抗癌前2年，做好3件事让你多活20年！

临床数据显示，60%的癌症复发转移集中在治疗后的前2年。这两年是防止癌细胞死灰复燃的关键期：身体在修复，癌细胞还没完全杀死，稍有疏忽，就可能功亏一篑。

而抗癌前2年能做好这3件事的人，5年生存率能翻3倍，甚至多活20年！

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调节“癌”状态，改善复发的“土壤”

很多患者以为，手术切了肿瘤、化疗杀了癌细胞，就万事大吉。但中医讲究整体观，体内失衡的“癌状态”才是病根。就像一块湿冷的地，割了杂草（肿瘤），不改良土壤（体质），杂草还会再长。

前2年，最该做的就是改良“土壤”：通过中药调理、穴位贴敷等方式，把“气滞血瘀、痰凝毒聚”的体质，慢慢调成“阴阳平衡、气血顺畅”的状态。只要那块土地没有草种了，长出杂草的概率也会大大降低。

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好好吃饭，顺时养生

很多患者在术后，不敢吃荤腥，顿顿面条粥，结果体重下降，营养不良，免疫力很差。也有人“报复性饮食”，火锅烧烤不忌口，最后指标反弹。其实“癌”字里面三个口，饮食正确很重要。

✅ 不要乱“补”：气血虚的多喝五红汤（红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖）；阴虚的吃点百合、银耳；

✅ “忌”口：远离油炸、腌制、高糖食物（它们会加重体内“热毒”），但没必要连鸡蛋、鱼肉都忌；

✅“动”要适度：每天打15分钟八段锦、散散步，“动则生阳”，能激活免疫力，但别累到出大汗（耗气）。

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心态最重要

之前开会的时候和其他肿瘤科的同仁聊天，他说：“我治了20年癌，发现心态差的患者，复发率是乐观者的2.3倍。” 为什么？因为焦虑、抑郁会激活体内“压力激素”，还会导致身体肝脏、心脏都不舒服。

1.始终要记住：往后的每一天都是赚的。

2.不要想太多，难过的时候，写写日记，焦虑的时候，多出门散散步。

3.多和朋友沟通，分享，去做自己想做的事情。比如看海，去草原。

最后想对所有患者说：抗癌前2年，一定要记住调体质、管生活、稳心态，把这3件事做扎实了，5年、10年，甚至20年后，你会感谢现在认真“抗癌”的自己。