一辈子活在焦虑中毫无意义！看看这些话，相信你再也不会焦虑了

人活着，总是今天有今天的烦恼，明天有明天的担忧。活一辈子，焦虑了一辈子，到头来你会发现，所有的焦虑其实都是自找的，毫无意义。焦虑不是病，但焦虑起来真要命。担心这担心那，前怕狼后怕虎；总是想要还要，既要又要。所有的焦虑不是“怕”，就是“贪”，都是内心戏码太多。

是人都会焦虑，但也会被自己治愈。就像三木目在文章中写的那样，承认自己的普通，并不意味着安于平庸。每个人花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有，你只须去不声不响做好自己。焦虑的核心就是情绪内耗，说白了就是胡思乱想，自己不够强大。不要预设立场，不要假想后果，天下本无事，庸人自扰之，99%的担心其实都不会发生。

我认识一位朋友，总是为未来担忧。他担心工作会丢，担心房子买不起，担心孩子教育问题……每天活在各种假设中。后来他生病住院，躺在病床上才恍然大悟：那些天天担心的可怕事情一件都没发生，却把自己折磨得身心俱疲。出院后他完全变了个人，不再为还没发生的事焦虑，而是享受当下每一天。

接受每个阶段的自己，千万不要让烦恼和焦虑毁了你本就不多的热情。花有花期，人有时运。不必行色匆匆，不必焦虑苦闷。照顾好自己，世界才会属于你。人间烟火，各有遗憾。就算生活中有太多失望，也要试着接受，允许一切发生，并且学着不为难自己。人生就是一场体验，而不是追求完美。

一位禅师曾说过：“当你洗碗时，就专注洗碗；当你喝茶时，就专注喝茶。”这句话道出了活在当下的真谛。我尝试过，当真正专注于洗碗时，水的流动声、泡沫的触感、碗的形状……原来洗碗也可以是一种享受。当我们把注意力从焦虑的未来拉回到当下，很多烦恼自然就烟消云散了。

一个人的大多焦虑都是自己吓唬自己，真的硬着头皮去干了，就会发现，凡事先干起来，就能解决80%的焦虑。胡思乱想只会害了你，人就这一辈子，怎么开心怎么来吧。

别贪心，我们不可能什么都有，也别灰心，我们不可能什么都没有。每当有情绪而内耗的时候就问问自己，是不是又在强求不属于自己的东西。我有个同事，总是担心项目做不好。每次接到新任务都焦虑不安。后来他给自己定了个规矩：接到任务后先花5分钟焦虑，然后就必须开始行动。神奇的是，一旦开始做，很多问题就迎刃而解了。他说：“焦虑时我脑子里有100个问题，但只要开始做，就能解决50个，做完了再解决剩下的。”

这让我想起那句老话：千里之行，始于足下。焦虑往往是高估了现实与他人，也低看了自己。要减少焦虑，去记住四个字：降低预期。降低对别人的预期，也降低对自己的预期。人生路上没有标准，知道自己是谁，知道自己在干嘛，就很好了。

生活没有完美，从来都是泥沙俱下。只要在变好，慢一点又何妨。不妨大胆点去生活，其实你没有那么多观众。就像三木目说的，别攀比，不自卑，焦虑至少减一半。当我们不再和“别人”比较，而是和自己比，和昨天比，生活就会轻松很多。

能治愈自己的，从来都不是时间，而是心里的那股释怀和清醒。到一定年龄，要懂得静而不争，万般随缘，来者要惜，去者要弃。如果无能为力，那就顺其自然；如果心无所待，那就随遇而安。焦虑了就做自己喜欢的事情。当心累时，请放下手中正在做的事情，停下来去听歌，跳舞，看电影，追剧，随便选一样，只要能让自己开心就好。

焦虑时放空头脑去冥想：找个安静的地方，紧闭双眼，用尽最大的力气去深呼吸。告诉自己，在这十分钟里，将随心所欲，去想任何事情，很快身心舒展平和，心境很快达到平静。我试过这个方法，确实有效。当深呼吸时，感觉焦虑像气球一样慢慢被放走。而追剧时，沉浸在别人的故事里，暂时忘记自己的烦恼，也是一种自我疗愈。

别再让焦虑偷走你的人生。一辈子太短，值得好好活。三木目说得对：你焦虑了一辈子，其实毫无意义！看完这些话，相信你再也不焦虑了。从今天起，尝试降低预期，专注当下，行动起来，做喜欢的事，给自己放空。你会发现，生活远比想象中美好。

记住，我们不是来这个世界完美的，而是让这个世界变得完美。但更重要的是，我们先要让自己活得完美。不是没有焦虑，而是不被焦虑控制。不是没有烦恼，而是不被烦恼打倒。愿我们都能活出真实而自由的人生，不再让焦虑成为生命的主旋律。