那些“不敢要、拼命卷、难信任”的人，暴露了对自己的真实评价

成年人的疲惫与焦虑，不全因外界压力，

更多是内心那句不断重复的声音——

“我不够好。”

这种自我内在低评价，是痛苦的根源，如无形枷锁，禁锢了自由与可能。

01｜它让你不敢要

当你需要协助完成任务时，即便有人主动伸手，你仍选择回避，害怕成为负担，权衡再三后放弃机会。

心理学家班杜拉的自我效能感，指一个人对自己完成事情的信心。

效能感不足，哪怕渴望帮助，也会因不配得或担心后果而选择回避，这是本能的自我保护。

正如Brené Brown所说：“如果你不让自己被看见，怎样能被真正爱到？”

当你不信自己值得，世界也会藏起甜美的糖果。

02｜它让你拼命卷

深夜加班，屏幕映出疲惫脸庞，你告诉自己，这都是为了追赶更好的未来。

表面努力，实则用行动掩盖内心不安。

“完美主义陷阱”告诉我们，过度追求完美，缘由之一是掩饰被否定的恐惧——童年让你相信，只有完美才被认可。

蒙田说：“人们多半屈从于他人的评判，失去了自己的自由。”

当你不停证明自己，快乐反被遗忘，成了奢侈品。

03｜它让你难信任

亲密关系中，你总怀疑对方的心意：他真的在乎吗？是不是敷衍？

渴望靠近却筑起防备。

依恋理论指出，缺乏安全感的人难以信任他人，无法放下戒心。

埃里克·埃里克森提出，“基本信任是建立安全感和健康关系的基石”。

信任不生，关系难近，孤独和焦虑便相伴而来。

自我低评价，乃万痛之源。

治愈，始于接纳不完美。

正如卡尔·罗杰斯所说：“只有当我接纳自己真正的样子，我才能改变。”

当你学会自我认可，允许暂停，接受关怀，生命自会轻盈。

终有一天，你会看到——值得被世界温柔以待的，从来都包括你自己。