小了，生完也没有完全恢复，研究者还没搞清楚这对记忆具体有啥影响。

对于大脑的这些变化，我们不能笼统归结为等待宝宝出生，研究者发现，这可能也是为了保证分娩过程的顺利进行。

当妈妈后，大脑不是一股脑变完就完事了，从怀孕到生娃再到带娃，大脑一直在按照不同节奏调整多个区域，像异常精密配合的“交响乐”，为当妈这个新身份全方位准备着。

总之，这个研究告诉我们怀孕生子让你的大脑经历一场精密高效的“大装修”，目的是把你武装成一位更强大的妈妈，这不是“孕傻”，而是“妈力觉醒”。

有姐妹说，就一个人的研究是不是样本太小了，每个人都有这样的变化吗？有和未孕人群的比对吗？如果没有就不太科学！

说的有道理哈，我们来看一个小样本的对照研究。

02Nature：孕期大脑变化对比研究

要知道，孕妇和孕妇之间还是有区别的。如果要按怀孕和生育次数来分，都能分好几种，有初次怀孕初次生产的，非初次怀孕初次生产的，多次怀孕多次生产的（例如孕5产2）……

所以说，情况如此复杂，先从最简单的来吧。

这个研究选择的，是初次怀孕初次生产的这些妈妈们，其他情况的妈妈暂时不要对号入座。

参与研究的初次怀孕的女性人数为25人，与她们进行对照的未怀孕生产的女性为20人。

另外怀孕还分为自然怀孕和试管婴儿怀孕，这个研究初次怀孕女性包含了这两种情况。

上面这ABC三组图，A是自然怀孕生产的产妇从怀孕前到产后的脑灰质变化；

B是试管婴儿受孕的产妇的脑灰质变化；

C是没生娃的女性脑灰质的变化。

每组左边的4个大脑图像记录的是减少的情况（高亮区域为减少区域），右边的4个大脑图像记录的是脑灰质增加的情况。

我们可以看出，没有怀孕的C组，脑灰质既没有增加，也没有减少，这和想象中的一致。

从AB组的情况来看，无论是自然受孕还是试管婴儿受孕，脑灰质减少的量没有明显区别。

每组脑灰质体积以几乎相同的月度速率减少；两组都伴随着皮质厚度和表面积的变化，以及脑回（大脑皮质中隆起的部位）指数、脑沟（大脑皮质的折叠部分）深度、长度的减少和宽度的增加。

也就是说，这种减少与女性能不能自然受孕，也就是她们的生育能力并没有什么关系，改变大脑结构的应该是怀孕这个过程本身。

这个研究只追踪到了产后两年，但两年后研究人员对11名没有生二胎且愿意回来检测的妈妈们进行了一个跟踪研究。

他们发现，两年后比起刚刚生完娃的时候，减少的那些脑灰质基本没有回来，也没有继续减少。因为左侧海马神经丛出现了一个选择性的容量恢复。

总之，这个结果与神经发生的常识还是比较吻合的，神经细胞毕竟再生性很差，少了的要恢复，确实挺难。

脑灰质减少是不是意味着变傻了？我们知道脑灰质是负责思考的，所以很多人印象中把它和聪明挂钩。

但实际上，目前的研究并没有把怀孕生育造成的灰质减少直接与认知功能减退挂钩。

因为在词汇记忆测试和工作记忆测试当中，产后女性的表现与未生育女性没有明显的区别，除了词汇记忆方面错误增多的趋势。

研究人员指出的是，生育带来的灰质减少，造成了大脑结构上的一些改变。这种改变最关键的部分是造成产妇对自己的孩子的敌对态度的降低和亲密程度的增高。

也就是最新研究发现的“妈力觉醒”。

可能很多人觉得“妈妈爱小孩，对小孩没有敌意”是天经地义的事情。实际上这是需要通过改变大脑的结构才能做到的。

更巧妙的是，发生这种改变之后，这些亲密度和敌意度只会针对自己的孩子改变。

当这些产妇看别人的孩子的照片的时候，大脑的反应完全不同，脑灰质减少的地方的活动程度有超过30%的差距。

但是两个研究都发现，脑灰质确实存在怀孕期减少的情况，而且不是个例，女性也确实存在词汇记忆方面错误增多的趋势。

那么这是不是意味着怀孕对于大脑造成了“一定程度”的损伤呢？JAMA上的一篇研究认为这可能是“成母期”的必然变化。

03JAMA：女性大脑的新“发育期”

2023年，三位女性神经、心理学家联袂在JAMA发文，她们建议重塑“妈妈脑”这个现象，将向母亲的过渡阶段概念化为一个新的“发育时期”——成母期。

以促使我们在这个关键时期对妈妈的大脑采取更广泛、更全面的看法，并考虑大脑功能这些适应性变化的重要性。

同时她们思考为什么妈妈会出现对不同事物认知的不同变化，比如对以前比较熟悉的现象认知程度变低，而对宝宝相关的问题认知程度提高。

她们提出一个假设：生态相关刺激，这到底是怎么回事，我们用实例来看就比较明白了。

举个很简单的例子来解释生态相关刺激，我们不可能预期老鼠会对研究人员身上的香水而不是蛇的气味做出分泌压力荷尔蒙的反射，因为前者在自然环境中对老鼠来说是不具备生态相关性。

因此，她们认为，假如我们用“再发育”的眼光去重新审视和理解母亲的记忆力，会发现母亲出现的不是记忆力衰退，而是记忆力增强。

我们已经知道，成为母亲后，大脑会调整它的结构以适应新的角色。

因此很容易理解，为人父母，两个月前用过的旅行证件放在哪里、上周遇到的客户名字、昨天老板布置的任务，对于母亲来说已经不具备生态相关性。

作为新妈妈，认知负荷比任何人生阶段都更具挑战，大脑会调整回路，腾出资源来记忆与婴儿相关的项目，也就是生态相关刺激。

相信没有一位妈妈会反对，自己在记忆婴儿物品的摆放位置、宝宝一天大小便和喂奶的次数、孩子学校数学老师的生日和喜好等内容上展示出惊人的准确性。

与我们的直觉一致，研究人员也发现孕产妇在学习和记忆婴儿相关物品方面的能力增强，同时也比从未怀孕的妇女具有更好的长期记忆力。

与未产妇对照组相比，妊娠晚期的孕妇在海马依赖性空间联想记忆表现出普遍的增强，并且对婴儿相关刺激的记忆力有特定的增强。

空间联想记忆是我们学习和记忆空间位置的能力，例如，记忆家里尿布、奶瓶、泵奶器摆放的位置。

记忆生存所需物品的空间位置是人类和动物所必备的基本适应行为，看起来，母亲的大脑似乎被她的孩子牢牢控制。

事实上，我们完全有理由认为，妈妈们的记忆力不是衰退，而是积极地重组、微调、再适应。

04如何更好适应和度过这个时期

无论是“孕傻”还是一个全新的“成母期”，这段时期对于女性来说都需要一个新的适应过程，很多产前抑郁产后抑郁很难说不是和大脑的这些变化有关。

所以如何顺利度过这段特殊时期，是每一个备孕家庭和怀孕家庭的必修课，和每一个家庭都有关系，所以圈姐在这里做如下倡议。

首先：家人的关怀和陪伴

这点特别要提示各位队友应该给孕妈更多的关心和陪伴，理解和开导孕妈的焦虑，让她感受到自己不是孤军奋战。

其次，睡眠状况的改善

改善睡眠有助于缓解情绪，补充体力，特别是宝宝出生后的一年内，妈妈的睡眠通常是碎片化的，这个时候家人的分担特别关键，生孩子绝对不是一个人的战斗。

再次，补充营养也很关键

平时除了均衡饮食外，还要多补充营养，多吃水果蔬菜，尤其是多吃补脑和益智的食物，如核桃、深海鱼、大豆等，同时还能更好地保证宝宝的健康。

最后，分散压力是法宝

孕产妇自己不要太要强，有困难要及时向身边人求助，感觉太累、任务太多的时候，及时让家人帮忙做家务照顾孩子并不丢人。

总之，这些研究告诉我们怀孕中的大脑并非退化，而是异常盛大的神经重塑。

每个被“舍弃”的神经元，都在胎心跳动中蜕变为更敏锐的母性雷达！

当宝宝握住你的手指，那些消失在MRI影像里的千万个突触，此刻正化作读懂他第一滴泪珠的密码！

全文完！现在流量为王的年代，围观也是一份力量，转发就是一份担当，希望动动您发财的小手，给我点个赞，如果您能转发到微信群或朋友圈，就会让更多孕育困难的小家庭受益，谢谢您！

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