郑州民生耳鼻喉医院：秋高气爽，需警惕过敏性鼻炎哦

秋高气爽的季节，本应是出游赏景的好时机，但对于过敏性鼻炎患者来说，却意味着频繁的喷嚏、鼻塞、流涕和眼睛发痒。每到换季，不少人都会被过敏性鼻炎困扰，严重影响生活质量。那么，秋季为何容易诱发过敏性鼻炎？又该如何科学预防和缓解症状呢？今天，我们就来聊聊这个话题，助你安稳度过“多事之秋”！

一、为什么秋季过敏性鼻炎高发？

秋季是过敏性鼻炎的高发季节，主要原因包括：

花粉浓度高

秋季许多植物进入传粉期，如蒿草、豚草、葎草等，它们的花粉随风飘散，极易被吸入鼻腔，引发过敏反应。

尘螨活跃

秋季湿度适宜，加上室内通风减少，尘螨繁殖加快，它们的排泄物和尸体碎片是常见的过敏原。

温差大，免疫力波动

秋季早晚温差大，容易导致人体免疫力下降，鼻黏膜对过敏原的防御能力减弱，从而诱发鼻炎。

空气干燥，刺激鼻腔

干燥的空气会使鼻黏膜水分蒸发加快，导致鼻腔干痒、充血，更容易受到过敏原的侵袭。

二、过敏性鼻炎的典型症状

如果你在秋季经常出现以下症状，可能不是普通感冒，而是过敏性鼻炎：

✅ 频繁打喷嚏（尤其是早晨或接触过敏原后）

✅ 清水样鼻涕（量多，擦不完）

✅ 鼻塞、鼻痒（严重时甚至影响呼吸）

✅ 眼睛发痒、流泪（过敏性结膜炎常伴随鼻炎）

✅ 嗅觉减退（长期鼻塞导致）

⚠️ 注意区分感冒和过敏性鼻炎

普通感冒通常伴随发热、喉咙痛、全身乏力，且病程较短（1周左右）；而过敏性鼻炎症状反复发作，持续时间长，但一般不会发热。

三、6招科学预防，远离鼻敏感

1. 减少接触过敏原

外出戴口罩（推荐N95或医用外科口罩，阻隔花粉、灰尘）

避免清晨外出（花粉浓度通常在早晨5-10点最高）

回家后及时清洁（洗脸、漱口、更换外衣，减少过敏原残留）

2. 保持室内清洁

定期除螨（每周用55℃以上热水清洗床单、被套）

使用空气净化器（过滤PM2.5、花粉、尘螨等）

减少地毯、毛绒玩具（容易积灰和滋生螨虫）

3. 合理调节湿度

使用加湿器（保持室内湿度在40%-60%，避免鼻腔干燥）

避免过度使用空调（空调滤网需定期清洗，防止霉菌滋生）

4. 增强免疫力

规律作息（避免熬夜，保证7-8小时睡眠）

适量运动（如慢跑、瑜伽，提高抵抗力）

补充维生素C、如柑橘类水果、深海鱼，有助于减轻炎症

5. 鼻腔护理

生理盐水洗鼻（每天1-2次，冲洗鼻腔过敏原和分泌物）

避免用力擤鼻涕（防止鼻黏膜损伤，加重炎症）

四、饮食调理：吃对食物，缓解鼻炎

多吃抗炎食物

生姜、大蒜（天然抗炎成分）

蜂蜜（适量饮用，有助于缓解咽喉不适）

深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花，富含维生素和抗氧化剂）

少吃易致敏食物

辛辣刺激食物（如辣椒、酒精，可能加重鼻黏膜充血）

牛奶、鸡蛋（部分人群可能对乳蛋白过敏）

五、总结：秋季防鼻炎，关键在于预防！

过敏性鼻炎虽不致命，但严重影响生活质量，甚至可能诱发哮喘、鼻窦炎等并发症。秋季做好防护，减少过敏原接触，增强免疫力，才能有效减少发作。如果症状持续不缓解，建议及时就医，避免延误治疗。

这个秋天，愿你能自由呼吸，享受清爽好时光！