墨香沁心岁月长：当中老年书法爱好者走进书法、结缘书法

朱默人/作者

近年来，向我咨询书法问题的书友悄然多了起来。仔细观察，发现这些咨询者中，四十岁以上的女士和五十岁以上的男士的比例明显居多，特别是那些刚刚告别忙碌事业、步入闲适生活的退休朋友们，更是成为学习书法的潜在群体。

这一群体，有着独特的优势。他们既没有受金钱利益的驱使，也没有受名利物欲的诱惑，只是灵魂深处那种对传统文化滋养与精神栖息的渴望，就是这一点，驱使着他们，乃至越来越多成熟的生命，在笔墨间寻一处心灵的安顿之所。

因此说，这股悄然兴起的“书法热”，是中老年人，为自己当下乃至未来的生活，寻得一方精神幽境的热切追求。

这墨香缭绕的旅程，恰是生命健康的精妙滋养。古人所言“书者，散也”，书法不只是技艺，亦是心神舒放、忧虑消散的良方。在横竖撇捺间的专注与忘忧，岂不是一种珍贵的心灵修炼？

翻开书法史，历览古今，我们会发现一个有趣的现象：那些在砚田深耕的大家，多是岁月的厚待者，堪称“墨海寿星”，璀璨生辉。

唐代欧阳询，84岁高龄时写出《九成宫》，笔力遒劲如松；颜真卿76岁殉国前，其《祭侄文稿》的悲愤之情，力透纸背，令人动容；文徵明九十高龄时仍能挥毫作蝇头小楷，笔触精微，一丝不苟；近代启功先生享年93岁，晚年仍坚持临池，笑称“写字就是给脑子做体操”。他的笔下流淌着从容雅意。

墨香缭绕的生命的轨迹，是对身心的精妙滋养。当一个人屏息凝神、沉稳专注的那一刻，恰如精神世界的吐纳调息。书法的“静”，不是枯坐的寂寥，而是心灵在撇捺的韵律中得到安顿，这种专注带来的心理疗愈，会给人们的身心带来奇妙的效应。

现代研究也表明，当一个人执笔习书，心随墨走时，其血压会趋于平稳，心绪也如清溪般悠然恬静。一次次指腕间的微妙运作，悄然锻打着神经与肌肉的协调配合，延缓岁月流逝带来的自然磨损。

书法，不仅承载着艺术理想，更成为生命强韧的见证。墨池长寿之树，其深深的根脉，早已植入那一笔一画间的气定神闲、心意专一里面了。

在当今快节奏的生活里，中老年人常困于琐碎的焦虑，而学习书法，恰是其解药良方。

初识书法，似乎只是腕下毫锋的游走，细品才会感受到，其中有着动静相宜的生命哲学。

书法讲究“力透纸背”，运笔时肩、臂、腕、指的协调，恰似一套温和的经络导引术，在笔锋提按间，像是为僵硬的关节做了场“太极推拿”，对中老年人来说，的确大有裨益。

常有朋友问：“我都这把年纪了，还能学成吗？”

每当此时，我总想起米芾“一日不书，便觉思涩”的告诫。其实，书法的至美不在于技艺的巅峰，而在于心境的从容。书法从无“学成”之说，唯有“修心”之途。

学习书法，要想收获书法技艺与身心健康相得益彰的效果，我有以下建议供朋友们参考：

忌急于求成。初学书法，要调整好心态，不妨从隶起步，寻古韵；再习行楷，后窥草书云海。总之，先求稳健，再探韵致。每日临帖也不必贪多，悟透笔法精髓才是根本。

忌闭门造车。书法是“看得见的呼吸”，不妨加入书法班（非老年班），有老师的指导，其效果是大不相同的。同时，在与书友的交流中，既能学他人之长，又可以避免习书初期的枯燥感。

忌执于“面子”。学习书法要放下身段，作为中老年人，不要把写得怎么样看得过重。想当年，八十八岁仍在写“孩儿体”的黄永玉先生，他曾说：“书法不要怕‘丑’，怕的是没生气。”非常有道理。

我们不妨把临帖当作“与古人聊天”，聊得投缘便多写几笔，聊得不投机就换个家去“串门”，找到与自己性情相契的碑帖，就坚持下去。

当岁月轻拂过鬓角，应该说，中老年朋友是更有资格在墨香深处觅得一方滋养心田的沃土的。如果能够在横竖撇捺之间，安享纸上流年，让生命的韵律在笔下从容流淌，愈久愈醇，那真是一种简单的愉悦，难得的幸福。

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朱默人，网名碎月儒歌，号八牛斋主，北京市人，MBA。热爱书法、写作、诵读等，国家一级书法家，素质教育研究员，中华诵读联合会会员，喜马拉雅和为你读诗认证主播，喜马拉雅攀登计划优秀学员。