从模范丈夫到离婚收场：全职爸爸的抑郁真相

我曾以为，自己是一个值得被赞美的好丈夫、好父亲。可现实给了我沉重一击。当我把全部时间和精力投入到家庭和孩子身上，以为这就是“爱”的全部表达时，没想到这条路最终将我引向婚姻的终点，也让我濒临精神崩溃。

我是一名全职爸爸。这个身份在外人看来或许光鲜又伟大，但对我来说，它逐渐成为无声的牢笼。当初，我和妻子恋爱五年，结婚三年，孩子出生那年，我辞去工作，决定成为照顾孩子的主力。那时妻子正处于事业上升期，我们商量后觉得由我照顾家庭更合适。我也真心愿意为家付出，觉得这是“爱”的体现。

起初，我乐在其中。每天准备早餐、送孩子上早教、陪他读绘本、哄午睡，晚上洗衣做饭等她下班。生活虽然琐碎，但一家人的温馨让我觉得值得。然而，渐渐地，日子变了味。

妻子下班后不再像从前那样分享工作的快乐，更多是抱怨饭菜不合口味、孩子哭闹。她似乎忘了我也有情绪。有几次我想谈谈内心失落，却被她说：“你不是一直说你能胜任吗？现在后悔了？”我无言以对。是的，这是我自己的选择，还能怪谁？

朋友圈里，曾经的同事一个个升职加薪，而我却连简历都不敢更新。每当有人问起我的近况，我只能尴尬地说：“在家带孩子。”对方的表情复杂——是羡慕？还是轻视？我不敢深想。久而久之，我变得不愿出门，不愿社交，甚至连镜子里的自己都感到陌生。

我得了抑郁症，却没人看见。一开始只是疲惫，后来发展成失眠、暴躁。我对孩子的哭声越来越敏感，甚至会突然情绪失控。我开始对生活失去兴趣，对未来迷茫。最怕的是每天醒来面对重复无望的生活节奏。

我试图与妻子沟通，说可能需要看心理医生，她却不以为然：“你是不是太矫情了？谁没有压力？”那一刻，我知道我们的沟通已经断裂，而我彻底孤立无援。

婚姻最终走向了终点。我们之间只剩下责任和埋怨。她提出离婚时，我只是沉默。搬家后，我独自住在小公寓里，常常抱着孩子留下的玩具发呆。

治疗抑郁症的过程漫长，但我开始看心理医生，努力恢复社交，重拾工作技能。再次踏入职场，我小心翼翼，但也多了对生活的敬畏。

我明白了一个道理：全职爸爸不等于牺牲自己。家庭需要双方共同经营，而不是一个人默默承担。过去我太想做到最好，却忽略了自己，也未能真正与妻子沟通内心的想法。

如今的我不再奢望成为谁口中的“模范”。我只希望真实地做自己，一个有情绪、有追求、有责任心的父亲和男人。如果你也在家庭中默默承受压力，请别忽视自己的感受。你不是脆弱，也不是“太矫情”，你只是需要被理解、被尊重、被看见。

从那段苦涩的经历中，我学会了最重要的一件事——爱别人之前，先学会好好爱自己。