胃溃疡并非毫无征兆，睡前出现这4个异常，或是胃部已经病变

不少人总觉得胃溃疡是突然冒出来的，其实身体早就通过各种细微的变化发出警告了。特别是每天睡前，要是频繁出现一些说不出的不舒服，很可能是胃黏膜已经出现破损、发炎，甚至形成溃疡了。咱们不用去记那些绕口的医学术语，只要多留意以下这几个日常能感受到的异常，就能早点发现问题，及时调理。

刚躺下就觉得 “烧心”

明明没吃辣的，也没喝烫的东西，可躺下没多久，就感觉从胸口到嗓子眼像有团火在烧，有时候还带着点酸水往上涌。这可不是简单的 “上火”，而是因为胃黏膜出了问题，胃里的消化液逆流到食道，刺激了食道黏膜才引起的。这种感觉在晚上肚子空的时候会更明显，常常让人翻来覆去睡不着觉。

肚子饿却不敢吃

睡前明明饿得肚子咕咕叫，可一想到吃东西就打怵 —— 不是怕长胖，而是之前有过教训，吃点东西后，肚子会突然疼起来，就像有根针在扎一样。这是由于当食物或消化液与溃疡面接触时，会对其产生刺激，这种刺激如同导火索一般，会引发一系列连锁反应，最终致使胃部肌肉不由自主地出现剧烈收缩。

半夜会被“隐痛”惊醒。

好不容易睡着，却在凌晨两三点被肚子隐隐的疼痛弄醒，坐起来揉一揉会好一些，躺下又觉得不舒服。这是因为到了夜间，胃内食物大多已被消化干净，此时胃内胃酸分泌却并未减少，大量胃酸没了食物中和，便会直接接触并刺激胃部的溃疡面，那种感觉就如同将伤口浸泡在盐水里，带来钻心般的难受体验。

莫名胀气还恶心

睡前总觉得肚子里有股气排不出去，胀得难受，有时候还会犯恶心，甚至有点想呕吐的感觉。这是因为胃溃疡影响了胃的正常蠕动，食物不能顺利消化排空，堆积在胃里发酵产生了气体，所以才会让人觉得又胀又恶心。

很多人觉得胃溃疡只要 “忌口”，少吃辣、少喝酒就行了，其实一些看起来很平常的习惯，可能正在悄悄让胃黏膜的伤口难以愈合。

比如睡前躺着刷手机到深夜，熬夜会让身体一直处于紧张的状态，促使胃分泌更多的胃酸。正常情况下，夜间胃部本该进入“休憩”模式，好好放松一番。但熬夜这一行为打破了这份宁静，让胃酸不断刺激溃疡部位，那种痛苦，就如同在伤口上撒盐，令人难以忍受。而且熬夜还会让胃黏膜的修复能力下降，白天好不容易修复一点，晚上又被破坏了。

吃完饭马上躺下睡觉也是个坏习惯。当食物在胃中还未充分消化时，胃内会因食物积聚而压力增大，这种情况下极易促使胃酸逆流。胃酸逆流不仅会带来烧心的难受感觉，还会侵蚀食道与胃连接处的黏膜，导致该部位受损，进而使胃溃疡的症状愈发严重。最好吃完饭过 1-2 小时再睡觉，给胃留出足够的消化时间。

你有没有发现，压力大、心情不好的时候，胃就特别容易出状况？其实情绪和胃的关系非常紧密，坏情绪就像一把 “小刻刀”，不断 “侵蚀” 着胃黏膜，让胃溃疡更难痊愈。

当人长期处于焦虑、紧张、生气的状态时，大脑会发出信号，让胃的血管收缩，减少胃黏膜的血液供应。犹如植物断水时那样，胃黏膜的修复能力会极大幅度地降低，溃疡面愈合起来极其困难。同时，坏情绪还会让胃的蠕动变得杂乱无章，有时候蠕动太快，食物消化不充分；有时候又蠕动太慢，食物堆积在胃里，加重胀气和恶心的感觉。

所以，调理胃溃疡不只是要靠吃药、注意饮食，还要学会给情绪 “减压”。每天睡前花 10 分钟做个深呼吸，或者听听舒缓的音乐，让自己放松下来；遇到烦心事别憋在心里，跟家人朋友聊一聊，把情绪释放出去。心情好了，胃才能得到真正的 “平静”，溃疡面也能更快地愈合。

胃溃疡虽然常见，但只要我们能及时发现身体发出的信号，改掉那些伤害胃的坏习惯，再加上调整好情绪，胃黏膜的伤口是可以慢慢愈合的。一定要牢记，胃宛如一个敏感又“情绪化”的器官。你若在生活中悉心呵护、用心对待它，合理饮食、规律作息，它便会以良好的状态运转，好好为你消化服务。