37℃！福州天气“热辣滚烫”，医生送上防暑指南

37℃！福州天气“热辣滚烫”，医生送上防暑指南

2025-06-26 来源：海峡都市报

N海都全媒体见习记者 吴诗榕 胡婷婷/文 记者 马俊杰 毛朝青/图

最近福州的天气就像开了“高温循环播放键”，25日—29日，副热带高压强势“掌权”，全市以多云到晴为主基调，午后到夜里常上演“局部雷阵雨”的“快闪剧情”，其中25日下午到夜里局部乡镇将有中到大雨，高温天气则全天“在线”，市区最高温稳居36℃~37℃，最低温也维持在26℃~27℃，妥妥的“桑拿房”模式已开启！

高温为何“赖着不走”？副高是“幕后黑手”！

最近福州的高温为何如此“执着”？其实是副热带高压（以下简称“副高”）在“搞事情”！副高是夏季影响我国的主要天气系统，它控制的区域盛行下沉气流，就像给大地盖上了一层“隐形棉被”，不仅抑制云层发展，还会让太阳辐射强烈直射地表，导致气温飙升。

榕城气温居高不下

今年副高位置偏西偏北，福州正处于其“势力范围”内，加上夜间最低温也居高不下，昼夜温差小，闷热感持续“加码”。虽然高温是“主角”，但雷阵雨也不会“缺席”。午后气温攀升，地表空气受热膨胀上升，与高空冷空气碰撞形成强对流天气，往往在下午3—5点“突袭”。

雷雨特点范围小、持续时间短（一般1~2小时），但可能伴随短时强降水、7~8级雷暴大风甚至小冰雹（概率较低）。重点时段每天午后到傍晚，尤其是山区、河谷等热力条件更充足的区域，更容易触发雷雨。

为什么高温天会感觉更闷？记者从气象部门了解到，空气湿度越高，人体汗液蒸发越慢，热量难以散发，就会觉得“闷热难耐”。福州临海，水汽充足，若副高控制下湿度上升，体感温度会比实际气温更高（可达40℃+）。本周福州天气虽然“热辣滚烫”，但局地雷阵雨会带来短暂清凉，不过千万别被“假降温”迷惑，防暑功课仍要“拉满”！

在武夷山觅得夏日一丝清凉

科学应对“烤”验 医生来支招

连日来，福州持续高温，气象部门多次发布高温橙色预警。面对酷暑“烤”验，福建省儿童医院中医科执行主任李芳带来了一份“防暑指南”。

科学规划外出时间

“防暑降温首先要科学规划外出时间。”李芳主任提醒，中午12点至下午4点是一天中气温最高的时段，建议尽量避免外出活动。清晨6点前或傍晚5点后气温相对适宜，是进行户外活动的较好选择。对于必须外出的人群，她建议穿着透气性好的棉麻衣物，佩戴遮阳帽，并每隔半小时到阴凉处休息。

李芳主任指出，当环境温度超过32℃、湿度大于60%，且通风不良时，人体散热会受到严重影响；再加上剧烈运动，就极易引发热射病。儿童、老人、肥胖者、慢性病患者（如糖尿病患者）以及户外工作者（像环卫工人、快递员、建筑工人），由于身体调节体温能力较弱或长时间处于高温环境，都属于热射病的高危人群。一旦出现体温超过40℃、意识模糊等症状，必须立即送医。

对于家有宝贝的家长，李芳主任给出了建议：“小朋友户外活动时间不宜超过30分钟，最好选择在树荫下或游泳等清凉方式。”在饮食方面，她推荐山楂绿豆汤、山药莲子粥等清热消暑的食疗方，同时提醒要控制冷饮摄入量，以免损伤脾胃。

谈到居家防护，李芳主任强调空调温度设置在26℃~28℃最为适宜，要避免冷风直吹。她还推荐鲜榨西瓜汁等富含维生素的饮品，既能补充水分又能提供营养。

中暑如何急救

如果中暑，我们又该怎么办呢？李芳讲解了急救步骤，首先要将患者转移到阴凉处，解开衣物帮助散热。其次要用湿毛巾冷敷大血管丰富部位，同时要给意识清醒的患者少量多次补充含电解质的饮品。“如果出现严重症状，一定要立即拨打120。”她特别叮嘱道。

对于高温导致的食欲不振问题，李芳主任建议可以适量食用酸味食物促进消化。“酸梅汤、柠檬水都是不错的选择，按摩中脘穴（肚脐上4寸）也能帮助改善食欲。”