越练越歪是好事，千万别放弃呀

今天的问题比较犀利，有人发现自己在进行校身练习后身体比之前更歪了！

这是怎么回事儿，校身难道不是让身体越练越“正”？

△ 本源校身-身体从歪到正

被迫习惯的

“正”

很多人都以为校正身体结构就像修理机械一样。当机械的局部零件或者结构角度出现了偏差，修理工只要找准位置，螺丝刀拧一下、转一下，就调正了。

但实际上，人体结构校正的过程，从来都不是从“歪”直接到“正”，身体的进步是螺旋式的，不是从A点到B点的直线跨越。

△ 本源校身-身体从歪到正

人身结构相当精密且复杂，我们的骨架结构依靠肌肉、筋膜、韧带的牵拉才能保持一定的排列方式。

当局部的肌肉出现张力不平衡、缩短、拉长或是功能异常无法正常工作，就会改变整体的结构排列序列、关节的角度，让身体整体出现代偿。这种人体代偿能力，让我们的局部肌肉或关节即使在功能上出现异常，也不影响日常生活中的活动。

只是随着时间的推移，代偿的程度逐渐加重，超过了身体的极限，就会开始出现疼痛、关节卡压等症状。

△ （图片来自网络 侵删）

而通常情况下，成年人需要康复的问题，都是身体在长年累月的不正确使用中引发的。

在这段漫长的时间里，任何小的闪失和劳损都可能导致身体习惯性的偏歪到一侧，但是人体为了维持基本的平衡和稳定，会主动地进行自我纠正。尤其是当照镜子的时候，发现自己身体有点歪，比如高低肩、歪脖子…身体会本能地通过肌肉力量把自己的身体拽到一个相对正的状态。

所以从外表看，大多数人的身形是正的，但是其实内在是“拧着劲儿”的，这也是很多人总觉得肩、颈、腰等位置有不适，却查不出具体疾病的原因。

因此在练习之前，尽管你已经存在高低肩，或是骨盆有旋转侧倾、歪头探颈等偏歪，但并不能从外形上发现自己身体有那么多问题（指明显的外形偏歪），日常各种姿势下还算舒服。

相反，如果这个时候把头摆正或把肩膀调平，你反而会觉得不舒服，因为你的身体早已适应了这种“偏”的状态。

大脑/神经系统也会认为这种”偏“的排列状态是合理的，这就是当前身体所认为的“正”，但这是一种扭曲的、被迫习惯的“正”。

△ 身形“正”，实则“歪”

（图片来自网络 侵删）

校身过程中的

“歪”

处在上述状态下的身体不进行校身还好，一旦开始练习并且持续一段时间（身体一松下来）原本隐藏的问题就会逐一暴露出来，这个时候你就发现自己的身体好像比之前更歪了！

这也是很多人练习的必然过程：从正到歪，再从歪到正。

△ 本源校身-校身过程

因为身体最初状态的“正”，只是习惯性的动作模式、行为习惯和整体的肌筋膜张力以及神经系统默认的一种状态。

所以开始进行校身（进行介入）之后，身体就会出现一些不舒服的感受或者感觉自己变歪了。

举个例子

很多人习惯保持挺胸抬头这种“正”姿。

平时为了防止驼背而习惯挺胸，时间久了出现胸椎僵直，肋骨外翻，腰椎向前顶，身体处在一种“前挺后翘”的平衡状态。

△ （图片来自网络 侵删）

长期保持这个状态，身体的神经系统以及本体感知出现了偏差，无法正确的判断自己身体结构当前的排列，肌肉张力也习惯处在一种不平衡的拉扯状态。

这时让你稍稍含点胸，都会觉得自己驼背了，身体也会觉得失去了平衡。虽然从实际外形上看，根本没有出现驼背情况，此时从客观判断，身体的本体感知是错的。

△ 正常体态下微含胸
（图片来自网络 侵删）

身体

再教育

综上，校身运动的过程不仅仅是校正身体结构，还包括整体肌筋膜张力、行为习惯、运动模式，本体感知，甚至包括神经系统的重新学习、适应新的结构排列方式，也是在重新纠正，建立正确的本体感知。

在具体校正过程中，受限于当下认知和身体能力，我们可能会在某一个方向/方面”用力过猛“（也可以说是矫枉过正）这都是非常这正常的，所以需要持续地提升自己的能力与认知。

实际上这是一个需要不断地练习、校正、提升、再练习、再校正、再提升…反复纠偏的过程，如此慢慢地去无限接近那个”正“。

随着每一次的校正，身体的结构、肌筋膜的张力、本体的觉知、大脑的认知都在不断的更新，都是在打破原本的低级平衡，同时建立新的高级的平衡，再等下次更高级平衡建立时，又会打破这一次的平衡。

因此我们常说校身运动是对身体的再教育。

这就是为什么我们要先练习放松，因为松开了之后，整个身体结构就会被“打回原形”，也就是这时你觉得自己歪了，但这才是你身体真实的状态。

接纳自己真实的状态，接纳自己当前的不正，这样才能够重新建立身体的觉知。

再在这个真实的状态下，一点一点慢慢地调校，回到正位。

所以从正到歪，是身体在调校过程中的一个阶段，再从歪到正，获得真正的正。