身心俱疲的当代人，开始寻找“新活法”

傍晚，家里的厨房飘着饭香，李姐刚把热菜端上桌，手机就响了——是老板催项目进度的电话。她匆匆扒拉两口饭，安抚好刚上小学的儿子和需要照顾的老人，又坐回了电脑前。这样“连轴转”的日子已是常态，身体总感觉沉甸甸的，体检单上几个上上下下的箭头，像无声的提醒。

在当下时代，这样的画面并不罕见：上有老下有小的中年人，在工作和家庭的双重压力下喘息；肩负家庭主要经济来源的顶梁柱，常常加班到深夜，顾不上按时吃饭；承担着多重社会角色的人们，脸上是无法掩饰的疲惫与焦虑……

身体的警报、情绪的紧绷、关系的疏离，这些碎片共同拼凑出一幅当代生活的失衡图景。

快速而繁忙的生活节奏让生活失衡，能放空自己是一种奢望

快，似乎成了唯一的步伐；压力，成了隐形的空气；关于健康的担忧和对时间永远不够的焦虑，萦绕周身让人难以挣脱。这种如履薄冰的“失衡感”，已然成为一种普遍的生存状态，是时代车轮碾过后，落在个体身上的共同痛点。

然而，就在失衡现象普遍出现的当下，有人依然在尝试做出改变。这并非高喊口号或彻底颠覆，而是一种细微的调整、向生活发起的温和“谈判”。

有人开始尝试在拥挤的日程里塞进十分钟的冥想；有人把“好好吃饭”写进了待办事项。她们的故事，或许没有惊天动地的转折，但那点努力调整的姿态、那份在失衡中寻求平衡的坚持，或许正是我们寻找答案时，最值得聆听的线索。

01

失衡降临时，她们说不

陈芳就是这人群中的一员，作为一家公司的财务主管和五岁孩子的妈妈，她的生活像是被上紧了发条。白天埋首于报表和会议，下班赶着接孩子、辅导功课，“时钟仿佛都被调快了。”长期精神压力大，常常无法按时吃饭，甚至因为压力大而情绪烦躁，偶尔的胃部绞痛和浅睡眠，像身体发出的无声警报，提醒着她：生活，已然失衡。

这种失衡感，并非陈芳独有。

四十岁的张磊是朋友们眼中成功的创业者，亲手打造的公司逐渐步入正轨，但付出的代价同样沉重。连续数年的高强度工作，让他常常感到难以名状的心悸，伴随着不断升高的血压和血脂指标，他意识到自己正被“成功”的标签透支着健康，身心都亮了红灯。

他和陈芳遇到的困境虽有不同，却都指向同一个核心：在高速旋转的当下，如何稳住自己的节奏?

在高速旋转的当下如何稳住自己的节奏，是人们面临的共同课题

改变的种子，往往在细微之处萌发。

对陈芳而言，彻底改变现状不现实，但在夹缝中寻找一点“自留地”成了可能。她开始尝试利用碎片时间：午饭后放弃刷手机，简单做几个办公室拉伸动作，缓解腰部、肩颈的疼痛；下班路上，提前一个公交站下车，步行20分钟到家，让自己放空。

周末，她带着儿子去公园或河边散步，孩子在前头撒欢奔跑，她跟在后面微微出汗。这些小小的“运动瞬间”，虽然短暂，却像给身体充满了电。

同时，陈芳在饮食上也开始调整。开始按时吃饭，购买当季新鲜食材，注重荤素搭配，不再因压力而暴饮暴食。她开始研究家庭健康餐单，周末用心做上几个荤素搭配的家常菜，一家人围坐吃饭聊天的时光，是外卖无法替代的小确幸。

自己做的饭菜，新鲜健康 / 图源：视觉中国

陈芳渐渐体悟到，所谓的平衡，不是追求完美的静止状态，而是在忙碌生活中，努力抓住那些让自己身心安顿的碎片，把它们嵌入日常。

与陈芳在生活细节中寻找缝隙不同，王磊的改变来自于一次彻底的反思和转向。

在医生的建议和朋友的推荐下，他开始接触一些养生文化活动，试图找到另一份平静。起初只是抱着试试看的心态加入了一个申时茶修社群。当他屏息静气，感受着茶气升腾带来的氛围，那些纷乱繁杂的思绪竟奇迹般地安静下来。

每一次专注地呼吸与放松，都让他体会到“慢下来”的哲学。“原来专注于当下的一呼一吸，比猛喝咖啡更能提神清脑。”

茶修，让自己的身心安静下来

同时，他也加入了清晨公园的八段锦练习队伍。一开始，简单的抬臂、扩胸动作都让长期僵坐的身体酸痛不已。但坚持了几周，他能清晰地感受到身体经络的舒展，体会到了这种古老运动带来的舒畅。

生活重心的变化并非只困扰着年轻或壮年。退休，这个让人羡慕的词语，对六十二岁的赵秀兰老师来说，反而带来一阵无所适从的空虚。赋闲在家，赵秀兰的目光不自觉地聚焦在子女身上，频繁的关心反而引发了家庭的紧张气氛。她自己也开始失眠，常常对着空荡荡的客厅出神，心绪低沉。

在公园里，这个练习八段锦的群体，自称为“锦友会”，大家互相以“锦友”相称。他们不仅一起线下练习，也在线上互相督促，分享健康知识。王磊和赵秀兰都发现，坚持练习后，身体的不适感减轻了，更重要的是，在“锦友”的陪伴和鼓励下，心情也变得舒畅开朗。

公园里练习八段锦的人们

周末，王磊不再把时间都花在应酬与社交上，而是尝试徒步、钓鱼等新的休闲方式；赵秀兰则在锦友们的鼓励下，开始分享她的健康食谱。王磊发现，“我们东方的文化底蕴确实有一种强大的力量，每次练习八段锦、参与社群时，感觉身心都变得很舒服”。

陈芳在零碎时间里的运动和用心准备的一餐饭，王磊和赵秀兰在八段锦社群中找到的活力与连接——这些都不是宏大的叙事，只是一些普通人，在失衡常态下摸索出的微光。

02

新平衡主义，源自烟火气的智慧

运动的契机可以很轻巧，文化的滋养可以很日常，社群的归属可以很温暖。这些改变汇聚起来，勾勒出的正是无数平凡人心底共同的期盼：一份身心的安定与和谐。

当生活被速度与压力裹挟时，平衡并非遥不可及的理想，而是一种实践智慧。如同中医所讲的“调和”，对平衡的实践存在于每一次选择食材时的用心，在于每一次专注呼吸的有意，蕴藏在每一次伸出手、加入群体的勇气里。

现代人的健康困境，其源常在生活方式的失序——高压的节奏、颠倒的昼夜、久坐的惯性，如同无形的侵蚀，瓦解着身心的内在平衡。面对这种普遍性困境，东方智慧提供的并非速效万灵丹，而是一种温柔的修复力：它不强求绝对的完美，而是以一种润物无声的方式，让身体回归最舒适的节律。

生活方式的失序 瓦解着身心的内在平衡 / 图源：视觉中国

《黄帝内经》开篇明义：“正气存内，邪不可干。”这八字箴言，正暗合了陈芳、王磊调整自己的健康逻辑：源于中华养生文化精髓的“扶正气、平阴阳、调脏腑”三调养。

现代人的“失衡”，常源于内在根基的动摇。养固健所倡导的“新平衡主义”，其核心之一便是身体平衡——专注于调养根本，通过科学的方法帮助身体夯实内在根基，恢复“正气存内”的状态，使身体系统在动态中趋于和谐稳定。

《黄帝内经》还有言：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。”这古老训诲，在今日被赋予了鲜活生命，成就“四合理”（饮食、起居、运动、情志）的日常调衡哲学。

人们在公园跑步，强身健体，恢复活力

这指向的正是“新平衡主义”的另一核心维度：生活平衡。它关乎个体如何与外部生活系统建立健康的连接——通过“饮食有节”滋养身体，通过“起居有常”顺应节律，通过“运动有度”激活生机，通过“情志有衡”获得归属与价值感。王磊和赵秀兰在“锦友会”中的互动，都是在忙碌生活中主动构建积极的连接点，让日常习惯本身成为平衡的支点。

数千年来的古老养生智慧，何以此刻复兴?

当亚健康人群不断增长、焦虑症发病率激增，越来越多人看清：旧观念中的“治已病”模式难以应对“现代性失衡”。而中华养生文化中“天人合一”“治未病”的思想，因其系统性、预防性与包容性，正成为高压时代的解方。

在自然中放松自己，达到“天人合一” / 图源：视觉中国

当人们厌倦“拼命工作、疯狂补偿”的割裂状态，便开始追寻如植物生长般的稳态，在顺应四时、调和身心中，让生命力自然舒展。

今日，主打中草药健康食品、专注于调养根本的养固健，所提倡的“新平衡主义”，则是这一哲思的现代具象: 以身体平衡（三调养）固本，借生活平衡（四合理）养常，让个体在奔涌的时代洪流中，向具体的生活躬身，找回那份内在的安定与外部的和谐连接。

03

当下时代的平衡法

在无锡拈花湾，养固健通过一场名为「新平衡之约·国风盛典」的活动，邀请各界嘉宾，发起了一场关于新平衡的约定。这场盛典以四季更迭为灵感，通过美轮美奂的国风节目和街区的沉浸式养生体验，生动演绎了中华养生文化中顺时而养、内调外养的智慧，旨在唤醒更多人的养生意识，激发对平衡生活的向往。

活动中，主持人李静分享了她对平衡的理解：“身体和生活的平衡，从来不是选择题” 这句话道出了许多人的心声。体操奥运冠军刘璇上台分享了她从平衡木运动员到多重身份转换的感悟：“生活的‘平衡木’无处不在，平衡不是对抗，而是和摇晃共处。”

盛典的深层价值，在于将中华养生文化的深厚底蕴，转化为现代人可感知的具象化表达， 激发人们健康意识的觉醒，启动慢慢抵达平衡的养生旅程。

在“道地寻真”环节，原中国医学科学院药用植物研究所研究员、中国中药材GAP研究中心副主任王文全先生与无限极（中国）有限公司中药材种植与管理总监葛亚中先生探讨了养固健于全国20余省市建立70余个道地原料种植基地的意义，并持续升级中草药种植管理模式，确保种植、采收、加工、储运全流程安全可追溯，这为养固健的中草药产品帮助人们“调养根本”提供了坚实的源头保障。

与此同时，养固健注重从古方中寻求灵感，成立经典方剂研究部门，科学验证产品功效。其经典产品“灵芝皇胶囊”获欧睿认证“2024年灵芝胶囊全国销售额第一”，这背后是用户对养固健产品带来身体平衡的充分肯定。

作为专注中草药健康领域多年的品牌，养固健理解平衡的真谛：身体需要夯实根基（身体平衡），生活需要日常滋养（生活平衡）。就像他们在浙江庆元的香菇种植基地，菇农坚持顺应自然周期，拒绝催生手段——好的平衡，是对生命节奏的尊重。

现在，养固健邀请每个努力寻找平衡的人加入“100个新平衡故事”征集。无论是靠工位八段锦缓解身体疲劳，用杂粮粥调理肠胃，还是通过其他方式改善生活——你调整身体、改善生活的具体经验和故事都值得被听见。

新平衡不是逃避忙碌，而是在奔忙中找回掌控感。在这个快节奏的时代，养固健通过包括中草药健康产品、社群活动在内的中华养生解决方案，传递着朴素的智慧：身体调养需要耐心，生活需要保持呼吸的空间。

这或许是我们都需要的生存之道：在身体的内在根基上稳稳扎根，在生活的广阔天地中从容连接。