养阳祛湿健身操，老广都在练！8月8日，名医直播带练→

全民健身日：夏练三伏 养阳祛湿

养生功法跟练直播间来啦！

你是否常常感到

身体沉重、精神不振，

还容易感冒、失眠？

小心！

你体内的“湿邪”正在悄悄消耗你！

常言道

“冬练三九，夏练三伏”

多练传统功法配合正确呼吸，

能有效调和脏腑，促进气血运行，

排出体内寒湿，滋养阳气，

增强免疫力和抵抗力，

为秋冬养藏打好基础

广州中医药大学第一附属医院

贾超主任中医师

依据多年经验 结合岭南人体质

系统设计“经络拍打操”

来帮您！

观看视频，一分钟了解功法内容

无需特殊场地或特殊准备

日常在家拍一拍

闲暇无事拍一拍

长久坚持 拍通经络 平衡阴阳

助力身体养阳驱寒，健康无门槛！

更有传统养生“八段锦”带练

助力 身体“疏通气血”“调理脏腑”

动作轻柔如行云流水，

却能帮身体“疏通气血”“调理脏腑”

8月8日（周五）晚6点半-7点半

贾超主任在线教学带练！

（人民日报app、“广州市卫健委”视频号

等多平台同步直播）

温馨提示：

传统功法除了实际的养生作用，还有深厚的文化底蕴，练习中要注意刚柔相济、内外相合，尤其要注意控制力度和节奏，不能急于求成。练习时，建议穿运动服、运动鞋，饭后一小时后再进行练习。

如何一键锁定健康直播？

“广中医一附院”视频号

“广州卫健委”视频号

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全民健身日

一起养生，一起练！

执行编辑丨古停瑶、刘琪、寸德俊

责编丨梁幸琳、王爔晨

审核丨刘苡婷

审定丨方熙茹

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