退休生活丰富多彩：身体不舒服自我疗愈

2025年6月24日 星期二 晴

晨光初露，5点28分，我完成了第1613天的签到打卡。在这静谧的清晨，墨香与书香交织，写下今日的期许，翻开书页，沉浸在文字的世界里，独享一段惬意的阅读时光，为新的一天注入宁静与力量。

清晨的厨房，氤氲着烟火气息。我精心为老公煮了一锅软糯的粥，搭配上清爽的蔬菜汤。自己喝了一碗蔬菜汤后，便迎着朝阳，朝着东渡苑出发，开启晨跑之旅。奔跑在绿意盎然的小道上，耳机里传来几篇发人深省的文章：《真正好的工作，都会让你感到痛苦》，让我思考工作的本质与成长的关系；《停止焦虑第一步：信息节食》，提醒我在信息爆炸的时代，要学会筛选与沉淀；《高考放榜之后请告诉孩子：所有的事与愿违，都是上天另有安排》，传递着对人生际遇的豁达与乐观。这些文字如涓涓细流，在跑步的节奏中流淌进我的心田。

回到家时，老公已从睡梦中醒来。他告诉我，今天要去医院办理出院手续，还要完成结账事宜。看着他忙碌准备的身影，我心中满是关切，叮嘱他路上注意安全。

随后，我骑着车来到花园。老远就看到妈妈正专注地帮我绕线，她笑着抱怨楼上信号不好，现在连做操都特意到楼下来。我在一旁坐下，处理起手头的材料。妈妈边忙活边说：“中午就在花园吃，你老公只能吃米粥，让他自己随便弄点就行。”我点点头，继续手头的工作，偶尔抬头看看妈妈，心中满是温暖。

中午时分，妈妈端出四个色香味俱全的菜肴。面对美食的诱惑，我一时没控制住，多吃了一些。可肠胃本就有些脆弱，不一会儿，不适感便涌了上来。我赶忙到楼下拿了个热水袋，紧紧捂在肚子上，试图缓解疼痛。随后，我坐在凳子上，拿起针线，打算通过勾手机袋转移注意力。时间在一针一线中悄然流逝，一个多小时过去，当我想要站起来活动时，双脚发麻，浑身都不对劲。

我强撑着起身，想出去走走，顺便把新买的吹气垫子铺开试试。可刚走了几步，胃里一阵翻江倒海，那种难受的感觉愈发强烈。我意识到不能再继续待在花园了，得赶紧回鹿苑休息。于是，我跨上自行车，一路急急忙忙往家赶。

一到家，各种不适如潮水般袭来。我冲进厕所，忍不住呕吐起来，整个人都瘫软无力。简单洗漱后，我拖着疲惫的身体爬上床，本想着小憩一会儿，没想到竟沉沉睡去，一觉睡到了下午五点多。

老公看到我还躺在床上，满脸担忧地叫醒我。我有气无力地说：“不舒服，就想睡觉。”他二话不说，转身去厨房端来一碗蔬菜汤，还贴心地放了盐和亚麻籽油调味。喝着温热的汤，胃里稍稍舒服了一些。

晚上，老公依旧坚持去跑步锻炼身体，而我实在提不起精神，继续躺在床上休息。迷迷糊糊中，我在微头条上写了几笔当天的见闻和感想，但实在太累，连写日记的力气都没有了。

等老公跑步回来，我实在难受得厉害，便让他帮我在背上拔罐。随着罐子一个个吸附在背上，只感觉一股气流在体内游走，紧绷的身体瞬间轻松了许多。之后，我又自己在神阙、中脘等穴位拔罐，不一会儿，身上就出了一层薄汗。通过这次拔罐，我愈发觉得自己中焦不通，呈现出上热下寒的状态。

躺在床上，我静下心来，做了冥想练习，调整呼吸节奏，让身心逐渐放松。接着，又进行了深呼吸和耳穴按摩，在有限的空间里，也尽力做了一些简单的床上锻炼。我坚信，经过这一夜的休整，明天一定会满血复活，元气满满地迎接新的一天！