如何健身才是最好的健身
发布时间：2025-08-09 12:24 浏览量：1
38岁的刘一阳据说是因过度追求健美带来意外。
刘一阳是华东师大博士、中山大学副教授，全国健美健将。
刘一阳的健身照
怎么健身才是最好的健身方式，练得猛、身上线条分明，应该不是健身的最好方式。
看看那些以太极拳为代表的传统武术，动作舒缓，身形优美，应该才是最好的健身方式。
姿势优美的太极拳老人
我曾问过一个太极老人，他说应该练出身体的舒适感，身体感觉非常舒适就对了。锻炼不是让自己的身体受折磨。他这样说：当你锻炼到身体感觉非常舒适时，你就会越来越想练，你看那些人冬练三九，夏练三伏，冬练三九，夏练三伏对他们来说，不是折磨，而是身体的享受。若你的身体感觉非常痛苦，你是练不下去的。即使被人强制锻炼，也不能坚持的。而且往往会有想不到的风险。”
仔细想想，他说的应该是有道理。
那些传统武术高手们，之所以拳不离手，是因为锻炼让他的身体非常舒适，他不自觉的就开始比划开了。
精神矍铄的八十岁武术高手
传统武术的锻炼让人的精气神饱满，神态自若，给人以安静祥和而又风度翩翩。
传统武术高手
太极拳书
当然锻炼方式多种多样，并不限于传统武术，所有的锻炼都应该是这样的一个原则，让自己的身体感觉非常舒适。
这个舒适就是锻炼带来的。