孩子吹空调26°最好？看完你就知道答案了！

“大夫啊，我家那小宝贝儿，只要空调一打开，就咳咳咳地没完没了。大夫，您说是不是空调温度没调好呀？” 这是我夏天在门诊里听到最多的问题。

您瞧啊，这天儿是一天比一天热乎，空调在每家每户那可都是 “救命稻草” 一样的存在啊。然而，轮到孩子时，家长们便开始发愁了。开空调吧，就怕孩子着凉感冒；不开呢，孩子那汗出得跟水似的，又容易中暑。特别是那句在朋友圈传得可火了的 “空调温度设 26℃最好”，好多爸妈都把这当成了绝对的真理。其实啊，这说法根本就不科学。今天咱就好好唠唠这个事儿：空调到底咋开，才能让孩子不老是生病呢？还有啊，那个 “26 度” 的说法是咋来的呢？

我跟您说啊，这个 “26 度最好” 的说法，最初是为了节能才有的。《公共建筑节能设计标准》里规定了，夏天的时候空调设定温度不能低于 26℃。这规定本来是给办公室、商场、写字楼那些地方定的，结果呢，大家就给理解错了，以为这 “26 度就是最适合人体的温度”。可孩子能和办公楼里的打印机一样吗？孩子那小身子骨对温度的感觉和调节能力，跟大人可完全不是一回事儿。世界卫生组织（WHO）就建议啊，孩子住的地方，温度在 22℃到 25℃之间是比较舒服的。而且根据《中华儿科杂志》的临床观察，空调温度设在 24℃左右的时候，孩子呼吸道感染的症状是最少的。所以啊，那句 “26 度最好”，用到孩子身上，真不太靠谱。

孩子一吹空调就打喷嚏、流鼻涕，好多家长就以为是着凉感冒了。先别急着下结论啊。很多时候，孩子的这些症状可不是病毒性感冒，而是空调病。这空调病听起来好像是民间瞎传的，其实在医学上早就有记录了。《中国实用儿科杂志》就指出过，孩子要是长时间待在空气不流通、温度低的空调屋里，就容易出现呼吸道感染、免疫力下降，甚至消化功能也跟着乱套了。这就好比一个小战士，突然被扔到冰箱里了，身体里的那些 “小士兵” 还没来得及穿上厚衣服呢，就被冷风给打得七零八落的。再说了，好多家庭的空调老长时间都不清洗，里面攒了一大堆尘螨、霉菌，这空调一打开，就跟个 “播毒机” 似的。孩子的鼻子最先倒霉，然后就不停地流鼻涕、咳嗽，严重的还发烧呢。

那到底开多少度，孩子才最舒服、最安全呢？这可不能瞎猜，得看孩子的年龄、活动量、穿多少衣服，还得考虑空调的出风口、湿度、通风情况呢。一般来说，24℃是个挺不错的温度，特别是对 1 岁以上、活动量比较大的孩子来说。这个温度既能让屋里凉快，又不会让孩子的体温调节系统 “撂挑子”。要是刚出生不久的小婴儿呢，建议把温度调到 25℃ - 26℃之间，因为小婴儿新陈代谢快，体温调节能力弱，稍微冷一点就容易出问题。我再告诉您一个小窍门：摸摸孩子的后颈。要是后颈有点热乎但又没出汗，那就说明这环境温度刚刚好；要是后颈湿乎乎的或者发凉，那您就得调整空调温度或者给孩子加件衣服了。

好多家长开空调的时候，错就错在让风口直接对着孩子吹。空调出风口的风啊，可比自然风厉害多了，吹到孩子身上，不管您温度设得多合适，孩子的肌肉都会收缩，血管也收缩，免疫力就像个泄了气的气球一样，一下子就没了。空调风可不能对着孩子吹，这是最基本的原则。您可以把空调设成 “摆风” 模式，或者在屋里放个挡风板，让冷风往上吹，这样冷空气就会自然下沉，在屋里分布得比较均匀。

湿度这个事儿也很关键啊，可不能让孩子在 “旱地” 里待着。好多人开空调就只想着温度，把湿度给忘得一干二净了，其实湿度对孩子的健康也很重要。空调开久了，屋里的空气湿度就会降得特别快，变得干巴巴的。孩子的鼻腔、喉咙、皮肤本来就娇嫩得很，一干燥，问题就全来了，像干咳、鼻出血、皮肤脱