怕“死”的中产，炸出了健身房的平替新宠

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朋友圈晒出的跑步路线、健身打卡，是分享，也在传递一种生活态度：自律、坚持、对自己有要求。

“知道”（nz_zhidao）跟你谈谈，中产的运动新宠项目。

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（IC photo/ 图）

最近，攀岩馆的生意非常火。

周末的岩壁前挤满人，工作日晚上也不缺刚下班的都市白领，他们脱下工装换运动服，手指沾满镁粉，在彩色岩点上腾挪辗转——攀岩曾经是小众极限运动，如今成了中产的新宠。

中产爱健身

跑步、撸铁、瑜伽、骑行……健身已成为当代中产生活的重要标签，清晨的公园里，午休的健身房中，下班后的瑜伽垫上，到处可见中产们挥汗如雨的身影。

中产群体多从事脑力劳动——代码编写、方案策划、数据分析等工作占据日常，大脑持续高速运转，久坐办公更是常态，压力如影随形。健身成为中产的情绪调节阀，运动时大脑分泌的物质能有效降低焦虑水平，运动的愉悦感有助于缓解职场倦怠。

对健康的忧虑，是推动健身风潮的另一重要因素。

随着年龄的增长，身体机能自然衰退，久坐办公更加速了这一过程。体检报告上的异常指标、同辈人突发的健康危机，都在不断敲响警钟。

中国疾控中心对8.6万成年人的研究发现，中等强度身体活动（如慢跑）的能耗与心血管风险呈负相关。每周150分钟中等强度运动（相当于3次30分钟慢跑）可有效降低肥胖、高血压、糖尿病等心脏代谢性危险因素，而通过规律训练，中产试图延缓时间对身体的影响。

除追求健康外，中产偏好健身还在于对确定性的追求。

中产一直恐惧于阶层的滑落。相较于社会底层的生存挣扎或顶层的资源稳固，中产群体处于一个微妙的位置——向上晋升阻力重重，向下滑落的风险却时时存在。

一场失业、一次健康危机，都可能让多年积累付诸东流；经济形势的波动、职场晋升路径的模糊、子女教育的投入，都有可能影响到中产生活的“质感”。

健身给中产提供了某种“确定性”，它有着清晰的投入产出比。

每一次训练，肌肉会增长多少、体脂会下降多少，都有明确的因果关系。这种看得见的进步，让深陷不确定性的中产们找到了难得的掌控感，健身成为他们重新获得生活主导权的出口——他们有了对抗不确定性的勇气。

此外，健身也是中产的一种身份标识，是财力的标识，也是品性的标识。

从装备选择到运动类型，健身成为中产圈层划分的新标准。

比如今年618活动开售首日，在购物平台上，高端运动品牌的成交集体爆发。lululemon、迪桑特、可隆、Helly Hansen、Lafuma、伯希和同比去年增长均超50%，KEEN、凯乐石、昂跑、Hoka one one同比去年增长均超100%，SALOMON同比去年增长超400%。

中产阶层在运动设备上的投入，呈现出高价格带增长显著、专业品牌偏好强化的特征。

健身也是中产展示自律和毅力的舞台。朋友圈晒出的跑步路线、健身打卡，是分享，也在传递一种生活态度：自律、坚持、对自己有要求。

别人看到的不只是肌肉线条或马甲线，也是一个“说到做到”的靠谱形象——能常年坚持健身的人，往往在工作生活中也更值得信赖。

总之，中产爱健身，只是健身时偏好的运动不同。有人追逐马拉松的极限快感，有人沉迷撸铁的肌肉掌控，有人偏爱瑜伽的身心平衡，有人享受骑行的自由畅快……无论选择何种方式，健身于他们而言都是追寻健康的途径、获取确定性的方式、彰显身份的名片。

中产爱攀岩

近两年，室内攀岩迅速成为都市中产的新宠。

中国登山协会官网发布的《2023中国攀岩行业分析报告》显示，2023年国内攀岩场馆总数比上年增长了31%。

顾名思义，室内攀岩是在室内搭建的人工岩壁上进行的攀爬运动。

岩壁高度通常在6至8米之间，表面分布着大小、形状各异的岩点，参与者通过手脚配合抓握岩点向上攀登，这种运动起源于野外攀岩训练，最初是为了让爱好者在非登山季节保持状态，后来逐渐发展成独立的运动项目。

2020年东京奥运会将攀岩纳入正式比赛项目，2024巴黎奥运会对攀岩项目进行了调整，取消了速度攀岩，换成了由攀石和难度攀岩组成的全能项目。中国队在速度攀岩项目中表现出色，斩获两枚银牌，实现了攀岩项目奥运奖牌的“零突破”。中国攀岩男运动员伍鹏，更是在社交媒体上圈粉无数。

攀岩很快在社交媒体上蹿红，在抖音、小红书等平台上，攀岩爱好者分享攀爬视频、穿搭和训练日常，展示“飞檐走壁”的酷感。

室内攀岩受到中产喜爱，因为“新潮”——中产怎么会错过潮流，更在于它自身也契合中产对“健身”的种种需求。

在身体层面，攀岩需要协调全身的肌群发力，尤其能强化办公室族群薄弱的核心力量。科学设计的岩壁系统让不同体能水平者都能找到适合的挑战：初学者可以从基础线路开始，使用场馆提供的专业装备轻松入门；进阶者则能不断解锁更高难度，这种清晰的进阶体系持续可激发锻炼动力。

在心理层面，岩壁就像立体的智力拼图，破解线路时大脑分泌的多巴胺与运动产生的内啡肽形成双重愉悦。每完成一条路线获得的即时成就感，能有效中和职场带来的慢性压力。这是一种兼顾智力博弈与体能挑战的运动模式，其综合效益或超单一的有氧训练。

攀岩也能给中产带来确定性的馈赠。

岩壁上的每个动作都需精准发力，抓握、蹬踩、重心转移，汗水直接兑换成向上的厘米数。这种即时反馈就是一种奖励：一条线路的攻克，就是一次对努力必有回报的小型复刻。而每一次登顶后的回望，不仅是征服岩壁的成就感，也是“一切都在掌控中”的确认或心理暗示。

室内攀岩的兴起，还在于它的便利性——多数岩馆选址在商业区或创意园，白领下班步行即可到达，彻底解决了通勤耗时的问题。室内环境更打破了天气限制，让碎片化的时间都能转化为有效运动，完美适应快节奏的城市生活。

同时，室内攀岩也满足中产的社交需求。

攀岩时的动态姿态与彩色的岩壁构成极具张力的画面，随手抓拍的悬空瞬间或登顶时刻，轻易就能在社交媒体上收获大量点赞。与跑步机上的单调重复不同，攀岩自带冒险氛围和视觉冲击力，是中产展示生活方式的新选择。

此外，攀岩既有专业装备的门槛感，又保持着相对亲民的投入成本，远低于滑雪、潜水等高端运动。《中国攀岩行业分析报告》显示，2023年岩馆门票单次价格100-150元区间占比36%；年卡价格主要集中在3000-4000元之间，北上广深超半数岩馆年卡售价4000元以上，这都在中产的接受范围内。

或许明天醒来，PPT还要修改，房贷还要偿还，但此刻在岩壁上腾挪的十分钟里，中产找回了对生活最原始的掌控感。潮流会变，下一个中产运动爆款或许已在孵化，他们对掌控感和确定性的贪恋却不会退场。

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