90后健身博主山阿离世，年仅33岁！妈妈透露原因，令人唏嘘

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2025年3月29日，一位知名健身博主在短视频平台上发布了两个字——“结束”，十天后，他的母亲通过社交账号证实了他离世的消息。

他曾是无数人眼中的“自律典范”，更是健身爱好者竞相模仿的对象。但为何这样一个阳光外向、外形完美的网络红人，会在33岁生日后不久悄然离世？

赵辉，网名“山阿”，出生于1992年，来自山西省吕梁市中阳县乔家沟。

他的母亲回忆说，赵辉从小就“争气、要强”，是“别人家的孩子”。初中时因为体型偏胖常常受到嘲笑，他开始靠节食和锻炼来改变身体。

高中时，他在中阳县第一中学读书，成绩优异，是综合知识竞赛的常客，也曾被评为“优秀班干部”，后来考入晋中书院，在那里获得本科学历。

正是在大学期间，他频繁出入健身房，逐步形成了自己的肌肉风格，并在毕业后转向全职健身内容创作。

“山阿”的视频风格一贯自律：每天清晨四点半起床、固定拍摄训练动作、饮食打卡、健身教学。

他在平台上积累了大批追随者，被称为“肌肉版生活导师”。但这套日常背后，是无人知晓的压力堆积。

有朋友回忆，他曾私下说过：“我哪天不更新，粉丝就会掉；我不练了，就没人看。”“每次拍完视频后，整个人是空的。”

可每次出镜，他始终是积极、阳光、充满希望的模样，从不流露出疲惫或挣扎。但他的母亲透露，“他很多时候一个人坐在阳台，不说话，也不愿出门”。

这一现象在心理学上被称为“微笑抑郁”：即便内心崩溃，外在仍保持得体状态，家人和朋友常常难以察觉。

为了持续维持完美“身材人设”，赵辉甚至发展出严重的睡眠障碍，他的生活逐步沦为拍摄-训练-控制饮食-崩溃的循环。

他的母亲后来说：“他从来不说自己不舒服，只是一直说‘我挺好’，‘放心吧’。”直到悲剧发生，家人都没真正理解他的痛苦。

“健身是为了健康”，这是大多数人的认知。但“山阿”视频中的饮食计划、每日训练内容、塑形节奏，被部分粉丝照搬后却出现了反效果。

一位模仿者透露：“我照着他的视频训练了半年，后来暴食催吐，差点送医。”

在维护形象的过程中，赵辉牺牲了自己的生活弹性与心理稳定，他将自己锁入“必须完美”的循环中。

在一个鼓励成功、强调外在表现的社会语境中，山阿不得不以“练得更狠”“吃得更清”来延续认同。

他在平台上维持着“全能型男人”人设——强壮、自律、阳光、能赚钱、不情绪化，可这种压力，成为压倒他的最后一根稻草。

2025年4月8日，山阿的母亲在个人账号上发布讣告：“我儿子走了。”

她配上了一段儿子生前的视频剪辑，镜头中他一如既往地笑着挥手，但她在文案中写道：“晨星殒落……愿他从此安宁无忧，山河共眠。”

赵辉母亲多次提到自己的愧疚：“整夜睡不着，看他的视频一遍一遍，眼睛都快哭瞎了。”

她第一次长文表达内心，“孩子只是想听一句‘你真棒’，可我说得太少了。”这句话迅速被广泛转发，也出现在很多评论区。

随着山阿死讯的公开，不同声音迅速在网络发酵。

不少粉丝表示震惊与惋惜：“一个那么自律的人，居然选择这样的方式离开”，“他是我坚持健身的动力”。

也有人质疑整个健身圈的焦虑文化，“每天吃鸡胸肉和蛋清，真的正常吗？”

但同时也出现了冷嘲热讽：“非要当网红，崩不住也怪不了别人。”这类言论虽被批冷漠，却也凸显一些人对于抑郁症依然抱有误解与偏见。

无论声音如何冲突，这位母亲的一句话戳中了所有人：“如果他能被允许示弱，也许结局不会这样。”

“结束”这个词，在赵辉手中成了真正的告别。他的短视频账号至今仍有人留言：“你真的很棒。”但这样的夸奖，来得太晚。

在镜头之外，他只是一个从乔家沟走出来、想得到认可的普通青年，他用尽全力变成别人眼中的“厉害角色”，却没人看出他眼底的疲惫。

赵辉的死不只是个体事件，近年来，因为抑郁症去世的人越来越多，而且呈现出低龄化态势，这让我们不得不反思，到底是什么造成了抑郁症的频发。

这也提醒我们，多关注心理健康，多注意你爱的人，也许你还来得及拉他们一把。

对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！

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——完——

审核|蜉蝣

信源：四川观察 2025-05-13 14:12 《健身博主“山阿”疑因抑郁症离世，妈妈发布讣告》