下肢麻木，活动受限？这个穴位按一按，一天比一天轻松
发布时间：2025-06-26 15:31 浏览量：1
下肢麻木拖了2年、5年？别总觉着是年纪大了！中医看来，这多是气滞血瘀堵住了经络。当腰部隐痛牵连腿脚发麻，甚至走路像踩棉花、排尿都费劲，正是身体在敲警钟。今天教您一招居家调理法，按揉阳陵泉穴，再配伍活血通络方，双管齐下疏通经络。
阳陵泉穴定位法：
坐姿屈膝90度，膝盖外侧凸起的"小骨头"（腓骨小头）前下方有个凹陷窝，像个小泉眼，这就是阳陵泉穴。用拇指指尖垂直点按，酸胀感会顺着小腿放射到脚背，说明找准位置了。每天早晚各按3分钟，像拧螺丝一样顺时针揉按，力道以能耐受的酸胀感为宜。
1、通络方（需医师指导使用）：
当归、川芎、桃仁、红花、怀牛膝。此方暗含"活血四步走"：当归补血活血为君，川芎行气推血为臣，桃仁破瘀生新，红花通经止痛，牛膝引药下行直达腿脚。文火煎煮40分钟，每日早晚温服，配合穴位按摩效果更佳。
2、为何选阳陵泉？
作为足少阳胆经合穴，它像身体的"经络疏通阀"。现代研究证实，刺激此穴可促进局部血液循环，缓解坐骨神经压迫。临床观察发现，持续按摩2周以上，超7成患者下肢麻木感减轻，尤其对久坐办公族、中老年经络瘀堵者效果显著。
注意事项：
1、孕妇慎按此穴
2、皮肤破损处避开按摩
3、严重下肢静脉曲张需就医
4、中药方剂务必经中医师辩证加减