读《认知觉醒》教会了我什么？

这几天抽空看完了《认知觉醒》这本书，感觉受益匪浅，似乎打开了一扇认知的大门，想来分享一下我学到的10个认知。

之前我也曾在网上看到很多博主推荐这本书，但在当时的我看来，觉得这只不过是一本工具书罢了！ 而我又不爱看功利性比较强的书籍，因为我觉得这种书读起来生涩难懂，又带有一股浓浓的说教味，没有一点趣味性就直接放弃了。

但是这两天我读完这本书，可以说《认知觉醒》这本书打破了我原来对工具书的偏见和固执。

这本书让我学到的远不止是简单的元认知概念，和一些系统化的运用脑力。更重要的是他教会我们学习如何高效的使用大脑，开启我们心智的大门。

其实工具书并不难懂，可能只是我们心里设限。

工具书的作用是为了让我们更好地学会运用知识，最好是能够直接照搬过来就用起来。

以下十点是我在看完后印象比较深刻的地方，在此浅浅的总结一下：

1，元认知

我们要学会跳脱自己，把自己置身事外，以上帝视角看待当下的困境，思考解决问题的办法。

2，四肢发达，头脑简单其实就是个自我安慰的骗局！

科学证明，四肢发达的人身体更健康，而身体健康能反过来带动我们的精神更健康良好的发展，可以说是身体越好，精神就越好，两者相辅相成。

而身体素质差的人往往精神上也不受力，思维局限，脑袋空空好似井底之蛙。

早上锻炼后的一到两小时内学习能力，注意力是最强，精力最旺盛的阶段，可以把难度大的工作留到这个时间段处理，会更加容易完成。

3，学会转念

把你手头上在做的可能不太喜欢做的事情，转换成另外一件事。

当下的事情让你觉得很痛苦，比如说我不喜欢每天去车间干活，换成是我不是在做车间女工的体力活，我只是在锻炼一下我的身体，缓解一下久坐的腰椎劳损。

4，学霸高效学习法则，最重要的是学会休息。

番茄学习法，即学习25分钟，时间一到就停下来休息5分钟。

我们的大脑天生就是趋利避害，避难趋易，发生的所有的事情，大脑都是优先做容易的事情，难的都会抛在一边不愿面对。

5，费曼效应

所有我们学习的知识，在书上看到的，我们日常听到的见到的学到的知识，这些都是别人的观点和认知。 所有的道理和知识不是你看过就是你的，而是要学会用自己的语言和理解阐述出来，表达或者运用到实际生活当中去，转化为自己的观点，那才是你最终学到的东西。

如果你只输入，源源不断的一味输入观点，但是不懂得输出自己的观点，那你永远也学不好。

因为这世界上的知识是海量的，无边无际的知识海洋，但是真正能够改变你的，影响你的知识是极其有限的。

我就经常有这种感觉，其实是一种错觉，就总觉得只要看了书中人家说怎么赚钱，我就能赚大钱。看完这本书我就能很优秀，或者我的人生从此就一片光明。

事实上不管我看了多少书，那些知识都只是别人实践过成功后的观点，而我只是看到了，但是并没有去做，没有去实践做出相应的改变，所以我的生活还是老样子，一成不变！

书本上的知识和道理哪怕有一百个，能用一个改变我们的生活就是有用的。

如果你知道这些道理和知识，你不去运用知识，那你的认知还是仅限于知道和接受这些观点，时间一长，可能就忘得一干二净了。

当你在看别人的知识和观点时，那只是输入，当然我们更重要的是输出。

看完后你能够把书中的观点用自己的方式提炼出来，转化为自己的语言和认知，那才是你真正学到的东西，这个时候读书的好处才开始体现。

6，有效读书的关键就在于学以致用。

读书不在于你读的多少，而在于读书的质量。

如果只是一味的追求数量，你一年走马观花式的读一百本书，还不如人家一个月精读一本更有效果。

前者只是把别人的知识装进脑子，像流水席一样过了一遍，但是没有留下什么印象，也没有改变你的生活。

而后者虽然读得慢一点，但是至少他能够把书中的道理和知识在生活中加以运用，改变了现状那才是读书的最大意义。

生活中不乏那种读书天才，一年能读几百本书，在别人眼里可能是个很牛逼的人。 但是这种自我感动式的读书其实是在浪费时间，无效读书说的就是只追求数量不要质量的读书人。

曾几何时，我也是这样的，以为只要看过这本书，读过这个道理，好像自己就掌握了这些知识一样。 但是后来慢慢发现，时间久了当我再次拿到一本之前读过的书时，我根本就想不起来这本书讲了什么内容，就像是从来没读过一样，很陌生的感觉。

所以现在我读过的每一本书，我都会要求自己认认真真阅读，看完后还要写读书笔记，有输入就一定要有输出，有反馈的同时，也要学会运用书中的知识解决生活上的问题。

7，大量记录的必要性！

人一定要大量记录自己，可以记录自己的生活，生命中的感悟，生活里工作上人际关系交往时最触动你的点。

写日志是一个很好的方式方法，但是写日记不是单纯的写流水账。

而是要找到真正触动你的东西，最让你印象深刻，能够影响你的那些事情，这些才是改变我们思维的关键所在。 每天像集卡片一样，在日常生活中齐集那些触动灵魂的经历，不断反思和记录自己每一天的细微变化，久而久之人也变得越来越睿智，不至于随波逐流，麻木不仁的活着！

8，杜绝盲目打卡

以目标为导向的打卡记录是可以的，但是为了打卡而打卡是无效的，把自我感动式打卡，换成记录。

记录远比单调的打卡来得更容易也更加有意义，不要求自己每天非得做多少事，写多少字，如果中间断了一天也不要紧，不必为了追求“完美”的打卡而苛责自己。

只要每天睡前，用笔记录下今天为某个目标做了多少事，进行到哪一步，然后还差多少，你的脑子里有这个概念，自己还需要付出多少努力，往哪个方向走，只要继续朝着目标前进就好了！

9，一定要过上富足的生活

心智带宽，唯有富足，方能解忧。

我想赚钱，让家人过上更好的生活，自己也能够实现财富自由。 俗话说经济基础决定上层建筑，经济独立了精神才能独立。

不是说嫌贫爱富，这是有科学依据的。

有研究表明，穷人普遍更笨，而有钱人更加聪明。

因为当一个人穷的时候，他的心智带宽会很狭窄，只盯着眼前的利益。

只为解决温饱，不会有精力去思考长远的发展。就会导致错失很多良机，甚至偏激，做出一些冲动和不理智的行为。

10，目标越清晰越具体就越容易实现！ 我们的大脑智慧无穷，但是想要实现目标和理想，过上你我想要的生活，这就需要充分调动我们的大脑细胞来为我们服务。

我们的脑神经细胞数以亿万，不计其数。 因为我们的大脑更喜欢明确的，而不是模糊的指令。 想要实现目标，得到你想要的，那就需要制定尽可能详细的步骤，目标越具体，就越容易实现。