世界母乳喂养周 | 泵奶、存奶、喂养全攻略！超实用的母乳喂养技巧来啦

母乳是妈妈献给宝宝最好的“礼物”

它不仅是宝宝抵抗力、

智力和健康发育的“金盾”

更能保护妈妈健康

8月1日-7日是世界母乳喂养周

这一份超全母乳喂养攻略

助你把爱安全送达！

01 泵乳前，要做哪些准备

每次使用前后或乳汁滴溅时按操作流程进行吸奶器清洁（仔细阅读吸奶器的说明书）。

吸乳以及触碰吸乳配件前清洗双手，用洗手液彻底清洁手部并冲洗至少15秒，注意指甲周围的清洁，并使用一次性纸巾或湿巾擦干手部。

用温水湿毛巾清洁乳房，准备好储奶袋或消毒容器。

02 泵乳的要点

►泵乳的频率与要求

✅生后三天内可能没有乳汁泵出，可以采用人工徒手挤奶

✅坚持8~10次/天的泵乳频率

✅夜间至少泵乳一次，否则无法达到理想奶量

✅白天泵奶间隔最长不超过3小时

✅临睡前泵奶一次，夜间泵奶一次，晨起再次泵奶

✅若奶涨时，随时挤奶，以促进乳汁排出和刺激分泌

►吸奶器的选择

推荐使用模拟婴儿吸吮模式的电动双侧吸奶器。

使用吸奶器时，持续10~15分钟，避免过度负压对乳头造成损伤。

►徒手挤奶

徒手挤奶3~5分钟换一侧，反复进行，持续20~30分钟。

►母乳储存

每次采集分开储存，不同时间泵出的母乳放入不同的储奶袋或储奶瓶中，并标明日期、时间、奶量、序号。宝妈可以使用泵乳日记表记录泵奶量。

收集时母乳量不可超过容器容量的3/4，以免冰冻后会体积增加损害储存容器。采集后24h内不使用，立即冰冻储存。

不提倡收集自然滴下的母乳。

03 母乳如何进行存储

►存储的材质：

推荐食品级硬塑料（不含双酚A，即BPA）、玻璃材质的存储容器。

软质储奶袋（左）、硬塑材质（中）、玻璃材质（右）

软质聚乙烯收集袋（储奶袋）可以存储母乳30天，不影响母乳脂肪成分或造成污染。

►容器清洁要求：

消毒后清洁干燥的储奶容器。

►冰箱放置：

冰箱中与其他物品分开，母乳不可储存在冰箱门上，按照采集时间放置（条件允许时建议使用单独储存母乳的冰箱，无法做到单独储存时，将母乳可单独放置一层，若无条件时要与冰箱内其他物品隔开）

►储存时间：

新鲜母乳：室温，16~29℃，4小时

冷藏母乳：冰箱冷藏室，4℃，72小时（建议24小时内使用）

冰冻母乳：-20℃，3个月

注意：母乳不能保存在37℃以上的条件下。

04 母乳的解冻和加热

►母乳解冻的最佳方式

将母乳由冷冻室取出置于冰箱冷藏室（0~4℃ ）；每次解冻量为预计未来24小时的需要量，使其自然溶解。

在紧急情况下，置于温水（不可超过37℃）中解冻，当乳汁解冻成液体，但仍旧冰冷时即置于冷藏室内。

母乳解冻后在冷藏室里可保存24小时，解冻后未用完母乳决不能再冰冻，24小时内未用完者必须丢弃。

母乳已解冻或部分解冻，处于半液态/半固态状态，需在24小时内使用。

►母乳加热方式

解冻后的母乳，在给宝宝喂哺前，使用温奶器或置于37~40℃的温水中温热（加热≤15min）。

05 母乳的奶瓶喂养方法

每次喂养前试奶温，可以将乳汁滴几滴于手背或手腕处，以不烫手为宜。

喂奶时，奶瓶斜度应使乳汁始终充满奶头，以免婴儿将空气吸入。喂奶后给宝宝拍嗝。

母乳中水分充足，吃母乳的宝宝在6个月以前一般不必喂水，以免影响足够的奶量的摄入。

为了清洁口腔，喂奶后可用消过毒的纱布蘸清水，擦洗口腔黏膜及舌苔。

每次吃剩下的奶一定要倒掉，不能留到下一餐再吃。

06 母乳喂养，注意这些禁忌证

如果妈妈和宝宝存在以下母乳喂养的禁忌证，是不能进行母乳喂养的：

患儿疾病：半乳糖血症。

生活习惯：产妇食用尼古丁、酒精、迷幻药、咖啡因、海洛因、大麻。

治疗与用药：产妇食用细胞毒素化疗药物、放射性同位素、抗代谢药物、精神镇静药物、抗癫痫药物、阿片类药物、苯丙胺类药物（抗抑郁）、可卡因、苯二氮卓类药物。

细菌病毒感染：HIV感染、活动性或未治疗的肺结核、近期感染梅毒、单纯疱疹病毒1型、T淋巴细胞1型和2型。宝妈在产前5天或产后48小时内感染水痘，应至完全无传染性才可母乳喂养。

宝妈患有菌血症、苯丙酮尿症或患有乳腺相关疾病 （乳头上有疱疹样肿块）。