你每天擦在脸上的，真的很“营养”｜六大营养素在护肤中的秘密

你每天擦在脸上的，真的很“营养”｜六大营养素在护肤中的秘密

我们都知道“人是铁，饭是钢”，不吃饭可不行。那皮肤呢？你是否也想过，我们每天擦在脸上的各种护肤品，究竟是怎么“喂饱”肌肤的？

其实，就像我们身体健康离不开碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水这六大营养素一样，皮肤的健康与美丽，同样离不开它们的滋养——只不过，它们不一定是吃进去的，更多时候，是直接“抹上去”的。

今天就让我们来认识一下六大营养素在护肤品中的外用角色，它们如何被科学家们打包进一瓶瓶“肌肤小餐包”，让我们在每一次涂抹中，给皮肤来一顿既营养又疗愈的盛宴。

01 碳水化合物：不止是“热量”，还是补水高手

一说到碳水化合物，可能大家第一反应是“长胖”。但在护肤领域，它可是“补水保湿界”的明星选手。

比如我们耳熟能详的透明质酸（玻尿酸），它就是一种多糖，也就是复杂的碳水化合物。它能够携带相当于自身重量上千倍的水分，像海绵一样“锁水”在角质层，令皮肤保持饱满、水润、有弹性。

除了玻尿酸，β-葡聚糖、蜂蜜提取物、海藻糖等糖类成分，也常出现在保湿型护肤品中。这些天然碳水不仅可以补水保湿，还能在皮肤表面形成保护膜，减少水分流失，增强皮肤屏障功能。

有趣的是，如果你在饮食中摄入适量的复合碳水，如糙米、燕麦、红薯，也会间接促进皮肤中的透明质酸合成，让你的皮肤“由内而外”更水润。

02 脂肪：护肤品的“亲肤分子”，修护和柔软一把好手

脂肪在护肤品中的作用，远不止“油”那么简单。

植物油、脂肪酸、神经酰胺、角鲨烷……这些你在成分表中经常看到的词，其实都属于脂类营养素的变形金刚。它们模仿了皮肤自身皮脂膜的结构，能够很好地渗透、贴合肌肤，起到柔润、防止水分流失、修护角质层的作用。

比如：

植物油（如荷荷巴油、玫瑰果油、橄榄油）：富含不饱和脂肪酸，能够滋养干燥粗糙肌肤；

神经酰胺（Ceramide）：是皮肤屏障的关键组成之一，对敏感肌、干皮修护尤为重要；

角鲨烷：仿生皮脂，质地轻盈，适合各种肤质。

适量摄入优质脂肪，比如坚果、深海鱼、亚麻籽等，也可以提升皮脂腺分泌质量，让皮肤更加润泽不易干裂。

03 蛋白质：给肌肤建“砖头”，结构支撑的功臣

如果说脂肪是润滑剂，那蛋白质就是建筑工——真皮层中的胶原蛋白、弹性蛋白、角蛋白，都是构成皮肤“骨架”的关键蛋白。

护肤品中常见的蛋白质衍生物包括：

水解胶原蛋白：分子小，更易渗透至角质层，帮助提升皮肤弹性；

小分子多肽（Peptide）：模拟身体内信号蛋白，可促进胶原合成，减少细纹和松弛；

酵母提取物：富含氨基酸和酶类，具有保湿、抗氧化、修护作用。

虽然外涂的胶原蛋白很难真正“补回”真皮层里的胶原，但小分子的肽类确实能发挥一定刺激修复的作用。再搭配饮食中摄入足量优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、豆类、鱼肉等，能让皮肤更饱满、弹嫩。

04 维生素：护肤界的“多面手”，抗老美白修护样样行

维生素在护肤中的出镜率绝对是C位担当，各种美白、抗老、抗氧化产品几乎都绕不开它们：

维生素C：抗氧化、提亮肤色、促进胶原合成，是经典的“亮白王牌”；

维生素E：帮助中和自由基、减少光老化，还能增强维C的稳定性；

维生素A及其衍生物（如视黄醇）：促进细胞代谢、抗皱抗老，是临床认可的抗衰老成分；

维生素B3（烟酰胺）：改善暗沉、加强肌肤屏障，适合敏感肌和油皮。

维生素成分的外用效果通常较直接，但部分活性成分（比如维C和维A）可能刺激性较强，敏感肌使用时建议从低浓度入手。

补充一点——摄入富含维生素的食物（尤其是深色蔬菜、水果和坚果）对皮肤状态也有正面作用。维生素，不论内服外用，都是护肤的多面冠军。

05 矿物质：守护肌肤微生态的小卫士

矿物质虽然只是微量营养素，却在护肤中起到不可忽视的作用，尤其在控油、抗炎、镇静领域表现亮眼。

锌：控油、抗菌、加速痘痘愈合，常见于痘肌护肤产品；

硒：抗氧化、延缓老化，在温泉水和抗氧化产品中较常见；

镁和钙：有助于调节皮肤代谢，增强屏障功能；

铁和铜：参与胶原生成，维持肌肤弹性。

不少矿物质也以“矿泉水”“温泉水”形式出现在成分表中，比如法国的雅漾、理肤泉就以丰富矿物质含量著称，适合敏感肌人群。

饮食上，如果你常吃坚果、豆类、海鲜、绿叶蔬菜，也是在给皮肤做“矿物补给”。

06 水：一切护肤的起点和终点

最后，别忘了最基本、但也最容易被忽视的一位老朋友——水。

护肤品中的水，不只是“稀释剂”。高品质的水（如蒸馏水、矿泉水、植物纯露）作为载体，能够帮助活性成分更好地溶解、渗透、运输，并让皮肤在“吸收”过程中更加柔软饱满。

但光擦保湿水不喝水可不行。每天适量饮水（约1500~2000ml），可以维持皮肤细胞充盈状态，减少干纹细纹的产生。内外兼修，才能让补水真正有效。

最后的话：皮肤，其实也懂“营养搭配”

我们总说“营养均衡”，但其实，皮肤也讲究这个道理。真正的好护肤品，不一定要靠“单一成分打天下”，而是将六大营养素科学配比、协同发挥，从屏障修护到抗老美白，形成一个完整而稳定的护肤体系。

而在杜馥尔的美学词典里，美不是转瞬即逝的惊艳，而是一场与生命对话的长久修行。秉持 “自然，出色” 的核心理念，我们以敬畏之心探索自然与肌肤的共生奥秘，深信人体内的营养素是维系肌肤健康与美丽的能量之源。

我们将科学的智慧与自然的馈赠巧妙交融，每一款产品都是对生命美学的深刻诠释。不刻意追逐潮流，而是专注于挖掘肌肤内在的自愈潜能，用更贴近生命本质的方式，唤醒肌肤与生俱来的光彩。

杜馥尔始终站在当代女性的视角，深知她们对美的渴望与追求。我们不仅提供高品质的护肤产品，更希望成为女性探索自我、绽放魅力的同行者。从指尖触及产品的那一刻起，一场关于美的蜕变之旅就此启程，愿每一位选择杜馥尔的女性，都能在时光的流转中，遇见更加出色的自己，让美，从内而外自然流淌。

下次再打开护肤品的成分表时，不妨看看：你手中的这一瓶，是不是也偷偷给你的皮肤安排了一顿“营养大餐”？