【健康科普·高温特辑】夏季养生要走“心”

2025年6月21日10时42分，迎来夏至节气。

“不过夏至不热”，这是民间流传的一句俗语，意思是夏至节气之后，进入一年中最热的时期。中医认为，夏季与心相通，心是阳气最旺盛的脏腑。因此，夏至养生关键在于“养心”。

在炎热的夏天，高温的气候会让人感到闷热烦躁、身体困倦无力、口干口渴、食欲变差、胸闷恶心，头面皮肤黏腻等，哈尔滨市红十字中心医院康复科负责人褚丽丽表示，这些都是体内火气大及湿气重的表现，夏季可以顺应气候的变化，通过针刺、推拿、理疗火龙罐、贴敷等方式来调理体质。

“夏季养生有四个原则。”褚丽丽介绍，一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气。二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺。三是补养肺肾。夏天心火旺而肺金、肾水虚衰。四是冬病夏治。可以选择艾灸与火龙罐调理身体。

火龙罐具有火攻祛邪、通经活络、调理脏腑、暖宫调经、补益强身、扶正驱邪、祛寒散滞、行气活血等八大功效，对风寒湿痹症；月经不调、痛经；上肢背部局部肌肉拉伤、颈肩腰腿痛；便秘、腹泻、消化不良、中风后遗症；糖尿病微循环病变所致的酸麻痛；感冒、咳嗽、胸闷、支气管炎，哮喘等以及亚健康状态进行调理。

康复科门诊地址：哈尔滨市道里区新阳路353号 哈尔滨市红十字中心医院第二门诊部8楼

来 源：康复科

文 字：叶鸿

编 辑：徐堃