不点外卖，一周7天不重样，妈做的粗茶淡饭太养人了！（附教程）
发布时间：2025-08-06 13:53 浏览量：1
✅星期一
避风塘皮皮虾➕西兰花炒西红柿鸡蛋➕腊肠土豆片➕紫菜蛋花汤
做法：
地三鲜➕腊肠蒸鸡蛋羹➕麻辣小龙虾➕清炒扁豆角
做法：
✅星期三
黄瓜胡萝卜炒虾仁➕干煸豆角➕凉拌盐焗鸡➕芒果牛奶小方
做法：
✅星期四
麻辣花蛤➕肉沫豆腐➕酸辣凉拌虾➕辣椒炒鸡蛋
做法：
✅星期五
豆芽炒肉丝➕胡萝卜木耳炒鸡蛋➕酱香大棒骨
➕玉米排骨汤
做法：
✅星期六
辣子鸡➕午餐肉炒青椒土豆片➕凉拌虾仁黄瓜➕菠菜蛋花汤
做法：
✅星期天
肉沫豆腐➕排骨烧土豆➕蒜黄炒鸡蛋➕腊肠炒扁豆
做法：