女人老得慢的秘密！4种食物补胶原，皮肤紧致更显年轻

想让皮肤保持紧致弹润，看起来比同龄人年轻几岁？其实不花大价钱买昂贵护肤品，从日常饮食入手，吃对食物就能帮你悄悄留住年轻态。今天就给大家分享4道超适合女性的美食，既能满足味蕾，又能为身体补充营养，让皮肤状态越来越好，一起来看看吧！

花胶是不少人公认的“养颜好物”，搭配红豆和陈皮，口感绵密又带着清香。

- 做法：

先将花胶泡发后切块，红豆提前浸泡4小时；砂锅中加水，放入红豆、陈皮，大火煮开后转小火煮至红豆软烂；加入花胶继续煮30分钟，最后根据口味加少许冰糖调味即可。

这道甜品温润不腻，红豆的绵甜混合着陈皮的微苦，花胶在其中口感Q弹，常吃能让皮肤摸起来更有光泽。

猪蹄和黄豆是经典搭配，炖得软烂入味，满满的胶原蛋白都融在汤里。

- 做法：

猪蹄处理干净后切块，冷水下锅加姜片焯水去血沫；砂锅中放清水，放入猪蹄、泡好的黄豆、葱段、姜片，大火烧开后转小火慢炖1.5-2小时；最后加盐、少许胡椒粉调味，撒上葱花即可。

炖好的猪蹄入口即化，黄豆吸饱了汤汁，连汤带肉一起吃，暖身又滋养，难怪很多人常说这是“天然的护肤汤”。

鸡爪口感筋道，做法简单又开胃，追剧时来一盘，好吃还不腻。

- 做法：

鸡爪剪去指甲，冷水下锅加料酒、姜片煮熟，捞出过冰水让口感更Q；锅中放少许油，蒜末炒出香味，加生抽、蚝油、少许糖和清水调成酱汁；把鸡爪放入酱汁中拌匀，冷藏30分钟入味即可。

蒜香浓郁的鸡爪，每一口都带着嚼劲，既能当零食又能当小菜，好吃又方便。

这道菜清淡爽口，蛋白质丰富，营养搭配均衡，适合日常调理。

- 做法：

鸡蛋打散加温水搅匀，过筛后盖上保鲜膜，蒸锅上汽后蒸8分钟；虾滑挤成小团放在鸡蛋上，继续蒸5分钟；最后摆上焯好的西兰花，淋少许生抽提味。

嫩滑的鸡蛋搭配鲜美的虾滑，再加上西兰花的清爽，低脂又营养，吃起来毫无负担。

以上这4道美食，做法简单又实用，平时在家就能轻松做起来。坚持吃这些营养丰富的食物，既能享受美味，又能让身体状态越来越好，何乐而不为呢？